Влиянието на щастието със здравето на тялото & bull; здравей здрави

Щастието се смята за най-добрата емоция, която човек някога е изпитвал. Когато някой е щастлив, тялото ще освободи хормона допамин, който ще ви накара да се почувствате по-добре.Знаете ли обаче, че ефектът от щастието може не само да подобри настроението, но и цялостното здраве на тялото?

Какъв ефект има щастието върху тялото?

Има много изследвания, които разкриват, че нивото на щастие на човека също влияе върху здравето на тялото.

Това не е без основание. Ще се появят различни хормони, които се отделят, когато се чувствате щастливи или щастливи и имат ефект, който кара клетките в тялото да работят по-добре.

Някои от тези хормони включват:

• Допамин. Допаминовият хормон сам по себе си не само може да ви накара да се почувствате по-добре. Допаминовият хормон функционира и като невротрансмитер, който е важна част от мозъчната работна система. Приятното усещане, произведено от хормона допамин, ще насърчи мозъка да бъде по-фокусиран и ще помогне за подобряване на двигателната функция на тялото.
• Серотонин. Подобно на хормона допамин, хормонът серотонин, който също действа като невротрансмитер, помага за регулиране на настроението и влияе върху времето за сън, апетита и способността на мозъка да съхранява спомени.
• Ендорфини. Този хормон е естествено средство за облекчаване на болката, което може да се произвежда от самото тяло. Можете да увеличите този хормон, когато правите неща, които фокусират вниманието ви и ви правят щастливи, като хранене и упражнения.
• Окситоцин. Известен също като хормона на любовта, окситоцинът обикновено се произвежда от тялото, когато човек прави нежни дейности като прегръдки, целувки и секс. Обикновено жените имат по-високи нива на окситоцин, отколкото мъжете.

Отделно от това, щастието е последвано и от ефекта, наречен положителен ефект (PA). Няколко проучвания са наблюдавали ефекта, даден от положителен ефект до здравословното ниво на участниците.

Обикновено изследванията се извършват чрез задаване на различни въпроси, свързани с емоционалното състояние на участниците и от колко време те изпитват тези емоции.

Целта му е да види дали емоционалните преживявания на участниците могат да повлияят на появата на различни болестни състояния.

Положителен ефект по-висок риск от сърдечни заболявания

Оказва се, че от тези различни изследвания сърцето е най-често засегнатият орган.

Изследванията също дадоха резултати, които участниците имаха положителен ефект хората, които са по-високи, имат по-малък риск от сърдечни заболявания и инсулт.

Дори положителен ефект също влияе върху податливостта на човек към вируси, които причиняват грипоподобни заболявания.

Например участниците с по-ниски нива на PA преди излагане на вируса са имали повече признаци на заболяване. Междувременно участниците с по-висока PA имаха по-голяма резистентност към вируса.

Това е показано и в други проучвания, които са дали превантивни ваксини срещу хепатит В на 81 ученици, които са участвали.

По-щастливите ученици са имали почти два пъти по-голям отговор от антителата в сравнение с по-малко щастливите участници.

Тези резултати предполагат, че щастието може да окаже влияние върху по-силната имунна система.

Все още не е известно как точно са отношенията между двамата. Но шансовете са, че щастието оказва влияние върху активността на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA) като регулатор на имунната система и контрола на стреса, така че тя да работи по-добре.

Различни начини да се чувствате по-щастливи

Емоциите наистина могат да повлияят на здравето на тялото ви. В този случай, ако се чувствате по-често щастливи, всъщност ще увеличите и продължителността на живота си.

Всъщност има няколко неща, които можете да направите, ако искате да се почувствате по-щастливи.

Движението по-активно, като оставите време за упражнения, прекарвате повече време на открито, медитирате и ядете питателна храна, може да генерира щастливи хормони.

Истинското щастие обаче идва и от емоциите, които изпитва сам. Понякога щастието може да бъде получено и от малки влияния като чат и шеги с хората около вас.

Нещото, което трябва да запомните, е да се съсредоточите повече върху нещата, които ви карат да се чувствате добре.