Това се случва с тялото, когато прекалявате с мислите & bull; здравей здрави

Прекалено мислене, мисъл, която далеч надхвърля очакванията. Всъщност нещата, за които мислите, не се случват непременно. Когато има проблем, всеки може да общува сам със себе си. Монолозите, които се създават в съзнанието, понякога са трудни за контрол. Така че това повдига разнообразни въпроси, на които вие отговаряте.

За съжаление този навик създава разнообразие от безпокойство и засяга физически тялото. Понякога хората не осъзнават, че прекалено много мислят поради промяна в начина си на живот. Така че, вижте обяснението по-долу.

Аз ли съм този, който прекалява?

Питали ли сте се някога, прекалено мислещ човек ли съм? Или приятелите ви са казали, че прекалявате? Тогава има вътрешната съпротива за това да не се чувстваш така. Може и да си прав.

Преди да заявите обаче, че не сте прекалено мислещ човек, първо знайте тази точка. Както съобщава Психология днес , има две неща, които карат човека да мисли прекалено много, а именно преосмисляне (размишление) и безпокойство.

В първата точка може би преосмисляте различните неща, които са се случили и започвате да гадаете какво е трябвало да се случи.

Да предположим, че казвате нещо подобно в ума си: „Не трябваше да казвам на какво беше среща, така че хората ме гледат странно заради тази идея. " или „Не би трябвало оставка от този офис определено ще бъда по-щастлив от сега."

Междувременно, за втората точка, тревожността също е форма на преосмисляне. Тревожността възниква, когато човек започне да предсказва неща, които ще се случат в бъдеще. Плодът, който смяташе, че може да бъде неговият страх.

Тревожни мисли, като „Ако срещнете бъдещ свекър, тя определено няма да ме хареса. Да, пригответе се да бъдете отхвърлени, не мисля, че съм компетентен ”или„ Не мисля, че ще мога да заема позицията си по всяко време. Каквото и да направя, нищо няма да промени."

Тази колекция от мисли може да потисне ума, защото монолозите, които са постоянно във вътрешността на ума ви, могат да ви преследват и да станат източник на вашия страх.

В това депресивно състояние е лесно човек да изпитва стрес в резултат на прекалено мислене.

Въздействието на преосмислянето, което не бива да се подценява

Прекаленото мислене не е нещо, което трае за миг. Защото насаденият страх може да породи негативни мисли, които могат да ви „отровят“. Това въздействие се случва бавно, което от своя страна засяга психическото и физическото здраве.

Твърде често мисленето за недостатъци, грешки и проблеми може да бъде причина за емоционален стрес. Когато се намира в ситуация като тази, има тенденция да се търси бягство като консумация на алкохол и храна.

Резултатът от това прекомерно мислене може да окаже влияние върху вашето физическо здраве. Има няколко неща, които трябва да знаете, когато прекаленото мислене може да окаже влияние върху тялото ви.

1, креативността намалява

Може би преди да можете да мислите ясно и да успеете да развиете творческа идея. Междувременно прекаленото мислене може да потисне мислите. Така е по-малко вероятно да мислите свободно или да намерите решения.

Проучване от Станфорд изследва проблема с преосмислянето. Изследователите ангажираха участниците и те бяха помолени да нарисуват илюстрации. Някои участници са лесни за рисуване, други са трудни.

Колкото повече мислят за това, толкова по-трудно е за участниците да илюстрират исканото изображение. От друга страна, участниците лесно ще илюстрират картини, когато не мислят много.

2. Отслабена имунна система

Въздействието на прекомерното мислене води до повишаване на хормона кортизол. Това е естествената реакция на организма. Повишаването на този хормон може да повлияе на имунния отговор на организма.

Така че, не е необичайно някой, който е подложен на стрес и прекалено мисли, е склонен да изпитва заболявания като грип и кашлица и настинка. Лечебният период също отнема повече време от обикновено.

3. Нарушения на съня

Въздействието на прекаленото мислене може да затрудни заспиването ви. Всеки ще иска да направи времето за лягане като начин за минимизиране на стреса. Прекаленото мислене обаче пречи на човек да заспи по-лесно.

Липсата на сън поради прекалено мислене обикновено се характеризира с безпокойство, умора, затруднена концентрация и затруднено сън.

Това е така, защото се фокусирате върху мисленето за проблеми, така че мозъкът да продължи да работи през нощта. По този начин качеството на съня ви намалява и ще се почувствате уморени на следващия ден.

4. Нарушения на храносмилателната система

Освен нарушенията на съня, лошите ефекти от прекаленото мислене са лошо храносмилане. Това е въздействието на много мислене и притеснение за неща, които са се случили или не.

Какво общо има умът с храносмилателната система? Човешкият мозък и черва могат да комуникират. В червата и в гръбначния стълб има много нервни системи. Когато стресът удари, нервната система реагира естествено с повишаване на хормона кортизол.

Освобождаването на кортизол може да повлияе на храносмилателната система и да предизвика киселинен рефлукс, запек, ГЕРБ, синдром на раздразнените черва (IBS), диария и други.

Прекаленото мислене може да има лошо въздействие върху здравето. Така че, опитайте се да успокоите мислите си и да се съсредоточите повече върху решаването на възникналите проблеми и приемането на вашето състояние. По този начин си помагате да минимизирате лошите ефекти.