Запознайте се с бета глюкан, важно хранително вещество за деца & bull; здравей здрави

Чували ли сте някога за термина бета глюкан? Оказва се, че тези хранителни вещества са важни за поддържането на имунната система на детето срещу болести. Не се осъзнава, оказва се, че това съдържание може да се получи от храната около нас. Хайде, опознайте какво е бета глюкан и какви са подробните ползи за тялото на детето.

Какво е бета глюкан?

Бета глюканът е естествено разтворимо влакно (водоразтворимо влакно), което може да подобри здравето и издръжливостта. Солубел фибрите могат да абсорбират вода в червата и да образуват гел за изглаждане на храносмилателната система.

Като разтворими фибри, самото това съдържание не се усвоява, а действа, като забавя транзита на храна, която е в червата. Това бавно движение предотвратява бързото усвояване на захарта в храната, като по този начин намалява скоковете на кръвната захар.

По този начин ефектът от това съдържание също е в състояние да контролира холестерола в тялото.

Бета глюканът е естествен полизахарид. Полизахаридите са вид сложен въглехидрат, който се намира във влакнести храни.

Това съдържание също така е в състояние да преодолее проблемите със запек и да поддържа здрави бактерии в червата. Консумацията на храни, съдържащи бета глюкан, също помага да се контролира теглото на детето.

Ролята на бета глюкан в укрепването на имунната система на детето

В допълнение към своите ползи за храносмилателната система, контрола на кръвната захар и холестерола, това разтворимо влакно също така подпомага работата на имунната система на детето в борбата с болестите.

Самата имунна система се формира от тъкани, клетки и органи, които работят заедно за защита на тялото. Защитният механизъм на организма от имунната система може да бъде подпомогнат от храната, която децата ядат. Един от тях е чрез консумация на храни, съдържащи бета глюкан.

Изрежете от страницата Healthline , изследователите вярват, че съдържанието на фибри може да има положително въздействие върху имунната система на организма. По-голямата част от изследванията все още провеждат експерименти върху животни.

Чрез това изследване изследователите стигнаха до заключението, че това съдържание може да помогне на организма да се бори ефективно с болестите и инфекциите.

Други изследвания в списанието Критични отзиви в науката за храните и храненето , прегледаха как бета глюканът влияе върху физическата издръжливост и повишената издръжливост, особено тези с проблеми с дихателната система.

Изследователите доказаха своята оценка, че физическата активност може да засили имунния механизъм. Този механизъм може да помогне за намаляване на риска от инфекции на горните дихателни пътища.

Изследователите проведоха 6-минутна разходка (Тест за 6 минути ходене) за определяне на физическата издръжливост на детето. Изследователите също така дават добавки с бета глюкан на деца.

Освен че подпомагат имунната система, резултатите показват, че тези съставки имат положително въздействие и върху умственото, а също така подобряват физическото представяне.

По този начин имунната система на детето може да бъде поддържана правилно. Страница за стартиране Много добре здраве , това съдържание на фибри може да намали риска от кашлица, грип и различни други инфекции.

Прием, съдържащ бета глюкан

Има няколко храни, които съдържат разтворими фибри за вашето мъниче, за да повишат тяхната издръжливост.

1. Пълнозърнести зърнени храни

Пълнозърнестите зърнени храни са с високо съдържание на фибри, а именно бета глюкан. Фибрите в него могат да намалят риска от запек и да подпомогнат здравето на червата в храносмилателната система.

Храните, които често са в менюто на тази закуска, съдържат и комплекс витамин В, различни минерали (цинк, желязо, магнезий, манган), протеини и антиоксиданти. Можете да смесвате пълнозърнести зърнени храни като закуска за деца.

2. Водорасли

Морските водорасли съдържат различни важни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, витамин К, манган, йод, калций, калий и други. Този прием също помага на организма да регулира метаболитната система на детето, като преобразува приема в енергия за тялото.

3. Гъби Шитаке

Гъбите Шитаке съдържат разтворими фибри, които са важни за укрепване на имунната система на детето. Полизахаридите в гъбите също помагат на тялото да укрепи издръжливостта и да намали риска от възпаление поради болест.

Децата определено обичат тази гъба, защото тя е вкусна и вкусна. Можете да включите гъби в други хранителни храни за вашето мъниче, така че да се поддържа имунната им система.

4. Млякото е богато на фибри

В богатата на фибри формула със съдържание на фибри солубел също така укрепва имунната система на бебето. Богато на фибри мляко със съдържание на PDX GOS и бета глюкан работи заедно за подхранване на храносмилателната система на детето.

Американска академия педиатрия препоръчва консумацията на мляко за деца на възраст 1-2 години от около 473 ml до 710 ml на ден или две до три чаши на ден. Междувременно деца на възраст 2-5 години 473 ml до 591 ml или еквивалент на две до две чаши и половина на ден.

За да укрепите имунната система на вашето мъниче, можете да започнете, като сервирате хранителни вещества, богати на пребиотични фибри. Една такава храна е млякото, което има два вида пребиотици в своята клинично доказана формула.

Млякото с формула, което е формулирано от уникална комбинация от хранителни вещества с пребиотици (PDX: GOS), бета-глюкан и високи нива на Омега 3 и 6, е клинично доказано, че повишава имунната система на малкото. Пиейки адаптирано мляко, вашето мъниче има по-голям шанс да избегне респираторни заболявания като настинки, грип, възпалено гърло и други заболявания, които очакват в училище или докато са вкъщи.

х