Започвайки на каква възраст децата могат да пият кафе? & бик; здравей здрави

В миналото кафето беше напитка, която беше синоним на възрастни, които имаха безброй дейности. В наши дни обаче навсякъде можете да намерите тонове кафенета. Това кафене предлага различни видове напитки със съставки на базата на кафе, които имат вкус на езика на всеки, дори на тийнейджъри и деца. Тъй като днес пиенето на кафе е станало част от начина на живот, не малко тийнейджъри и деца са започнали да пият кафе. Така че родителите се притесняват дали децата им пият кафе. Могат ли децата всъщност да пият кафе? За да разберете отговора, прочетете за пълна информация по-долу.

Какви нива на кофеин са безопасни за деца?

По принцип именно съдържанието на кофеин прави кафето рискована напитка за деца. Кофеинът е естествен стимулант, който може да се намери от различни източници, като кафе, сода, енергийни напитки и чай. Функцията на това стимулиращо вещество е да ви помогне да останете будни и заредени с енергия.

Кафето е една от напитките с най-високо съдържание на кофеин. В една чаша кафе има приблизително 95 милиграма кофеин. Междувременно специалистите предполагат, че децата консумират не повече от 45 милиграма кофеин за един ден. Това означава, че само една чаша кафе надвишава нивото на кофеин, което децата могат да консумират за един ден. Всъщност, както споменахме по-рано, кофеинът се съдържа не само в кафето. Вашето дете може също да консумира кофеин от сода или чай в същия ден.

Странични ефекти от пиенето на кафе за деца

Не само децата, възрастните могат да изпитват различни странични ефекти от пиенето на кафе. При възрастните рисковете включват диария, болки в стомаха, затруднено сън и безпокойство. При децата обаче въздействието на пиенето на кафе може да повлияе на растежа и здравето в дългосрочен план. Следват някои от нежеланите реакции, които децата, които пият кафе, могат да получат.

Безсъние

Малките деца до 12-годишна възраст се нуждаят от поне 11 часа сън на ден. Тийнейджърите на възраст от 12 до 18 години трябва да спят приблизително 10 часа на ден. Това време за сън е необходимо, за да може всяка функция на тялото да работи правилно. Ако детето пие кафе, кофеинът все още се съхранява в тялото на детето до 8 часа след това. Така че, когато дойде време за лягане, детето все още е будно и не е усетило желанието за почивка. Часовете им за сън също ще бъдат нарушени, докато децата обикновено трябва да стават рано, за да се подготвят за училище. Поради липса на сън, те ще търсят отново кафе на следващия ден, за да повишат своята издръжливост и бдителност. Този цикъл ще продължи да се повтаря, в резултат на което детето винаги има проблеми със съня или безсъние през нощта.

Хиперактивност

За възрастните ефектът на кафето за увеличаване на енергията може да бъде много полезен за извършване на ежедневна работа. Децата, които пият кафе обаче, ще проявяват неспокойно поведение, не са в състояние да се концентрират и са хиперактивни. Това е така, защото децата са много по-податливи на кофеин, отколкото възрастните.

Освен това децата все още са по-трудни за контролиране, отколкото възрастните. В резултат на това, ако децата пият кафе и трябва да седят, за да се концентрират върху слушането на класа през целия ден, те ще покажат хиперактивно поведение. Ако не се консумира в учебни дни, кафето също ще направи децата неспокойни и неспособни да мълчат. Вместо да е нащрек, детето може дори да бъде по-малко внимателно в своите дейности.

Пречи на абсорбцията на калций

Кофеинът е вещество, което може да попречи на усвояването на калция в организма. Кафето, което съдържа кофеин, е диуретик, който предизвиква производството на урина. Колкото по-бързо урината или урината се отделят от бъбреците, толкова повече калций, който не е усвоен от тялото, също се губи. Всъщност калцият е необходим на децата, за да формира здрави кости и зъби. Липсата на калций рискува да забави растежа на детето ви и да причини проблеми като кухини.

Намаляване на апетита

Кафето е стимулираща напитка, която ще окаже негативно влияние върху апетита на детето. Междувременно децата в ранна детска възраст наистина се нуждаят от разнообразен хранителен прием, получен от храната. Така че, бъдете внимателни, ако детето ви има трудности с храненето, но обича да пие кафе. Освен това кафето може също да причини лошо храносмилане при деца със симптоми на гадене или болки в стомаха. Това ще направи детето по-малко апетитно.

Зависимост

Ако детето ви пие кафе често, съдържанието на кофеин може да доведе до зависимост. С течение на времето детето ви трябва да пие повече кафе, за да му помогне да остане будно. Пиенето на твърде много кафе има риск да причини различни дългосрочни разстройства като сърдечни заболявания или увреждане на нервите. Този риск е по-висок, ако навикът за пиене на кафе започне рано.

На колко години детето може да пие кафе?

По принцип няма официален стандарт от определена здравна агенция, който да установи на каква възраст децата могат да пият кафе. Въпреки това, въз основа на рисковете, които кафето представлява за децата, не бива да привиквате децата си да пият кафе преди да навършат 18 години. Това е изразено и от американски диетолог Анди Белати, който препоръчва на деца и юноши на възраст под 18 години да избягват кафето. Според Анди Белати, кафето, което трябва да се избягва, е не само под формата на черно кафе, но и различни видове напитки на базата на кафе, като мляко, капучино, фрапучино, лате, и неговия вид. Трябва също да обърнете внимание на нивата на кофеин, които детето ви консумира чрез сода, чай или енергийни напитки.