Съдържание:
Възхищавали ли сте се някому общественик не знаете, от самото начало вентилатор обикновено, докато не можете да спрете да мислите за това дълго време? Означава ли това, че сте влюбени в своя идол? Или може би просто сте обсебени?
Любовта е емоция, която има силата да изведе всички останали емоции и може да ни възстанови от тъжните условия в живота ни. Но какво се случва, когато любовта, която присъства, всъщност уврежда и приканва към негативни емоции като страх, безпокойство или гняв? Резултатът е мания.
Когато човек започне да обсебва, той не иска да признае, че всъщност е обсебен от нещо или някой, защото думата обсебване се смята за нещо лошо. Но факт е, че много от нас са обсебени от нещо.
Някои от нас може да са обсебени от дрехите, други от храната, други от външния вид или обсебеността от работата си, дори от някой, когото обожаваме. Какво е ясно, тъй като Dr. Д-р Кармен Хара, интуитивен психолог на нейния уебсайт CarmenHarra.com Това, което трябва да разберем, е, че манията никога не може да бъде нещо положително.
„Дори и да сме обсебени от това да помагаме на бедните или да разпространяваме любов, което е положително, пак не би трябвало да има мисли или действия, които да доминират в живота ни до степен, в която да живеем само за тях“, каза Хара.
Думата „мания“ идва от латинското „obsidere“, което означава „да седиш в него или да обитаваш“. Хората, от които се вманиачаваме, са като да обитават мозъка ни. Те са основната грижа, която обгражда умовете ни.
Обсебването може да повлияе на нашето мислене
Когато обсебването ни доминира, това краде волята ни и разрежда всички удоволствия от живота. Ще станем невежи, когато умът ни повтаря едни и същи редове, картинки или думи. В чата ни интересува много малко това, което казват другите хора, и говорим само за това, от което сме обсебени, без да сме наясно какво въздействие ще има върху другите хора.
Както каза Дарлен Лансър, JD, MFT, брачен и семеен терапевт и експерт по взаимоотношения и съзависимост PsychCentral , маниите имат различни силни страни във всеки човек. Когато манията е само лека, все още можем да работим и да се контролираме. Когато манията стане по-интензивна, умовете ни ще се съсредоточат върху нашата мания.
Това, което трябва да се има предвид, е, че маниите могат да повлияят на нашето мислене. Нашите мисли се въртят в кръг, изпитват безпокойство, фантазират или се опитват да намерят отговор. Те могат да завладеят живота ни, така че ние да забравим часове, сън или дори дни и да се отклоним от забавни и продуктивни дейности.
Обсебването може да ни парализира. Понякога ни насърчава да се държим натрапчиво като многократна проверка на имейл или социални медии. Губим контрол над себе си, чувствата си и способността си да мислим логично и да решаваме проблеми. Този вид мания обикновено се контролира от страха.
Има толкова много мании, които могат да имат отрицателно въздействие върху нас, но има само един начин да ги спрем. „Най-добрият начин да спрем манията е да дойдем на себе си“, обясни накратко Лансър.
5 стъпки за контролиране на манията
В началото може да е малко трудно, ако веднага се опитате да се отървете от манията си към себе си, без значение какво. Като се започне от манията по дрехите, храната, жените, дори идолите актьори или певци.
Алекс Ликърман, доктор по медицина, лекар по обща вътрешна медицина и асистент вицепрезидент за студентското здравеопазване и консултантски услуги в Чикагския университет, разкрива някои стъпки за овладяване на манията, както той пише в Психология Днес .
- Отклонете вниманието си. Принудете се да укротите манията си, като я игнорирате. Намерете нещо по-привлекателно и удобно, което да ви отвлече от манията, да ви даде почивка от вашата мания. Това ще ви помогне да запомните, че в живота има и други неща, които са по-важни. Четете романи, гледайте филми или помагайте на стресирани приятели. Направете нещо, което ви изважда от ума.
- Пълна предстояща работа. Понякога маниите ни пречат да правим неща. Може би обсебването ни кара да не можем да довършим четенето на книга, да не се фокусираме върху изпълнението на задачи или да не обръщаме внимание на приятели, които се нуждаят от помощ. Отделете време да се съсредоточите върху една цел и да създавате нови цели, когато те бъдат постигнати.
- Фокусирайте се върху най-големите си цели. Намерете своите краткосрочни и дългосрочни цели в живота. И ако успеете да намерите цел в живота, която може да ви вдъхнови, ще можете да се върнете към реалността, когато обсебващите мисли ви връхлетят.
- Правете спортове, които са забавни. Правете каквото и да е физическо натоварване е забавно за вас и може да отвлече вниманието от вашата мания. Можете да правите медитация, да се присъедините към карате или да танцувате. Отнемете много време, защото с времето манията ще отшуми сама.
- Слушайте какво ви казват другите хора. Ако имате близки приятели или семейство, които се притесняват от вашите мании, те може да са прави. Отворете ушите и ума си за това, което ви казват.
