4 Удивителни ползи за здравето на динята

Най-вкусната част от динята, разбира се, се крие в червената плът или плодове. Освен че предизвиква усещане за свежест, ползите от динята се крият в съдържанието на витамини и минерали, необходими в организма, като витамин А, витамин С, калий, магнезий и други важни хранителни вещества. След като изядете плодовете, трябва просто да хвърлите кората в кошчето. Eits, изчакайте малко. Кожата от диня също е годна за консумация, знаете ли. Дори кожата има предимства, които са не по-малко важни от плътта на динята.

Ползи за здравето на динята

На всеки 3 сантиметра динена кожа съдържа 1,8 калории. Дори и да не получавате големи количества макронутриенти, кожата на динята може да осигури два процента от дневния прием на витамин С и един процент от витамин В6, от които тялото ви се нуждае всеки ден. Така че, динената кожа е много полезна за вашата кожа и имунитет. Какви са другите предимства?

1. Повишаване на либидото

Динената кожа не е виагра или естествено силно лекарство. Няколко проучвания обаче показват, че динената кожа може да помогне на мъжете да се справят с леки до умерени проблеми с еректилната дисфункция. Така че представянето ви в леглото е по-будно и трайно.

Цитрулинът е аминокиселина, която е много отличителна за динята и има по-голямо количество в кожата, отколкото в плодовете. Съдържанието на цитрулин е това, което може да разшири кръвоносните съдове и да повиши либидото, точно както действат силните лекарства или Виагра. За да получите предимствата на динената кора, опитайте да я ядете заедно с лимонов сок или като нанесете чили на прах върху кожата на динята. И двете съставки са полезни и за здравето на сърцето.

2. Подобрете фитнеса по време на тренировка

Освен подобряване на производителността в леглото, съдържанието на цитрулин може да подобри и фитнеса по време на тренировка, особено за спортисти. Проучване от Universidad Politectica de Cartagena в Испания тества предимствата на динята върху мускулната болезненост след тренировка. Участниците в проучването получиха един от трите сока, включително натурален сок от диня, подсилен с цитрулин динен сок и сок от плацебо един час преди тренировка.

Както натуралният сок от диня, така и добавянето на цитрулин имат модифициращ ефект върху сърдечната честота и намалена мускулна болезненост. Това е така, защото съдържанието на цитрулин в динята като цяло може да помогне за синтеза на азотен оксид и да увеличи притока на глюкоза в скелетните мускули. По този начин мускулната умора и нивата на стрес при спортистите обикновено намаляват.

Опитайте се да ядете динена кожа, преди да тренирате, за да бъдете по-енергични и във форма. Или превърнете динената кора в ястие за ецване, както бихте мариновали краставица.

3. Помага за понижаване на кръвното налягане

Ако имате хипертония, опитайте се да ядете диня, включително кожата. Няколко проучвания показват, че добавките от екстракт от диня могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане при възрастни със затлъстяване. Съдържанието на цитрулин в кожата на манго може да увеличи притока на кръв в тялото, така че кръвното налягане да стане по-стабилно.

Динята също е потенциално диуретично лекарство, лекарство, което често се предписва на хора с високо кръвно налягане. И така, как го ядете? Лесно е, просто замразете динените филийки и кожата преди консумация, за да помогнете за понижаване на кръвното налягане, като същевременно осигурите усещане за свежест по време на горещо време.

4. Здрава простата

Динята е отличен източник на ликопен, дори по-високо съдържание от домати или други зеленчуци. Ликопенът е антиоксидант, който може да помогне да се поддържа здрава кожа, сърце и да се предотврати ракът на простатата.

Лекарите от Университета на Илинойс в Чикаго са изследвали ефектите от прилагането на ликопен върху пациенти, които желаят да се подложат на простатектомия в продължение на три седмици преди операцията. Резултатите доказват, че има значително намаляване на увреждането на простатната тъкан. Въпреки това все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже връзката между ликопена в динята и профилактиката на рак на простатата.

х