Меню за прогонване на махмурлука сутринта след снощното парти

След дълга нощ на купони и пиене до насита, едва сутрин ще усетите ефектите. Трябва да се биете, за да се отървете от махмурлук, който причинява световъртеж, гадене и главоболие. Този ефект, известен още като махмурлук, може да продължи цял ден, в зависимост от това колко алкохол консумирате през нощта.

В повечето случаи сами ще се възстановите от махмурлук, след като си починете достатъчно. Ако обаче трябва да се върнете към заниманията си сутрин, разбира се, махмурлукът значително ще наруши гладкото протичане на вашите дейности. За да махмурлукът отшуми по-бързо и тялото и умът ви да се почувстват по-добре, опитайте следните храни и напитки.

Мощни храни за отблъскване на махмурлука

За да се отървете от махмурлука, ще ви трябват повече витамини, минерали и вода. Ето разнообразие от опции, които можете да консумирате като закуска, обяд или лека закуска, докато ефектът на махмурлука все още се усеща.

1. Пилешка супа

Това едно ястие е синоним на храна за хора, които са болни, например грип или настинка. Пилешката супа обаче е полезна и за тези от вас, които са били пияни цяла нощ. Пилешката супа може да помогне за възстановяване на нивата на вода и натрий, загубени поради алкохолни напитки. Освен това пилето е богато на цистеин, вещество, което може да помогне за разтварянето на токсичния алкохол, който причинява световъртеж и главоболие.

2. Плодов сок

Пиенето на твърде много алкохол за една нощ води до рязко спадане на нивата на кръвната Ви захар. Именно това ви кара да се чувствате слаби и замаяни, когато сутрин махмурлуквате. За да възстановите естествено нивата на кръвната захар, изберете сокове със сладки плодове, които съдържат фруктоза. Пресният плодов сок също може да подпомогне процеса на елиминиране на токсините и токсините от тялото поради алкохол за една нощ.

3. Банани

Ако стомахът ви се гади, можете да ядете банани като заместител на тежка закуска или лека закуска през деня. Бананите могат да преодолеят гаденето и повръщането. Консистенцията също е мека, така че е по-лесно за храносмилането. От друга страна, бананите са богати на калий и електролити, които са полезни за вас, защото махмурлукът ще ви накара да загубите много течности.

4. Яйца

Винаги дръжте яйцата в хладилника си, особено ако планирате да празнувате през нощта. Когато виси, яйцата могат да бъдат вашият спасител. Освен че са лесно смилаеми, яйцата съдържат много важни аминокиселини като таурин и цистеин. Тауринът и цистеинът са в състояние да стимулират работата на черния дроб за отстраняване на токсичния алкохол от тялото, което причинява световъртеж и главоболие.

5. Кисело мляко

Освен бананите, киселото мляко е един от най-големите източници на калий, който можете да изберете, за да предотвратите махмурлука. Киселото мляко, което съдържа пробиотици, също е чудесно за подпомагане на храносмилателната система, така че хранителните вещества да се усвояват от тялото по-бързо. Можете да го смесвате с пресни плодове, ядки, мед или семена. Тази комбинация ще бъде по-бърза, за да се отървете от махмурлука през нощта.

6. Меден хляб

Махмурлукът затруднява ставането от леглото сутрин. Така че имате нужда от закуска, която е лесна и бърза за приготвяне, но работи срещу махмурлука. Изберете пълнозърнест хляб и нанесете мед на вкус. Меденият хляб съдържа фруктоза, натрий, калий и витамини от група В, които са необходими на организма, за да разгради токсините от алкохола и да възстанови енергията, изчерпана от снощното парти.

Напитка, която ще отблъсне махмурлука

Освен храни, богати на хранителни вещества, тялото ви се нуждае и от много вода. Алкохолът има диуретичен ефект, който може да ви накара да загубите много течности чрез уриниране или изпотяване. В резултат на това можете да се дехидратирате и главата ви ще стане още по-замаяна. Така че след ставане сутрин, не забравяйте да пиете много вода. Освен обикновена вода, тези напитки могат да помогнат за облекчаване на махмурлука.

1. Кокосова вода

Кокосовата вода може да възстанови нивата на водата и да възстанови метаболизма, защото съдържа пет вида електролити в кръвта. Кокосовата вода съдържа и въглехидрати, които са лесно смилаеми, за да може енергията ви да се попълни. Освен това, в сравнение с енергийните напитки с високо съдържание на захар, добавки и калории, кокосовата вода е много по-безопасен и естествен начин за излекуване на махмурлука.

2. Поливайте с резен портокал

За някои хора пиенето на портокалов сок или изцеден лимонов сок след нощ на пиянство всъщност ще накара стомаха да се почувства още по-неудобно. За да поддържате приема на течности и витамини изпълнен, без да се налага да боли стомах, смесете резени лимон, липа или лимон с вода. Водата, смесена с тези плодове, също има вкус по-свеж от обикновената вода, така че да сте по-будни през целия ден.

3. Джинджифилов чай

За лечение на гадене и слабост от махмурлук, варете чай от джинджифил сутрин. Джинджифилът има свойства да облекчава гаденето и е ефективен за стимулиране на кръвообращението в тялото. Ще се почувствате по-освежени след една нощ на борба с махмурлука. Можете да пиете чай от джинджифил вместо кафе. Кофеинът в чашата ви кафе може да помогне за облекчаване на главоболието, но кофеинът може да увеличи гаденето в стомаха и да доведе до дехидратация.