Как да изберем мляко, което е полезно за интелигентността на деца на 1 година

Навлизайки на възраст над една година, децата се нуждаят от допълнителен хранителен прием, за да подпомогнат своя растеж и развитие. Един от тях може да се получи от мляко, основна напитка за укрепване на детските кости и зъби. Обаче не трябва просто да давате на малкото си мляко, знаете ли. И така, как да изберете правилното и добро мляко за здравето на деца на възраст от 1 до 3 години? Ето обяснението.

Как да изберем мляко, което е полезно за здравето на деца на възраст 1-3 години

Кърмата, известна още като ASI, е основата на храненето за деца преди навършване на една година. След като обаче вашето мъниче настъпи първия си рожден ден, само кърмата не е достатъчна, за да отговори на хранителните нужди на детето.

Като решение можете да му дадете мляко, за да отговори на нуждите на детето от витамини и минерали. Но помнете, не избирайте просто мляко. Не всичко мляко е подходящо за консумация от деца, знаете ли.

За да не се объркате, ето как да изберете правилното и добро мляко за здравето на детето си на възраст от 1 до 3 години.

1. Настройте според възрастта

Начинът да изберете мляко, който трябва да направите за първи път, е да приспособите вида мляко към възрастта на детето си. Причината е, че всеки вид мляко е формулиран според нуждите на децата въз основа на съответната възраст.

Методът е много лесен. Трябва само да погледнете етикета на кутията или кутията с мляко, след което обърнете внимание на посочената препоръка за възрастта. Ако вашето мъниче е на годинка, това означава, че трябва да изберете специално мляко за неговата възраст. Обикновено на кутията или кутията с мляко пише „за възраст от 1 до 3 години“.

2. Изберете мляко, което има добър вкус за детето

Изборът на вкус на детското мляко е един от начините за избор на мляко, който родителите често пренебрегват. Не малко родители избират мляко, важното е, че млякото е полезно за здравето на тяхното мъниче.

Когато вашето мъниче пие мляко с вкус, който не му харесва, той естествено ще откаже или дори ще заличи питейното мляко. В резултат на това децата не получават достатъчно храна през годините си на растеж.

Така че, изберете вида мляко, който има вкусен вкус и който детето ви харесва. Ако вашето мъниче харесва вкус на ванилия, добавете мляко с вкус на ванилия. По същия начин, ако детето харесва шоколадово мляко, дайте шоколадово мляко, така че детето да иска да пие мляко.

3. Обърнете внимание на хранителното съдържание

Едногодишните деца вече не могат да разчитат на приема на мазнини от кърмата, за да подпомогнат растежа и развитието си. Това означава, че децата започват да се нуждаят от допълнителен прием на мазнини отвън, едно от тях от мляко - както краве мляко, така и нискомаслено.

Млечната мазнина е полезна за подобряване на развитието на мозъка на децата. Но не забравяйте, че тази мазнина не трябва да бъде твърде много, за да не предизвика затлъстяване при децата. Децата на тази възраст трябва да пият максимум 2 чаши мляко на ден, както се препоръчва от Американската академия по педиатрия (AAP).

Уверете се, че избраното мляко е богато на витамини и минерали, необходими на децата, включително витамин А, витамин D, калций и т.н. Всички тези хранителни вещества са важни за поддържане на здравето на очите, формиране на здрави кости и зъби и повишаване на имунната система на детето.

Освен това, млякото за деца на възраст 1-3 години трябва да съдържа рафиниран протеин, така че да се усвоява лесно в стомаха на вашето мъниче и да не създава проблеми с храносмилането. Но най-важното е, че млякото за деца трябва да съдържа и омега 3 и 6, които са важни за интелигентността.

Омега 3 и 6 са най-важните видове мастни киселини, които могат да подобрят когнитивните функции и интелигентността при децата. Омега 3 и 6 от храната или млякото ще се превърнат в DHA с помощта на ензимите делта-4-десатураза.

Колкото повече омега 3 и 6 получава детето, толкова повече DHA се образува в тялото на детето. В резултат на това това може да помогне за укрепване на мозъчната функция на децата и за повишаване на интелигентността им.

х