Храна за диария, така че бързо да се подобрява, какво е добро?

Когато имате диария, ще почувствате киселини, последвани от силно желание за дефекация по-често от обикновено. Разбира се, че искате да оздравите скоро, нали? Е, освен да приемате лекарства за диария, които купувате в аптека, важно е и да ядете здравословни храни, когато симптомите все още бушуват. Проверете по-долу списък с най-добрите храни за възстановяване на състоянието на организма по време на диария.

Избор на храна за възстановяване на тялото, когато имате диария

Диарията обикновено се причинява от инфекция в храносмилателната система поради замърсяване на храната, което не е гарантирано чистота. Заразеното черво не може да работи оптимално за усвояване на хранителни вещества и течности от храната, така че те да могат да бъдат използвани от организма. В резултат останалата храна, която трябва да бъде премахната (изпражнения), ще има течна текстура.

Ето защо, когато диарията все още опустошава стомаха, трябва да бъдете по-мъдри при избора на храни. Важно е да се прави разнообразно лечение на диария у дома. Трябва обаче да внимавате и с ежедневния прием на храна, докато стомахът ви все още е болен.

Следва компилация от най-добрите храни за консумация по време на диария за бързо възстановяване:

1. Супа храна

Диарията е склонна да кара тялото да губи много течности, защото ще продължите да пилеете вода. Ако не замените незабавно загубените телесни течности, рискувате да се дехидратирате. Дехидратацията от диария може да бъде животозастрашаваща, ако се остави да продължи.

Така че, за да избегнете този риск, трябва да пиете повече вода. Заместването на изгубени телесни течности е най-добре с вода поне 8 чаши на ден. Не забравяйте незабавно да изпиете чаша вода всеки път, когато приключите с дефекацията.

Но ако ви е скучно, можете да редувате питейната вода с други видове течности като ORS, изотонични напитки, плодове, богати на вода, с пилешка супа или бистра супа от спанак. Супата е класифицирана като добра храна за консумация по време на диария, тъй като е по-лесна за храносмилане от твърдата храна.

Най-хубавото от всичко е, че яденето на супа също помага за пълненето на стомаха и попълва енергията на тялото ви, като същевременно попълва нуждите на тялото ви от течности. Различни прозрачни пълнежи за супи, вариращи от нарязани моркови, картофи, пилешко месо, също ще увеличат нуждата на организма от въглехидрати, фибри, протеини, минерали и витамини.

2. Бял ориз и каша

Приемът на фибри е необходим за улесняване на храносмилането. Въпреки това, когато имате диария, трябва да избягвате храни с високо съдържание на фибри, за да успокоите смутеното черво.

Храните с високо съдържание на фибри ще затруднят работата на заразеното черво, което може да влоши симптомите на диария. Фибрите ще произвеждат газ, когато се обработват от бактерии, които живеят в червата. Натрупването на газове в стомаха може да предизвика подуване и отпадъчни газове (пердене).

Така че засега избирайте храни с високо съдържание на въглехидрати, но с ниско съдържание на фибри като бял ориз. Белият ориз е лесно смилаем, така че червата не трябва да работят усилено, за да го преработят в глюкоза (кръвна захар). По този начин тялото ви ще се върне към силите си по-бързо.

Ако ви е писнало да ядете бял ориз, заобиколете ежедневното си меню за хранене, като го преработите във варен ориз или каша.

3. Мека храна, като обикновен хляб

Когато имате диария, не яжте подправки или силни подправки, за да предотвратите влошаване на симптомите. Подправки като лют пипер, чесън или черен пипер и подобряващи вкуса подправки като сол, лимон, кокосово мляко и оцет могат допълнително да раздразнят разстроен стомах.

Е, видовете храни, които се препоръчват за хора, които имат диария, са онези, които са с вкус безвкусен или безвкусен. Освен бял ориз, най-добрият вариант за вас е обикновеният бял хляб. Можете да намажете хляба с тънък слой несолено масло и да го препечете като алтернатива.

Сделката няма да предизвика гадене, когато се яде. Тази храна за диария също има гладка текстура и се смила бързо, така че е полезна за храносмилането, което изпитва възпаление.

