Бъркайте знака

Забиването в съжаление от миналото и прекалената фиксация върху сценария „ами ако…“ всеки път, когато искате да вземете решение, се счита за нормално. Всъщност мисли като тази изглеждат нормални, но не се заблуждавайте, ако го правите често, това може да е знак преосмисляне .

Подобни нагласи всъщност могат да увеличат риска от психични заболявания. Как така? Хайде, научете повече за това отношение в следващия преглед.

Какво е това преосмисляне и основната причина?

Тези повтарящи се мисли са по-склонни да бъдат свързани с проблеми, допуснати грешки или недостатъци, които имате. В резултат на това може да си представите, че си представяте нещо лошо, което се случва отново и отново.

3. Тревожността ви затруднява да спите добре

Повтарянето на едно и също нещо отново и отново може да предизвика безпокойство и да поддържа мозъка ви активен. Така че, когато става въпрос за лягане, умът ви не може да се успокои и в крайна сметка ви затруднява да затворите очи.

4. Често имате проблеми с вземането на решения

Трябва да се избягва бързането с решение, за да не се направи грешна стъпка. Това обаче не означава, че трябва да действате преосмисляне.

Причината е, че хората, които най-вече смятат, че това е твърде фокусирано върху анализирането на проблемите. В резултат на това вземането на решения ще става все по-трудно, особено загуба на време.

5. Обвинявайте себе си, когато вземате грешни решения

Още един знак, че сте човек преосмисляне, тоест е много трудно продължа напред на решенията, които вземате. Особено, ако взетите решения не са правилни, известни още като грешни стъпки.

Вместо да продължите напред и да се учите от тези грешки, вие вместо това сте заети да мислите за различните възможности, които биха могли да възникнат, ако не грешите при вземането на решения. Обикновено хората с това отношение са склонни да се бият постоянно.

Въздействие преосмисляне върху здравето на тялото

Необходимо е да се внимава, но ако е така преосмисляне , Трябва да можете да се спирате, за да се контролирате от този навик. Причината е, че това може да е лошо за здравето на тялото ви.

Следват различни здравословни проблеми, които могат да възникнат, ако мислите твърде много:

Стрес

Един от лошите ефекти на преосмисляне е стрес. Това е така, защото мозъкът е зает да мисли за неща, които наистина не трябва да бъдат прекалено, за да стане психологическият натиск още по-голям.

В резултат на това централната нервна система в тялото изпраща сигнали до надбъбречните жлези и освобождава големи количества хормони на стреса. Ефектите от този стрес могат да ви накарат да почувствате главоболие, гадене, нарушена концентрация, повишен сърдечен ритъм и забързано дишане.

Причинява психични разстройства или влошава симптомите

Ако изпитвате стрес отново и отново преосмисляне , рискът от развитие на психични заболявания, като тревожни разстройства, депресия и панически атаки, ще бъде по-висок.

При хора, които вече имат психични заболявания, преосмислянето на ненужни неща може да изостри симптомите. Това може да усложни лечението и да намали качеството на живот на страдащия.

Увеличете риска от различни други заболявания

Съобщавайки от уебсайта на клиниката в Кливланд, рискът от сърдечни заболявания може да се увеличи поради продължителен стрес, един от които може да бъде предизвикан от отношение преосмисляне.

В допълнение, стресът също може да предизвика компулсивно поведение за облекчаване на стреса. Това може да доведе до алкохолизъм или употреба на наркотици.

Вместо да облекчат стреса и да върнат тялото в спокойно състояние, тези натрапчиви поведения са склонни да поставят тялото под стрес и да причиняват повече здравословни проблеми.

И така, как да го решим преосмисляне ?

Трябва да предотвратите прекомерното мислене, като разберете какъв е спусъкът. Защото някои хора може да са склонни да действат преосмисляне по този конкретен въпрос. Познаването на тригерите ще ви направи по-бдителни за самоконтрол.

Опитайте се да се освободите от мислите, които ви притесняват. Ключът е да продължите да наблюдавате и оценявате проблема, но също така помислете за решения за справяне с тези проблеми. Не просто се закачайте за проблеми.

Тогава не се спирайте на съжалението, когато вземете грешно решение. Учете се обаче от тези грешки, за да не ги повтаряте по-късно.