Насоки за задоволяване на хранителните нужди на бебетата (възраст 0

Може да се каже, че началото на живота е важен период, в който растежът на децата се развива много бързо. Ето защо храненето на децата трябва да се разглежда и изпълнява правилно, включително правилата за хранене, които не трябва да бъдат небрежни. И така, какъв е правилният начин за задоволяване на хранителните нужди на бебетата всеки ден?

Хранителни нужди на кърмачета на възраст 0-6 месеца

Кърмата (ASI) е основната храна за пълноценно хранене на бебето през първите шест месеца или е известна като изключително кърмене.

Но удивително е, че ежедневните хранителни нужди за бебета могат да бъдат задоволени правилно, дори и само от майчиното мляко. Така че, доколкото е възможно, уверете се, че бебето е кърмено изключително през пълните шест месеца без никаква друга храна и напитки.

Има два вида текстура на млякото, които майките трябва да знаят, а именно задно мляко и предно мляко което показва съдържанието на мазнини в млякото.

Задно мляко е мляко с плътна текстура, което обикновено излиза в края на храненето. Колкото повече е броят задно мляко мляко, толкова повече съдържание на мазнини в кърмата.

Докато предно мляко е мляко, което излиза в началото на кърменето. Предно мляко присъстващо в кърмата показва ниско съдържание на мазнини.

Кърмата е „проектирана“ да бъде най-добрата храна за бебета на възраст под шест месеца.

Само чрез кърмене хранителните нужди на бебетата преди шестгодишна възраст всъщност не се изпълняват правилно.

Дневна степен на хранителна адекватност (RDA) за кърмачета на възраст 0-6 месеца

Ежедневните нужди на бебето от макро хранителни вещества:

• Енергия: 550 kCal
• Протеин: 12 грама (gr)
• Мазнини: 34 гр
• Въглехидрати: 58 ​​гр

Ежедневните нужди на бебето от микроелементи:

Витамин

• Витамин А: 375 микрограма (mcg)
• Витамин D: 5 мкг
• Витамин Е: 4 милиграма (mg)
• Витамин К: 5 мкг

Минерал

• Калций: 200 mg
• Фосфор: 100 mg
• Магнезий: 30 mg
• Натрий: 120 mg
• Калий: 500 mg

Диетични указания за кърмачета на възраст 0-6 месеца

Добра храна и напитки, давани за пълноценно хранене на бебета на възраст 0-6 месеца, е кърмата.

Съществуват различни други ползи от кърменето, които също могат да бъдат получени за майките и техните бебета. Първо, майчиното мляко обикновено се усвоява и усвоява от тялото на бебето по-лесно от другите храни и напитки.

Второ, майчиното мляко може да помогне за предотвратяване на риска от различни заболявания, както и за намаляване на смъртността от тези заболявания.

Всъщност оптималното кърмене може да ускори процеса на възстановяване, когато бебето е болно. Добрата новина е, че ползите от кърменето могат да засилят емоционалната връзка между майката и детето чрез психологически взаимодействия.

Освен това коластрата или бистрото жълтеникаво кърма, което излиза за първи път, се оказва богато на безброй хранителни вещества.

Съдържанието на коластра за задоволяване на хранителни нужди при кърмачета включва витамин А, антитела към белите кръвни клетки. Освен това майчиното мляко ще премине в истинска течност за кърма с млечнобял цвят.

Следните са важни съставки на кърмата за бебета:

1. Въглехидрати

Въглехидратите в кърмата са лактоза. Лактозата е вид въглехидрати в кърмата, които могат да допринесат за около 42% от общата енергия.

2. Протеин

Кърмата има два вида протеини. Двата протеина, присъстващи в кърмата, а именно суроватка до 60 процента и казеин до 40 процента.

3. Мазнини

Кърмата съдържа незаменими мастни киселини, а именно линолова киселина и алфа-линоленова киселина. И двете са градивните елементи на съединението AA (арахидонова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).

