Опасността от разтегнат стомах не играе

Това не само ви кара да изглеждате по-малко привлекателни, всъщност има много опасности от раздутия стомах за вашето здраве. Да, ако имате голям и разтегнат стомах, може да сте изложени на риск от деменция, което е нарушена мисловна способност. Как раздутият стомах може да доведе до деменция? Това казват експертите.

Опасността от раздут стомах може да причини деменция

Деменцията е група симптоми, които пречат на когнитивната функция на мозъка да изпълнява различни ежедневни дейности. Хората с това състояние обикновено са сенилни, имат затруднения с концентрацията и разбирането на нещата.

Всъщност, ако е тежко, хората с деменция често ще виждат или чуват неща, които ги няма (халюцинации). Ето защо пациентите с деменция стават апатични, не могат да контролират добре емоциите си и губят интерес към общуване.

Е, проучване от Медицинския факултет на Бостънския университет и публикувано онлайн на линия в Неврологичните анали установи, че опасността от раздут стомах може да причини деменция.

От резултатите от това проучване беше известно, че участниците с разтегнат стомах, голяма обиколка на талията и високи нива на телесни мазнини изпитват по-голямо свиване на размера на мозъка от тези с идеални форми на тялото.

Защо раздутият стомах може да причини деменция?

Смята се, че опасностите от мазнини по корема, установени в предишни проучвания, се дължат на натрупването на телесни мазнини. Всъщност мазнините могат да се натрупват под кожата (подкожни мазнини) и между органите (висцерална мастна тъкан).

Сега, когато имате раздут стомах, това може да се дължи на купчина мазнини под кожата или органите в коремната област. Експертите обаче смятат, че хората с големи стомаси е вероятно да имат високи висцерални мазнини.

Всъщност висцералната мастна тъкан или излишната мазнина е в корема, което причинява свиване на размера на мозъка. Така че, ако количеството на висцералната мазнина е твърде много, това ще стимулира възпалението в тялото, което в крайна сметка засяга мозъка. В допълнение, висцералните мазнини също могат да причинят нестабилно производство на хормони и да намалят способността на мозъка.

"Колкото по-голямо е количеството на висцералната мастна тъкан, толкова по-малък е размерът на мозъка. Този по-малък мозъчен обем води до влошаване на когнитивната функция и по този начин увеличава риска от деменция “, обяснява д-р Судха Сешадри, професор по неврология, участвал в изследването, цитиран от WebMD.

Страхотни съвети за преодоляване на разтегнат стомах

В резултат на разтегнат стомах не само увеличава риска от деменция, но също така и сърдечни заболявания и диабет тип 2. Следователно премахването на раздутия стомах трябва да бъде вашата цел за поддържане на здравословен живот. Можете да проверите за излишни коремни мазнини, като измервате обиколката на талията си с обикновена измервателна лента.

Стандартното измерване за здравословна обиколка на талията при жените е по-малко от 88 см, докато мъжете са по-малки от 102 см. Ако измервате повече от това, имате раздут стомах или сте централно затлъстели.

Не се притеснявайте, за да намалите разтегнатия стомах, има два важни ключа, които трябва да използвате, а именно:

1. Пренаредете избора на храна и порциите

Протеинът е важен вид хранителни вещества за намаляване на мазнините в корема. Освен това протеините и фибрите също така ви засищат по-дълго, така че ще избегнете лека закуска. Можете да се насладите на зеленчуци, плодове, яйца, риба, постно месо и ядки.

Много храни или напитки използват добавени подсладители. Излишъкът от захар може да увеличи приема на калории и да увеличи натрупването на мазнини в черния дроб и стомаха. Така че, ограничете храни, които съдържат калории, за да намалите излишните мазнини.

2. Рутинна тренировка

Коригирането на диетата и упражненията е пакет, с който трябва да живеете, ако искате да намалите корема си до максимум. Проучванията показват, че аеробните упражнения като бързо ходене, бързо ходене, бягане, плуване и други подобни показват, че намаляват излишните мазнини по корема. В допълнение, упражненията също помагат за понижаване на нивата на кръвната захар и подобряват метаболизма в тялото.