4. Плодове

Всъщност, когато имате диария, не трябва да ядете много храни, богати на фибри. Има обаче някои плодове, които са полезни за лечението ви.

Някои от плодовете, които можете да консумирате, включват банани и ябълки. Тези плодове също са включени в диетата BRAT, която е създадена за пациенти с диария.

И бананите, и ябълките съдържат пектин, вид водоразтворими фибри, които помагат за втвърдяването на изпражненията. Пектинът действа, като помага за абсорбирането на излишната течност в червата.

Комбинацията от въглехидрати и захар в бананите и ябълките ще повиши издръжливостта. Като се има предвид, че диарията може да причини симптоми, които карат страдащите да уринират по-често, този плод със сигурност може да бъде добро решение за попълване на загубената енергия.

Нещо повече, бананите съдържат калий, който може да помогне за заместване на електролитните течности в организма, загубени поради загуба на вода.

За да улесните храносмилането на стомаха, яжте ябълка или банан в ястие, което е било намачкано или намачкано пюре.

5. Моркови, зелен фасул и цвекло

Източник: Medical News Today

Зеленчуците са полезни за попълване на важни хранителни вещества, загубени при диария. Някои примери за зеленчуци, които са безопасни и полезни за консумация по време на диария, са морковите, зеленият фасул и цвеклото.

Първо можете да сварите зеленчуците, докато омекнат, след това да направите оризова каша и да я смесите с нарязаните вариации на зеленчуците.

Можете също така да преработите зеления фасул в сладка каша като лека закуска следобед. Не го сервирайте обаче с кокосово мляко. Сервирайте пюрето от зелен боб в малки купички и яжте ¼ - ½ порции на всеки час.

Не забравяйте, че не всички зеленчуци са полезни за хора, които имат диария. Трябва да избягвате зеленчуци, които са трудно смилаеми и причиняват газообразен стомах, като броколи, карфиол, чушки, грах, зелени листни зеленчуци и царевица.

Този вид зеленчуци се класифицират като богати на фибри, което всъщност кара храносмилателната система да работи по-усилено. В резултат на това симптомите на диария продължават по-дълго.

6. Храни с високо съдържание на пробиотици

Добри хранителни източници на пробиотици, които помагат за лечение на симптомите на диария. Пробиотиците са добри бактерии, които са здравословни за храносмилателната система.

Тези бактерии могат бързо да заменят добрите бактерии, които са били измити с изпражнения, и да помогнат за възстановяване на нормалната чревна функция. Примери за пробиотични храни, които са полезни при диария, са кисело мляко, темпе или кисело зеле.

Ако обаче искате да ядете кисело мляко, трябва внимателно да изберете продукта. Изберете кисело мляко с ниско съдържание на захар, без добавени аромати. Според Everyday Health изкуствените подсладители имат подобен на слабител ефект, който може да ви накара да се връщате напред-назад по-често. В резултат на това диарията може да се влоши.

7. Месо на пара

Месото е източник на храна на протеини, който помага за лечение на диария. Изборът на месо, който можете да ядете, когато имате диария, е варено или приготвено на пара говеждо, пилешко или риба.

Не преработвайте месото, като го пържите, печете на скара или го задушавате с кокосово мляко и силни подправки, докато имате диария. Известно е, че пържените храни и кокосовото мляко съдържат много мазнини и масло, което може да влоши диарията.

Не само това, мазните и мазни храни също забавят изпразването на стомаха, което ви кара да се чувствате подути. Тези храни също пречат на усвояването на лекарствата за диария от организма.

Освен това избягвайте да добавяте пипер, пипер или чили в храната си, защото тези подправки не са полезни за стомаха, който има проблеми с диарията. Като заместител можете да използвате бульон, доматен сок или сирене, за да добавите вкус.

Не забравяйте, яденето на неподходящи храни по време на диария рискува да влоши работата на слабото черво и още повече да го раздразни. Храненето небрежно, особено ако хигиената не е гарантирана, може да влоши симптомите на диария и да забави процеса на възстановяване на организма.

Ето защо, ако все още имате въпроси относно храни, които са полезни за консумация по време на диария, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог. Професионалист може да ви предостави препоръки за ежедневно хранене.

х