Приемът на мазнини ще допринесе за около 40-50 процента от дневните хранителни нужди за бебета.

4. Витамини

Витамините, присъстващи в кърмата, са в състояние да задоволят всички ежедневни хранителни нужди на бебето. Съдържанието на витамини в кърмата включва мастноразтворими витамини като A, D, E и K и водоразтворими витамини като B и C.

5. Минерали

Кърмата също е богата на различни минерални хранителни вещества за бебета. Различни минерали, съдържащи се в кърмата, включват желязо, цинк, калций, мед, манган, флуор, хром, селен и други.

Как да давате кърма на бебета

Обикновено бебетата получават кърма, като кърмят директно върху гърдите на майката на всеки 2-3 часа при новородени.

Честотата на даване ще се промени, когато бебето остарее. Но за съжаление не всички бебета и майки могат да правят това през цялото време.

В някои случаи методът на кърмене не е директно през гърдата, така че млякото трябва да се изцежда и съхранява по подходящ начин.

Този метод обикновено се прави от работещи кърмещи майки. Кърмещите майки, чието снабдяване с мляко трябва да бъде премахнато, но бебето не иска да кърми, също могат да изпомпват с помощта на електрическа или ръчна помпа.

В резултат на това кърмещата майка ще изпомпва млякото си, за да се дава на бебето, когато е гладно. Важно е да се отбележи, че изцедената кърма не трябва да се съхранява небрежно.

Как да съхранявате изцеденото кърма

Ето ръководство за това как да съхранявате изцеденото кърма:

1. Изцеденото мляко се поставя в стерилен съд (бутилки или торбички за кърма), след което се поставя етикет с датата и часа на изцеждането на млякото.
2. Млякото се съхранява вътре фризер или хладилник, но не поставен във вратата на хладилника.
3. Правилата за температурата на съхранение на кърмата са както следва:
   • Прясното мляко може да оцелее вътре фризер температура от -17 градуса по Целзий или по-ниска за 6 месеца или повече.
   • Прясното мляко може да оцелее вътре фризер и хладилникът има средна температура от -10 градуса по Целзий по различно време. Прясното кърма ще продължи 3-4 месеца, когато е вътре фризер и хладилник с две врати и може да издържи до 2 седмици за фризер и хладилник с една врата.
   • Прясното мляко може да остане в хладилника или хладилника при средна температура от 5-10 градуса по Целзий в продължение на 5-8 дни.
   • Прясното мляко може да оцелее при стайна температура (без фризер или хладилник) при 27-28 градуса по Целзий за 10 часа.
   • Замразено кърма, която излиза от фризер не могат да бъдат повторно замразени. Междувременно, ако замразеното кърма се извади от хладилника, то може да се замрази отново за 24 часа и при стайна температура за 1 час.
4. Проверете температурата фризер и хладилник 3 пъти на ден.
5. Уверете се, че кърмата, която е била складирана, остава студена по време на пътуването, когато се изразява на дълги разстояния, например от дома до офиса или обратно.

Как да се разрежда и затопля изцедената кърма

Ето как да разреждате и затопляте изцедената кърма:

1. Изберете млечно мляко от най-ранното съхранявано първо.
2. Избягвайте разреждането на изцеденото кърма при стайна температура.
3. Можете да прехвърлите замразено изцедено кърма в хладилник (24 часа), да го поставите в купа с топла вода или да навлажнете съд с изцедено мляко със студена течаща вода, последвана от топла вода.
4. Избягвайте размразяването на замразеното кърма в микровълнова фурна или в много гореща вода, тъй като това може да увреди хранителното съдържание.
5. Разбийте топлото и разтопено кърма, за да стане мазно ръчно мляко и предно мляко смесва се добре.
6. Избягвайте повторно замразяване на кърма, която се е размразила.

Започвайки от Станфордското детско здраве, трябва да избягвате повторно замразяване на предварително размразеното кърма.

