Пиенето на кафе по време на бременност, има ли ефект върху плода? & бик; здравей здрави

Когато сте бременна, трябва да обърнем повече внимание на хранителните съставки, които консумираме, защото това, което яде майката, става и това, което яде плода. По същия начин с кофеина. `

Какво е кофеинът?

Кофеинът е вещество, което може да стимулира метаболизма на организма. Кофеинът може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане. Кофеинът също може да увеличи производството на урина, така че консумацията на кофеин, който не е балансиран с консумацията на много течности, може да причини дехидратация. Освен това кофеинът също стимулира производството на киселина в стомаха, което може да причини храносмилателни разстройства като киселини и диария. Кофеинът не трябва да се консумира с храна, тъй като кофеинът намалява способността на организма да абсорбира желязото от храната.

Какъв е ефектът, ако жената пие кафе, докато е бременна?

Кофеинът може лесно да проникне през плацентата. Метаболизмът на кофеина в тялото на майката по време на бременност е по-дълъг, отколкото когато не е бременна. Организмът на майката е в състояние да смила и премахва кофеина от тялото, но това не е така при плода. Феталният метаболитен капацитет все още не е съвършен, така че отстраняването на кофеина от тялото на плода е много бавно. В резултат на това ефектите на кофеина върху плода продължават по-дълго при плода, отколкото върху тялото на майката.

Подобно на ефектите на кофеина при възрастни, кофеинът също може да стимулира и влияе върху моделите на фетален сън. Пулсът на плода се увеличава, плодът става твърде активен и изпитва затруднения със съня. Консумацията на кофеин по време на бременност трябва да бъде ограничена, тъй като се смята, че високите количества консумация на кофеин са свързани със спонтанен аборт и ниско тегло при раждане.

Не забравяйте, че кофеинът не се съдържа само в кафето

Кофеинът не се съдържа само в кафето, но се съдържа и в чая, безалкохолните напитки, шоколада, енергийните напитки и лекарствата. Експертите съветват бременните жени да не консумират повече от 200 mg кофеин на ден.

Съдържанието на кофеин в различни хранителни продукти варира. Съдържанието на кофеин в продуктите за напитки с кафе също може да бъде различно. Много е важно винаги да проверявате съставките на храната, преди да я консумирате.

Следва средното съдържание на кофеин, открито в хранителните продукти, които често срещаме. Не забравяйте, консумацията на ден не трябва да надвишава 200 mg.

• Сварено кафе (1 чаша): 137 mg
• Разтворимо кафе (1 чаша): 76 mg
• Сладолед или кисело мляко с аромат на кафе: 2 mg
• Сварен чай (1 чаша): 48 mg
• Незабавен чай (1 чаша): 26-36 mg
• Безалкохолни напитки (1 кутия): 37 mg
• Енергийна напитка (1 кутия): 100 mg
• Черен шоколад (малки пръчици): 30 mg
• Млечен шоколад (малки пръчици): 11 mg

Бременните жени трябва да избягват газирани напитки и енергийни напитки, защото освен че съдържат кофеин, съдържанието на захар в тях също е много високо, което не е добро за бременността. По-добре да пиете много вода, мляко или пресен плодов сок.

Много лекарства без рецепта съдържат кофеин, например лекарства за настинка, лекарства за главоболие и лекарства за алергия. Ако се разболеете по време на бременност, бъдете внимателни, когато приемате лекарства. Винаги първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как намалявате консумацията на кофеин по време на бременност?

Ако сте свикнали да консумирате много кофеин всеки ден, ще бъде много трудно да спрете консумацията на кофеин изобщо. Следните стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете за намаляване на ежедневната консумация на кофеин:

• Съкратете времето за чай. Ако искате да пиете чай, приготвянето на чая за 1 минута (в сравнение с обичайните 5 минути) може да намали нивата на кофеин наполовина.
• Заменете консумацията на сварено кафе с разтворимо кафе. Съдържанието на кофеин в разтворимото кафе обикновено е по-ниско. Още по-добре е, ако промените и количеството разтворимо кафе, за да бъде по-рядко.
• Изберете кафе продукт без кофеин .

Мога ли да пия кафе, докато кърмя?

Освен бременност, консумацията на кофеин по време на кърмене се отразява и на бебето. Способността на бебетата да се отърват от кофеина от тялото все още е много бавна. Високото съдържание на кофеин в майчиното мляко може да направи бебетата неспокойни, суетливи и да имат проблеми със съня. Понякога причинява и храносмилателни нарушения при бебетата.

Ако майката иска да консумира кофеинови продукти, трябва да ги консумирате веднага след като бебето приключи кърменето, така че към следващото кърмене, съдържанието на кофеин в кърмата да намалее. Консумацията на кофеин под 5-6 mg / kgbb / ден все още е в категорията за безопасност както за бременни, така и за кърмачки.