Защо мъжете хъркат по-често от жените?

Отчетено на страницата на Американската академия по медицина на съня, мъжете хъркат по-често по време на сън в сравнение с жените. Около 40 процента от мъжете са свикнали да спят, докато хъркат, докато жените, които са свикнали да спят, докато хъркат, са само 24 процента. Защо мъжете хъркат по-често? Ето обяснението.

Всъщност какво е хъркането и защо се случва?

Хъркането е шумен дишащ звук, който се появява по време на процеса на сън. Хората ще хъркат, защото дихателните им пътища се стесняват, когато спят. Тези стеснени дихателни пътища създават препятствия в пътищата, свързващи устата, носа и белите дробове.

Колкото по-тесни са тези дихателни пътища, толкова по-голямо налягане е необходимо за изграждане на достатъчен въздушен поток. Колкото по-голямо е налягането, толкова по-силен ще бъде хъркащият звук.

Подобно на други мускули, мускулите в гърлото, включително езика, ще се отпуснат, когато спят. Езикът ще падне назад и гърлото ще стане тясно. Когато вдишвате, докато спите, стената на това тясно гърло вибрира.

Тези вибрации причиняват отличителен звук от дъха, който е хъркащият звук, който чувате. Колкото по-тесни са дихателните пътища, толкова по-голяма е вибрацията и по-силен ще бъде хъркащият звук на човек.

Тогава, защо мъжете хъркат по-често от жените?

Според Джомви Рейес PTRP, RN, MN, магистър по медицински сестри, а също и преподавател в колежа по лекари в Давао, има два основни фактора, поради които мъжете хъркат по-често, а именно анатомични условия и начин на живот.

Анатомични разлики

По принцип физически мъжкото тяло по-добре подкрепя хъркането. Мъжете имат по-ниска позиция на гласовата кутия (ларинкса) от жените, така че това дава на мъжете по-свободно пространство в дихателните пътища. Това по-голямо пространство прави дихателните пътища по-тесни. Ще се появи звук на хъркане.

Освен това състоянието на гласните струни също може да повлияе. Мъжете имат гласови струни, които са по-живи, по-дълбоки и по-тежки от жените. Това състояние кара мъжете по-често да хъркат, докато спят.

Формата на челюстта също може да повлияе на появата на хъркане. Мъжката челюст е по-изразена, докато женската е по-малка и по-малко изпъкнала.

начин на живот

Има някои навици, които по-често се правят от мъже, което кара повече мъже да хъркат, докато спят. Мъжете са склонни да консумират често алкохол. Този алкохол е за отпускане на мускулите на дихателните пътища.

Това отпускане на мускулите прави дихателните пътища по-затворени и въздушния поток по-тесен, причинявайки хъркащ звук.

Мъжете също имат висок навик на пушене. Цигарите могат да раздразнят тъканите в дихателните пътища. Това състояние ще доведе до увеличаване на производството на слуз. Това увеличение допълнително допринася за стесняване и запушване на дихателните пътища.

Има ли други фактори, които правят хората по-склонни да изпитат хъркане?

• Използване на успокоителни. Успокоителните са подобни на алкохола, отпускащи мускулите на дихателните пътища.
• наднормено тегло. Хората с наднормено тегло обикновено имат прекомерна дебелина на врата. Това състояние допълнително ще увеличи налягането в дихателните пътища.
• Възрастни хора (възрастни). Колкото по-възрастни сте, толкова по-често хъркате. Това е така, защото състоянието на мускулите в дихателните пътища се разхлабва още повече поради различни фактори.
• Приемат лекарства. Приемът на определени лекарства може да причини сухота или дразнене на дихателните пътища.
• Здравословно състояние. Грип, полипи в носа и алергии също могат да накарат хората да хъркат, докато спят
• Легнало положение за сън. Спането по гръб кара езика и плътта около гърлото да се разхлабят или да се изтеглят навътре, запушвайки дихателните пътища. Това кара звука да вибрира, докато спите. Страничната поза за сън може да ви помогне да преодолеете хъркането.
• Колкото по-голям е размерът на увулата оттук и допълнителното стесняване на дихателните пътища. Увулата е малка тъкан, която виси на покрива на устата, която винаги се вижда, когато хората отворят уста.

Как намалявате навика да хъркате?

• Ако имате наднормено тегло, отслабването е правилният начин да спрете хъркането.
• Избягвайте да пиете алкохолни напитки преди лягане.
• Откажете се от пушенето.
• Повдигнете главата си върху възглавница, докато спите, така че езикът ви да не пречи на дъха ви.
• Спете на ваша страна.