Значение на витамин с за поклонниците & bull; здравей здрави

Каквито и да са дейностите и метеорологичните условия, все пак трябва да отговаряте на максималния хранителен прием. Включително когато управлявате поклонението. От различните видове хранене, един от които е витамин С. Поради важността на витамин С се препоръчва жените да консумират 75 mg, а мъжете 90 mg.

Не трябва да се пренебрегва значението на приема на витамин С

Ето някои от ползите и ползите от витамин С за организма по време на поклонението.

Витамин С може да помогне за намаляване на стреса по време на хадж

В научна статия се посочва, че поклонението може да предизвика стрес, който от своя страна засяга физическото и психическото здраве. И така, каква е връзката между витамин С и стреса?

Други проучвания показват, че витамин С е полезен за тези, които изпитват намалена издръжливост поради стрес. Следователно можете да приемате добавки с витамин С, които могат да поддържат имунната ви система.

Помага за облекчаване на настинки

Простудата и грипът могат да се предават лесно, когато хората са близо един до друг. Следователно поклонниците са склонни към болести поради лесното разпространение на инфекциозни заболявания. Въпреки че не може да лекува директно настинки и грип, приемът на витамин С по време на хадж може да предотврати по-сериозни усложнения като пневмония и белодробни инфекции.

Увеличете издръжливостта

Някои от болестите, които са изложени на риск за поклонниците, включват:

• Болести на дихателните и храносмилателните пътища
• Хранително отравяне
• Кожни заболявания

Витамин С увеличава производството и функцията на белите кръвни клетки, които помагат да се предпази тялото от инфекция.

Следователно можете да приемате имунна добавка, която съдържа витамин С, витамин D и цинк в ефервесцентен формат (водоразтворими таблетки). Освен че е ефективен при увеличаване на издръжливостта, в същото време увеличава и консумацията на течности в тялото, за да се избегне дехидратация.

Помага за предотвратяване на недостиг на желязо

Човек, който има недостиг (дефицит) на желязо, може да изпита анемия и поклонниците не са изключение. С консумацията на достатъчно витамин С по време на хадж ще се подпомогне усвояването на желязо в организма.

Добавките с витамин С също могат да помогнат за увеличаване на усвояването на желязо от храната. Всъщност, ако приемате 100 mg витамин С, усвояването на желязо може да се увеличи с до 67 процента.

Ускорете зарастването на рани

Поклонниците са склонни да получават наранявания на краката поради честото ходене в горещо време, докато изпълняват молитвите си. Една от причините е обувките, които не отговарят на размера.

Предимствата на витамин С са доказани в проучване. Порезите или драскотините зарастват по-бързо при хора, които получават повече витамин С. Причината е най-вероятно, защото витамин С играе роля за увеличаване на производството на колаген.

Помогнете за предотвратяване Туберкулоза (TB)

Туберкулозата е заразна болест и лесно се разпространява поради задръстванията на поклонниците в Светата земя. Разпространението на туберкулозата може да бъде чрез кихане или кашляне.

Изследователите установили, че витамин С може да убие бактериите, причиняващи туберкулоза. Изследванията, публикувани през 2013 г., също подкрепят твърденията за ползите от витамин С върху туберкулозата. Тук се посочва, че добавянето на витамин С към лекарства за туберкулоза може да ускори терапевтичния процес.

Витамин С предотвратява Слънчево изгаряне по време на поклонението

Когато се приема заедно с витамин Е, витамин С може да предотврати слънчевите изгаряния по време на поклонението. Въпреки това, за да се предотврати Слънчево изгаряне разбира се ви препоръчваме да носите слънцезащитни продукти.

Поклонниците трябва да отговарят на дневния прием на витамин С. Някои от ползите от витамин С ще помогнат в голяма степен за поддържане на физическо и дори психическо състояние по време на поклонението. Значението на витамин С не трябва да се подценява. В допълнение към поддържането на издръжливост, тялото се нуждае от витамин С, за да поддържа форма. С прилепнало тяло можете да бъдете по-погълнати от извършването на поклонението.

х