Хранителни нужди на кърмачета на възраст 7-11 месеца

Въвеждайки възрастта на бебето от шест месеца и над или до две години, кърмата все още може да се дава, за да отговори на ежедневните им балансирани хранителни нужди.

Кърменето обаче трябва да бъде придружено и от твърда храна. Причината е, че на възраст от 6 месеца кърмата вече не може напълно да задоволи балансираните хранителни нужди на бебето.

Поради това е необходима помощ от други храни и напитки, за да се задоволят хранителните нужди от въглехидрати, мазнини, протеини, фибри, минерали и витамини за бебета.

При някои състояния, ако кърменето не е възможно, можете да го замените, като дадете на бебето адаптирано мляко, което да помогне за постигане на балансирано хранене при бебетата.

Дневната степен на хранителна адекватност (RDA) на кърмачета на възраст 7-11 месеца

Ежедневните нужди на бебето от макро хранителни вещества:

• Енергия: 725 kCal
• Протеин: 18 гр
• Мазнини 36 гр
• Въглехидрати 82 гр
• Фибри: 10 гр
• Вода: 800 милилитра (ml)

Ежедневните нужди на бебето от микроелементи:

Витамин

• Витамин А: 400 микрограма (mcg)
• Витамин D: 5 мкг
• Витамин Е: 5 милиграма (mg)
• Витамин К: 10 мкг

Минерал

• Калций: 250 mg
• Фосфор: 250 mg
• Магнезий: 55 mg
• Натрий: 200 mg
• Калий: 700 mg
• Желязо: 7 mg

7-11-месечни диетични указания

В нарастващата възраст нуждата на бебето от различни хранителни вещества със сигурност се увеличава. Това е така, защото кърмата може да задоволи само около 65-80 процента от общите енергийни нужди и много малко съдържание на микроелементи.

Ето защо само кърменето не е в състояние да задоволи всички ежедневни хранителни нужди на бебетата.

За да се допълнят тези хранителни нужди, бебетата трябва да бъдат запознати с допълнителни храни (допълващи храни) от 6-месечна възраст.

Процесът на въвеждане и осигуряване на допълващи храни за задоволяване на хранителните нужди на кърмачетата също трябва да се извършва на етапи.

Отначало можете да дадете бебешка храна под формата на пюре или каша първо, например под формата на каша.

Тук бебето ще се научи да разпознава вкуса и структурата на току-що опитаната храна. След това, след като свикнете, можете да опитате да давате храна в леко плътна форма като ориз на пара.

Уверете се обаче, че текстурата остава мека, за да улесни бебето да я хапе и дъвче.

За времето на даване на допълващи храни за ежедневно хранене на бебето, то може да се адаптира към дневния график на бебето MPASI 3 пъти на ден.

Всъщност даването на допълващи храни за задоволяване на хранителните нужди на бебетата може да зависи повече от това колко се дава порцията.

Уверете се също, че съставът на допълнителните храни се състои от различни видове здравословни храни, така че те да могат да отговорят на ежедневните хранителни нужди на бебето.

Целта е на бебетата да не им липсват определени хранителни вещества и оптимален растеж и развитие на телата им.

Състав на твърдите вещества

Въз основа на Насоките за балансирано хранене от Министерството на здравеопазването на Индонезия съставът на хранителните съставки за допълващи храни е разделен на две групи, включително:

• Пълна допълваща твърда храна, състояща се от основни храни, гарнитури за животни, зеленчукови гарнитури, зеленчуци и плодове.
• Обикновена допълнителна храна, състояща се от основна храна, гарнитури от животни или зеленчуци и зеленчуци или плодове.

Междувременно критериите за добри допълващи храни за задоволяване на хранителните нужди на бебетата са:

• Плътен в енергия, протеини и микроелементи като желязо, цинк, калций, витамин А, витамин С и фолиева киселина.
• Не съдържа остри подправки и използва точно достатъчно захар, сол, ароматизанти, оцветители или консерванти.
• Лесно за ядене и харесвано от децата.

