Психосоматични, физически симптоми, които възникват поради мисли и емоции

Без да сте базирани, всеки ден можете да се сблъскате с различни неща, които могат да предизвикат стрес. Започвайки от задръствания в столицата, кавги с партньори или финансови проблеми, които никога не се подобряват. Въпреки че като цяло може да бъде преодолян, безкрайният стрес може да има отрицателно въздействие върху здравето, едно от които причинява психосоматични разстройства. Заинтригуван от това състояние? Прочетете повече в следващите рецензии.

Какво е психосоматично (психосоматично)?

Психосоматичният идва от думата "психика", което означава физическо и "сома", което означава тяло. Може да се тълкува, ако психосоматичният или това, което се нарича още психосоматичен, е термин, който се отнася до оплаквания от физически симптоми, възникващи поради мисли и емоции, които човек изпитва.

За съжаление, някои хора все още мислят, че симптомите, причинени от това състояние, са заблуди, всъщност не се случват. Причината е, че симптомите, които се оплакват, не показват никакви физически аномалии след извършване на прегледа.

Това кара страдащите да не отиват веднага на лекар и да се лекуват твърде късно. Всъщност физическите симптоми, които чувствате, са реални и изискват лечение като всяко друго заболяване.

Психосоматичните разстройства могат да възникнат или да се влошат от стрес и тревожност. Например, човек с депресия може да изпитва психосоматични симптоми, особено когато имунната му система е отслабена, защото не е в състояние да управлява правилно стреса и безпокойството.

Психосоматичните връзки към мисли и емоции са описани на уебсайта на Мичиганската медицина. Вашият мозък произвежда различни химикали, които са полезни за здравето. Например ендорфини, които могат да облекчат болката, или гама глобулинови вещества, които могат да укрепят слабата имунна система. Е, всички вещества, които се произвеждат, до голяма степен зависят от вашите мисли и емоции.

Ако когато тялото ви изпитва болка, но все пак мислите положително и вярвате, че се чувствате по-добре, тогава мозъкът ви ще произвежда повече ендорфини, които могат да помогнат за възстановяване.

И обратно, ако мислите и емоциите ви са склонни да бъдат отрицателни, мозъкът ви не произвежда химикали, които помагат на тялото ви да се излекува. Вместо това тялото ви отделя хормони, които ускоряват сърдечния ритъм, повишават кръвното налягане и карат мускулите ви да се напрегнат. Това състояние в крайна сметка причинява симптоми в тялото.

Какви са психосоматичните признаци и симптоми?

Човек, който е психосоматичен, може да изпитва различни симптоми, обикновено са:

• Имаше усещане за „летящи пеперуди“ в стомаха.
• Сърцето бие по-бързо от обикновено.
• Потни длани.
• Мускулите на тялото се стягат, причинявайки мускулна болка.

Освен това някои от причинените симптоми могат да зависят и от пола на страдащия. Жените по-често съобщават за симптоми на телесна умора въпреки достатъчно сън, раздразнителност, метеоризъм и нередовни менструални цикли. От друга страна, мъжете често изпитват болка в гърдите, повишено кръвно налягане и намалено сексуално желание.

Симптомите на психосоматичните разстройства също могат да варират, когато се гледат от възрастовия фактор. Децата и юношите имат по-често лошо храносмилане. Докато възрастните хора обикновено изпитват тежестта на заболяването, притежавано преди това.

Признаци и симптоми, които не са специфични, затрудняват страдащите и лекарите да открият това състояние. Някои от заболяванията, чиито симптоми са склонни да се влошават поради психосоматика, са псориазис, екзема, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Различни причини за психосоматична поява

Основните причини за психосоматиката са негативните мисли и емоции, които причиняват стрес и безпокойство. Трябва обаче да знаете, че не всеки стрес е лош. Съществува вид стрес, наречен еустрес, който е вид положителен стрес, който прави тялото ви по-енергично. Може да изпитате този стрес, когато се занимавате с адреналинови спортове.

По принцип стресът активира сигналите на тялото в режим „бий се или полети“. По този начин можете да избегнете опасна заплаха. Например, веднага бихте могли да спрете бързо, когато откриете котка, която пресича точно пред вас.

Не всеки обаче може да се справи добре със стреса. В резултат на това стресът върху тялото ще се натрупва, за да предизвика тревожност или страх, които в крайна сметка могат да причинят симптоми на психосоматични разстройства.

Във всекидневието има много неща, които могат да ви причинят стрес и безпокойство, като например да бъдете диагностицирани с хронично заболяване, да преминете през развод, да бъдете изоставени от някой, когото обичате, да сте съкратени от работа или да се преместите от квартала си.

Как да се справим с психосоматичните признаци и симптоми

След като прегледът бъде направен и лекарят диагностицира, че симптомът е психосоматично разстройство, лекарят може да ви насочи към психиатър или лекарят може да работи и с психолог / психиатър, за да ви помогне при лечението.

Може да ви бъде препоръчано да се научите да управлявате стреса, така че симптомите да могат да намалят. Процесът обаче отнема много време, докато физическите симптоми, които чувствате, че трябва да бъдат лекувани.

Например, ако имате болки във врата, Вашият лекар ще предпише лекарства за болка и ще масажира засегнатата област, заедно с промени в начина на живот без стрес. Може да се обмисли използването на лекарства за депресия, като се има предвид, че тези антидепресанти също могат да помогнат за намаляване на болката.

Следват практики в начина на живот, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството при пациенти с психосоматични разстройства:

1. Активно движещи се

Активното движение, като редовно упражнение, може да намали стреса и безпокойството, защото стимулира отделянето на ендорфини. Можете да изберете различни видове спорт, които харесвате, от джогинг, йога, колоездене до спокойни разходки. Изберете обаче вида упражнение, което ви е удобно, за да не влошите симптомите.

2. Прилагайте здравословна диета

Подобряването на диетата може също да помогне за намаляване на стреса при пациенти с психосоматични разстройства. Причината е, че освен че осигурява здравословно хранене за засилване на имунната система, здравословното хранене може също да предотврати тежестта на симптомите на лошо храносмилане и да понижи кръвното налягане.

Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, ядки и семена и избягвайте алкохола или цигарите. Уверете се, че порциите и часовете на хранене също са правилни, за да не създавате проблеми по-късно.

3. Спете достатъчно

Освен че сте активни, трябва да го балансирате и като си почивате достатъчно. Причината е, че липсата на сън може да влоши настроението ви и сте склонни към стрес. Опитайте се да си лягате рано и да се събуждате рано всеки ден.

За да бъде по-удобно, регулирайте стайната температура и осветление. Също така се уверете, че позицията на възглавницата е в съответствие с комфорта и чистотата на помещението винаги се поддържа.

4. Свържете се с най-близките хора

Когато сте под стрес и се чувствате депресирани, определено искате да прекарате време сами, потопени в различните конфликти, пред които сте изправени. За съжаление тези действия само влошават стреса и правят психосоматичното лечение по-малко ефективно.

И така, какво да правя? Най-добрият вариант е да поддържате връзка с околните, било то семейство или приятели. Освен че те могат да бъдат място за изразяване на всички ваши оплаквания, вие също ще се чувствате по-добре заради подкрепата, която те предоставят.