Поддържайте здрави зъби и уста за тези на възраст над 40 години

С напредването на възрастта различни органи в тялото също ще изпитват стареене. Устната кухина е един от тях. Например, зъбите започват да пожълтяват, зъбният емайл започва да изтънява и зъбите стават склонни към кариес. Ето защо е необходимо да се повиши осведомеността, че е важно да се предприемат стъпки за здравето на устната кухина, преди да е станало твърде късно. Вижте следното обяснение.

Намалено здраве на устната кухина с възрастта

Започвайки изследване от университета "Мухаммадия" в Пурвокерто, СЗО класифицира, че тези на възраст над 40 години са класифицирани като възрастни. Поради това е важно за тези от вас, които са навършили 40-годишна възраст и повече, да поддържат по-добре здравето на устната кухина.

Всъщност зъбите са много здрави. Това обаче не означава, че не може да бъде повреден. Според health.harvard.edu ежедневните дейности по време на живота като дъвчене, хапане или скърцане със зъби могат да разрушат външния слой на емайла.

Освен това здравето на устната кухина и зъбите също се влияе от храни и напитки с високо съдържание на киселина. Например плодове (портокали, лимони) до безалкохолни напитки.

Тогава, ако откриете пожълтяване на зъбите, това също е до голяма степен резултат от неблагоприятна храна или навици. Кафето, чаят и цигарите са причината зъбите ви да не са толкова бели, както преди.

Значението на поддържането на здравето на устната кухина

Знаете ли, че здравето на устната кухина може да отразява цялостното здраве на тялото? Освен това проблемите в устната кухина също могат да засегнат тялото, знаете ли.

Стартирайки от страницата на клиниката Mayo, устата е една от входните точки за микробите в тялото, особено храносмилателния и дихателния тракт. Ако в устната кухина има микроби, болестта може лесно да атакува тялото ви.

Тялото може да се бори с различни микроби, когато поддържате здравето на устната кухина, което позволява на имунната система да защити тялото по естествен начин. От друга страна, ако се позволи на микробите да се натрупват и постъпват в тялото, могат да възникнат различни здравословни проблеми, вариращи от кариес или инфекции и заболявания.

Съвети за поддържане на здравето на устната кухина след 40-годишна възраст

По принцип поддържането на здравето на устната кухина (зъби и уста) се връща към навика ви да редовно почиствате зъбите и устата. Има обаче някои неща, които може да не знаете в детайли.

Рутинно мийте добре зъбите си

Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва няколко неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за миене или почистване на зъбите:

• Почиствайте зъбите си два пъти на ден с помощта на четка с меки четина. Размерът и формата на четката за зъби трябва да съответстват на състоянието на устата, за да може лесно да достигне до всички области.
• Сменяйте четките за зъби на всеки три или четири месеца или когато четката изглежда повредена, незабавно я сменете. Повредените четина не се почистват правилно.
• Уверете се, че използвате паста за зъби, подходяща за състоянието на устата и зъбите.

Освен това при поддържането на здрави зъби и уста трябва да се имат предвид и техниките за миене на зъбите. Опитайте да използвате следната техника всеки път, когато си миете зъбите:

• Поставете четката за зъби на 45 градуса срещу венците
• Преместете четката и започнете да почиствате бавно
• Изтъркайте отвън, отвътре и зоните на зъбите, които често се използват за дъвчене

Използвайте

Все още докладван от страницата ADA, вода за уста осигурява големи предимства при почистване на зони и уста, които са трудно достъпни, като се използва само четка за зъби.

При избора вода за уста, Трябва да вземете предвид съдържанието. Можеш да избираш вода за уста със съдържание като етерично масло за поддържане на чистотата и свежестта на устната кухина, предотвратяване на развитието на микроби, които причиняват проблеми с устната кухина, предотвратяване развитието на плака и кухини и намаляване на появата на гингивит (подуване на венците).

Използвайте вода за уста също трябва да съответства на посоченото на опаковката на продукта. Имайте предвид, вода за уста използва се не като заместител на четката за зъби, а за да ви помогне да поддържате здрави зъби и уста.

Опитайте се да направите

Зъбни конци е метод за почистване на зъбите с помощта на специален конец. Целта е да се премахнат остатъците от храна, които са между зъбите.

Едно от предимствата конци е да се предотврати образуването на плака в резултат на лепкавия слой между зъбите. Плака, която се оставя да се втвърди и след това да стане зъбен камък.

Въпреки че може да не е нещо обичайно за хората от Индонезия, конци е важна част от поддържането на хигиена на устната кухина според САЩ Министерство на здравеопазването и социалните услуги.

Трите стъпки за почистване по-горе са силно препоръчителни, особено за тези от вас, които са над 40 години. С напредването на възрастта трябва да подобрите здравето на устната кухина и зъбите, за да предотвратите нежелани здравословни проблеми.