Условия за добри твърди твърди вещества

Според СЗО някои от изискванията за добри допълващи храни включват:

• Дадено в точното време, когато само кърменето не е в състояние да задоволи хранителните нужди на бебето.
• Безопасните, т.е. допълващи храни трябва да се съхраняват и да се дават на деца с чисти ръце или прибори за хранене.
• Богата на хранителни вещества, а именно допълващи храни, е в състояние да задоволи нуждите на макро и микроелементи хранителни вещества за бебета.
• Консистенцията е адаптирана към възрастта и способността на детето да се храни.

Теория на 4 квадранта

Едно от изискванията за добрата допълваща храна е тя да е богата на хранителни вещества. Така че, трябва да сте сигурни, че MP-ASI, който давате на вашето мъниче, съдържа следните 4 неща:

• Въглехидрати, например ориз, картофи, юфка, хляб и фиде
• Протеини, особено животински източници. Например месо, пиле, риба и яйца
• Зеленчуци или плодове за бебета
• Мазнини, които идват от олио, кокосово мляко, маргарин и т.н.

На възраст 7-12 месеца даването на мазнини е важно, за да допринесе за незаменимите мастни киселини и да подпомогне усвояването на мастноразтворимите витамини като хранителен прием за бебета.

От друга страна, мазнините също са отговорни за увеличаване на енергийното съдържание на храната, както и за укрепване на сензорната функция на бебето.

Можете да дадете на бебетата хранителен прием на мазнини, като използвате растително масло в храната им, например като правите бебешки твърди храни, задушени в масло.

Не прави изключение даването на желязо, което е еднакво важно за хранителния прием и растежа и развитието на бебетата. Причината е, че желязото е в състояние да поддържа процеса на формиране на мозъка, включително неговата структура и функция.

Ако хранителният прием на желязо при кърмачета не е достатъчен, това може да причини нарушения в структурата и функцията на мозъка.

Какви видове храни могат да допринесат за балансирано хранене на бебето?

Какъв може да е следващият въпрос, трябва ли да дадете едно или смесено меню на първите твърди вещества на бебето?

Като илюстрация, едно MPASI меню е меню, което се състои само от един вид храна, например, само каша се дава няколко пъти подред.

От друга страна, смесеното меню съчетава различни хранителни източници в допълващи храни за кърмачета, за да отговори на ежедневните хранителни нужди.

В стремежа си да изпълнявате ежедневното хранене на бебето, по-добре е да осигурите разнообразни източници на храна за менюто на вашето мъниче MPASI.

Това е така, защото един вид храна обикновено не е достатъчен, за да задоволи ежедневните хранителни нужди на бебето. Чрез яденето на различни видове храни хранителните нужди на бебето се задоволяват по-лесно и бързо.

Както се препоръчва от Министерството на здравеопазването на Индонезия чрез Насоки за балансирано хранене, допълващите храни за кърмачета трябва да отговарят на нуждите от въглехидрати, протеини, мазнини, както и от витамини и минерали.

От друга страна, развитието на храненето на бебета на тази възраст обикновено може да се адаптира към всякакви текстури на храната, но те все още не са в състояние да дъвчат гладко.

Освен това не забравяйте да дадете на бебето лека закуска или лека закуска между основните хранения.

Трябва да се разбере добре, че изборът на диета и храна на тази възраст ще повлияе на апетита на вашето мъниче, докато не стане възрастен.

Следователно, за да не продължи навикът на бебета, които се хранят трудно и придирчиви, трябва да му давате разнообразни храни от най-ранна възраст.

Това има за цел да предотврати възможността бебето да изпитва хранителни проблеми, независимо дали става въпрос за недохранване или прехранване.

Така че, сега не е нужно да се бъркате как да задоволите ежедневните хранителни нужди на бебета на възраст 0-11 месеца.

Също така не трябва да вярвате прекалено в митовете за бебешка храна, които не са непременно верни.

х