Разкрийте хипноза, метод на психологическа терапия, който често се разбира погрешно

В сравнение с хипнозата, може да чувате термина хипноза по-често. И двете имат различни значения, въпреки че се отнасят до едно и също нещо. Ако хипнозата е терапевтична техника, хипнозата е действието, извършено от експерта по тази терапевтична техника. И така, какво се разбира под хипноза? Нека да разгледаме обяснението по-долу.

Какво се разбира под хипноза?

Хипнозата, известна още като хипнотерапия, е терапевтична техника, която ви поставя в спокойно и спокойно състояние, за да можете да се фокусирате повече и да се концентрирате върху собствените си мисли.

По този начин ще намерите по-лесно да отговорите на предложенията, дадени от медицински специалисти, които помагат в процеса на хипноза. Обикновено този метод включва повтаряне на определени думи и молба да си представите нещо.

Въпреки че тази техника предизвика противоречия, повечето експерти смятат, че хипнотичната терапия наистина може да помогне за лечение на различни здравословни проблеми. Например справяне с болка, прекомерна нервност, нарушения на промяната настроение , за да ви помогне да спрете определен навик, като пушене.

Използването на хипноза за психологична терапия

Често можете да видите по телевизията или докато гледате филми, техниките за хипноза се използват за извършване на престъпления. Да, както беше обяснено по-рано, тази техника е един от най-противоречивите и често неразбрани методи на психотерапия.

Хипнозата обикновено е свързана с техники за разкриване на нечия тайна или даване на предложения на някой да прави странни неща. В действителност тази техника е метод в психологията, който е валиден за използване в практиката на клиничната психология.

С прости думи, хипнозата е състояние, при което човек е фокусиран или напълно концентриран, като по този начин увеличава способността да получава предложения. Хипнозата също често се свързва със спокойствие или спокойствие.

Когато някой е в хипноза, той е по-отворен за предложения, отколкото когато не е. Хипнозата в психологическата терапия може да се използва за лечение на различни психични проблеми и няколко други здравословни проблема, като например следните.

1. Тревожни разстройства

Техниките за релаксация като хипноза могат да помогнат при тревожни разстройства. Известно е обаче, че тази техника е по-мощна и ефективна при справяне с видове тревожни разстройства, които се появяват в резултат на хронични здравословни проблеми като сърдечни заболявания.

Техниките за хипноза също могат да помогнат на тези от вас, които все още се борят с фобиите. Тези техники обаче може да не са подходящи или ефективни за лечение на генерализирано тревожно разстройство.

Работата на техниките за хипноза за подпомагане на преодоляването на тревожните разстройства е да насърчи тялото да може да осигури по-спокоен или спокоен отговор на много неща, които често са причинявали прекомерна тревожност.

Това може да стане чрез използване на изказвания, предадени по време на процеса на хипноза, използване на дихателни техники и полагане на усилия за понижаване на кръвното налягане.

2. Спрете да пушите

Повечето от активните пушачи признават, че отказването от тютюнопушенето не е лесно. Всъщност не са малко тези, които не успяват или никога не са успели да го направят. Всъщност има много начини, които можете да предприемете, ако сте сериозни за прекъсване на този нездравословен навик, един от които е техниката на хипноза.

Тази техника ще бъде най-ефективна, ако се прави интензивно с терапевт, който може да адаптира сесията по хипноза към вашия начин на живот. Но не забравяйте, че един от факторите, които ще имат най-голям ефект, е, че мотивацията или желанието ви да се откажете от тютюнопушенето трябва да са наистина големи.

Техниките за хипноза могат да се извършват по два различни начина. Първият начин е да ви помогне да намерите навици за замяна, които със сигурност са по-здравословни в сравнение с навиците за пушене. След това терапевтът ще ви насърчи да се възползвате от новия навик.

Междувременно вторият начин може да бъде направен чрез свързване на пушещите дейности с неща, които не са забавни. Например може да бъдете помолени да помислите за лош дъх след изпушване на цигара или някаква друга лоша миризма, причинена от пушенето.

