Джинджифил за бременни жени: ползи и странични ефекти

Джинджифилът отдавна е признат за традиционно средство за гадене и повръщане. Ето защо джинджифилът често се консумира, за да го облекчи сутрешно гадене при бременни жени. Смята се, че активното съдържание в него облекчава лошото храносмилане, така че бременността да се чувства по-комфортно.

Въпреки че е полезно, даването на джинджифил на бременни жени не трябва да бъде произволно. Прекомерната консумация на джинджифил всъщност може да има странични ефекти върху майката и плода. Обмислете следната информация, за да разберете ползите от джинджифила за бременни жени и правилата за консумацията му.

Ползи от джинджифила по време на бременност

Джинджифилът е една от най-здравословните билки, защото хранителните вещества и активните съединения в него осигуряват специални ползи за здравето. Освен това джинджифилът е относително безопасен за консумация от всички, включително бременните жени с всичките им оплаквания.

Като цяло, ето ползите, които бременните жени ще получат от консумацията на джинджифил:

1. Облекчава симптомите сутрешно гадене

Сутрешно гадене е едно от често срещаните оплаквания при бременни жени, особено в ранния триместър на бременността. Това състояние се характеризира с гадене и повръщане, което понякога се влошава поради миризма, някои храни, топлина и др.

Джинджифилът съдържа две активни вещества, наречени гингерол и шогаол. И двете действат върху рецепторите на храносмилателната система и спомагат за ускоряване на изпразването на стомаха. Като изпразни стомаха, гаденето ще отшуми.

Тази полза е доказана по-рано от редица задълбочени проучвания Журнал за хранене . Установено е, че добавките с джинджифил от 1,1-1,5 грама за бременни жени драстично намаляват гаденето, но те не споменават ефекта му върху повръщането.

2. Облекчава мускулните и коремни болки

Бременните жени обикновено се оплакват от мускулни болки поради хормонални скокове и промени в тялото си. Освен болка, по време на бременност може да получите и спазми в бедрото и дупето. Макар и естествено, това състояние със сигурност кара бременността да се чувства неудобно.

За щастие джинджифилът може да облекчи мускулната болка, защото съдържа противовъзпалителни съединения. Това съединение не премахва веднага централната точка на болката, но поне може да намали болката в стомаха по време на бременност.

На проучване в списание Фитотерапевтични изследвания , доказано е, че консумацията на два грама джинджифил за 11 дни намалява болката поради упражнения. Въпреки че не са причинени от бременност, противовъзпалителните съединения в джинджифила все още могат да бъдат полезни за бременни жени.

3. Гладко храносмилане

Консумацията на джинджифил също е полезна за гладкото храносмилане на бременните жени. По време на бременност бременните жени са склонни към опит киселини в стомаха и стомашната киселина се покачва. Това разстройство обикновено се причинява от хормонални промени или натиск от главата на плода върху стомаха на майката.

Съединенията на гингерола и шогаола в джинджифила спомагат за ускоряване на храносмилането в стомаха. По този начин стомахът ще се изпразни по-бързо, намалявайки възможността стомашната киселина да се издига в хранопровода.

На задълбочено проучване Световен вестник по гастроентерология , редовната консумация на джинджифил може да ускори изпразването на стомаха с до четири минути. Това означава, че храната в стомаха ще се движи по-бързо към следващия етап на храносмилане.

Джинджифил странични ефекти за бременни жени

За разлика от лекарствата, няма определен стандарт за дозиране за бременни жени, които искат да консумират джинджифил. Експертите обаче препоръчват бременните жени да не консумират повече от 1000 милиграма джинджифил на ден.

Това количество се равнява на четири чаши незабавен чай от джинджифил. Ако искате да си приготвите чай или супа от джинджифил, безопасното ограничение е приблизително еквивалент на една чаена лъжичка настърган, изсушен джинджифил.

Няма научни доказателства, че даването на джинджифил на бременни жени увеличава риска от преждевременно раждане, спонтанен аборт или други усложнения. Опасява се обаче, че консумацията на джинджифил близо до момента на раждането ще увеличи риска от кървене.

Прекомерната консумация на джинджифил също може да предизвика редица странични ефекти. Позовавайки се на няколко предишни проучвания, тези странични ефекти включват:

• главоболие и световъртеж
• дискомфорт в корема или парене
• сънлив и летаргичен
• киселини в стомаха
• диария

Ако изпитвате тези симптоми, след като ядете нещо, което използва джинджифил, тогава трябва да намалите количеството. Ограничете приема си до не повече от 1000 милиграма на ден и не го приемайте редовно.

Ако искате да консумирате джинджифил по време на бременност, трябва да изберете от по-безопасен източник като пресен джинджифил при готвене или чай от джинджифил. Не приемайте добавки от джинджифил небрежно, особено без знанието на лекаря. Причината е, че дозата на добавките обикновено е голяма, така че трябва да се коригира според вашите нужди.

х