Защо отказването от тютюнопушенето е трудно? & бик; здравей здрави

Защо отказването от тютюнопушенето е трудно за толкова много хора? Основният отговор е никотинът.

Никотинът е вещество, което естествено се съдържа в тютюна, което води до пристрастяване като хероин или кокаин. С течение на времето човек става физически и емоционално зависим от никотина. Физическата зависимост може да причини симптоми на отнемане, когато се опитате да се откажете. Емоционалната и психическа зависимост затрудняват избягването на никотина. Проучванията показват, че за да се откажат от пушенето и все пак да се откажат, пушачите трябва да преодолеят физическата и психическата зависимост.

Къде отива никотинът и колко време продължава?

Когато вдишвате дим, никотинът навлиза в белите ви дробове, който след това се абсорбира в кръвта заедно с въглеродния окис и други токсини, протичащи в тялото. Всъщност никотинът, вдишван от вторичен дим, достига до мозъка по-бързо от лекарствата, които се дават през вена (интравенозно или интравенозно).

Никотинът засяга много части на тялото, включително сърцето и кръвоносните съдове, хормоните, метаболизма и мозъка. Никотинът може да се намери в кърмата и дори в цервикалните течности при пушачките. По време на бременност никотинът преминава през плацентата и се намира в околоплодните води и пъпната връв на бебето.

Няколко фактора влияят на това колко време отнема на тялото, за да се отърве от никотина и други продукти. В повечето случаи редовните пушачи все още ще имат никотин и други продукти като котинин в тялото около 3-4 дни след отказването от тютюнопушенето.

Как никотинът води до пристрастяване?

Никотинът дава добро усещане и отвлича вниманието на пушача от лошо чувство. Това кара пушачите да искат да пушат отново. Никотинът действа и като депресант, като влияе върху потока между нервните клетки. Пушачите са склонни да пушат повече, тъй като нервната им система се адаптира към никотина. Това води до повишаване нивата на никотин в кръвта на пушача.

С течение на времето нивото на никотинова толерантност при пушачите се увеличава. Толерантността означава, че е необходимо повече никотин, за да има същия ефект, който пушачите са изпитвали на по-ниски нива. В един момент пушачите достигат определено ниво на никотин и продължават да пушат, за да поддържат нивата на никотин.

Когато пушачите допият цигарите, нивата на никотин в организма започват да намаляват. Усещането за удоволствие, причинено от пушенето, избледнява, затова пушачите искат да пушат отново. Ако не пушите веднага, пушачът ще започне да се чувства чувствителен и раздразнителен. Обикновено това не причинява сериозни симптоми на „отнемане“, но пушачът ще се чувства още по-неудобно. Когато пушачът се върне, чувството изчезва и цикълът продължава.

Симптомите на „отнемане“ могат да накарат пушачите да се върнат към пушенето

Когато пушачите се опитват да откажат, недостигът на никотин може да причини симптоми на отнемане физически и психически. Физически тялото реагира на загубата на никотин. Психически пушачите трябва да спрат навиците си и да направят промени в поведението. Емоционално пушачите може да се чувстват сякаш са загубили добър приятел. Трябва да се обърне внимание на тези фактори, за да може процесът на отказване от тютюнопушенето да работи правилно.

Пушачите, които пушат редовно, ще изпитват симптоми на отнемане в продължение на няколко седмици, ако незабавно спрат да пушат. Симптомите обикновено започват няколко часа след последната цигара и достигат максимум 2-3 дни след това, когато никотинът напусне тялото. Симптомите на отнемане могат да продължат от няколко дни до няколко седмици. Симптомите ще се подобрят, ако продължавате да избягвате пушенето.

Симптомите на отнемане могат да включват:

• Замайване (може да продължи 1-2 дни след спиране)
• Депресия
• Разочарован, нетърпелив, ядосан
• Разтревожен, неспокоен
• Лесно е да се ядосате
• Нарушения на съня, проблеми със съня, кошмари
• Затруднено концентриране
• Уморен или отегчен
• Главоболие
• Изморен
• Повишен апетит
• Увеличаване на теглото
• Запек
• Кашлица, сухота в устата, възпалено гърло и капки в носа
• Стягане на гърдите
• Намален пулс

Тези симптоми могат да накарат пушачите да се върнат към пушенето, за да получат нива на никотин, докато симптомите изчезнат.

Други вещества в цигарения дим

Има доказателства, че химикалите в цигарения дим могат да играят роля с никотина, за да направят отказването от тютюнопушенето още по-трудно. Изследват се ефектите от тютюнопушенето върху моноаминооксидазата (химично вещество в мозъка). При някои хора отказването от тютюнопушенето може да причини проблеми с настроението, което може да влоши желанието за пушене.

Отказването от пушенето не е лесно, но можете да го направите. За да се откажете успешно и да останете непушач, трябва да знаете какво искате да избегнете, какви са вашите възможности и къде да отидете за помощ.

Hello Health Group не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.