Предимства на папаята освен гладкото храносмилане & bull; здравей здрави

Когато сте били бебе, една от първите храни, с които родителите ви са ви запознали, може да бъде плодът папая. Като дете може да ви бъде напомнено да ядете папая, защото това е полезно за храносмилането ви. Знаете ли обаче, че има различни видове ползи от папаята, освен подобряване на храносмилането? Тъй като тя е богата на различни важни хранителни вещества, не ви позволявайте да пропуснете следните пет ползи за здравето на папаята.

Ползи от папая за храносмилане

Папаята е много полезна за здравето на човешката храносмилателна система. Това е така, защото този екзотичен плод съдържа ензим, наречен папаин, който може да помогне за смачкване на храната и усвояване на хранителни вещества в тялото. Папаята също е богата на фибри, необходими на червата при смилане на храната. Така че за тези от вас, които имат проблеми с храносмилането, редовното ядене на папая може да бъде здравословно и безопасно решение.

Друга полза от папаята за здравето

Освен че подобрява храносмилането, папаята предлага и безброй неочаквани ползи за тялото. Ето пет незабележими ползи от папаята.

1. Поддържайте здравето на очите

Плодовете на папая съдържат високи каротеноиди и зеаксантин. И двете съставки са добри за поддържане на тъканите в окото. Зеаксантинът е ефективен и за предотвратяване на радиация, която може да увреди очите. Зрението ви винаги е остро и ясно.

2. Укрепване на костите

Папаята също е богата на витамин К. Нужен ви е достатъчен прием на витамин К, за да поддържате здравината и плътността на костите. Този витамин също така помага на тялото да усвоява различни минерали и калций, които са полезни за предотвратяване на загуба на костна маса.

3. Срещу възпаление

Доказано е, че съединение, наречено холин, открито в папая, е ефективно срещу хронично възпаление. Самото възпаление може да възникне в почти всяка част на тялото, от гърлото, белите дробове, червата, до ставите. Възпалението е известно и като корен на различни заболявания. Така че не е чудно, че папаята често се сервира като десерт в болниците.

4. Предотвратяване на сърдечни заболявания

Тези от вас, които имат риск от сърдечни заболявания, трябва незабавно да увеличат консумацията на плодове папая. Причината е, че ползите от папаята могат да се усетят и от сърцето. Фибрите, калият и различните витамини и минерали в папаята могат да балансират нивата на холестерола. В допълнение, калият също е добър за подобряване на сърдечната функция и балансиране на нивата на натрий. Излишъкът от натрий може да увеличи риска от хипертония и коронарна болест на сърцето.

5. Грижа за младостта на телесните клетки

Подобно на други екзотични плодове, папаята е богата на антиоксиданти. Антиоксидантите са отговорни за борбата със свободните радикали, които могат да увредят клетките в тялото. Това вещество също е в състояние да възстанови увредените клетки. Това е важно, защото вашите клетки са ключът към всички функции на органите.

Освен това увредените клетки могат да се развият в рак. Така че, не подценявайте ползите от папаята. Редовното ядене на папая може да предотврати растежа на раковите клетки в тялото.

х