3. Отслабнете

Тази една техника също може да ви помогне да отслабнете. Въпреки че не е доказано по медицина, смята се, че тази техника ви помага да отслабнете. Ще бъде по-ефективно, ако тази техника се прави заедно с промяна на диетата ви, за да бъде по-здравословна и да се упражнявате редовно.

Докато се подлагате на тази терапия, вие ще бъдете наистина концентрирани. Разбира се, това ще ви улесни да слушате и да отговаряте на предложенията, дадени от терапевта относно промени в навика, които трябва да се направят, ако искате да отслабнете.

4. Нарушения на съня

Други здравословни състояния, които също могат да бъдат преодолени с тази една техника, са нарушения на съня, като безсъние, сънливост или лунатизъм и други нарушения на съня.

Ако имате безсъние, тази терапия може да ви помогне да се отпуснете. Това ще ви улесни да се чувствате сънливи и да искате да спите. Междувременно, ако често спите по време на ходене, тази техника може да ви обучи да ставате веднага щом краката ви докоснат пода. В резултат на това няма да заспите отново ходене.

5. Синдром на раздразнените черва (IBS)

Можете също така да се справите с IBS, като се подложите на този един терапевтичен метод. IBS е болка, която се появява в коремната област и е причинена от проблем с червата и тази техника може да намали болката поради симптоми като запек, диария или метеоризъм.

Тази техника може да се направи, като ви помогне да се отпуснете, така че изглежда, че ви помагат да се успокоите. Очевидно усещането за релаксация и спокойствие е много полезно срещу различни симптоми, които се появяват.

6. Хронична болка

Този метод на терапия може да се използва и за лечение на хронична болка, като артрит, рак и фибромиалгия. Не само това, хипнозата се прави и за лечение на болки в гърба.

Според Penn Medicine, терапевтът ще го направи по някакъв начин, ще ви бъде помогнато да увеличите контрола на тялото върху болката, която често възниква.

Също така ще ви бъде помогнато да се справите, ако един ден болката се върне. Всъщност тази техника се смята за ефективна за намаляване на болката за дълъг период от време.

4 мита около хипнозата

Въпреки това се оказва, че все още има много митове за хипнозата, които трябва да се оправят. Причината е, че не всички митове за хипнозата са верни. Ето някои от митовете, на които трябва да обърнете внимание:

1. "Няма да си спомните какво сте правили, докато сте били под хипноза"

Това твърдение не е напълно погрешно. В някои случаи може да възникне амнезия, но хората обикновено си спомнят всичко, което се е случило, докато са били в хипнотично състояние. Въпреки това хипнозата наистина може да има някакъв ефект върху паметта.

Постхипнотична амнезия може да накара някой да забрави какво се е случило преди и по време на хипнозата. Тази ситуация обаче обикновено е рядка и дори да се случи, ефектът е само временен.

2. „Хипнозата може да помогне на човек да запомни подробно събитията“

Хипнозата може да се използва за подобряване на остротата на паметта или разглеждане на нечии минали събития, но всъщност ефектът не е толкова голям, колкото хората си мислят.

Няколко проучвания показват, че хипнозата не може напълно да накара хората да запомнят нещата в детайли и точно, дори хипнозата може да накара някой да изтълкува погрешно техните спомени.

3. "Можете да бъдете хипнотизирани, дори ако не искате"

Това може да видите често по телевизията, някои зрители са избрани на случаен принцип, за да бъдат хипнотизирани и почти 100% от хората са в хипнотично състояние. Всъщност хипнозата изисква „разрешението“ и желанието на човека да бъде хипнотизиран.

За да бъде хипнотизиран, човек трябва наистина да се отвори и да бъде готов да бъде хипнотизиран. Тази ситуация може да направи предложенията, дадени от психолог или психиатър, по-лесно приети от пациента.

4. "Човекът, който ви хипнотизира, има пълен контрол над вас"

Въпреки че някои хора изпитват усещането, че действат против волята си, истинският човек, който ви хипнотизира, не може да ви каже да направите нещо, което е против вашата воля.