Според изследванията свойствата на джинджифила за отслабване

Джинджифилът е една от най-консумираните подправки в света. Защото ползите от джинджифила не са под съмнение. Това растение има дълга история на употреба като билкови лекарства за подпомагане на лечението на различни заболявания поради своето фитохимично и антиоксидантно съдържание. Освен че е ефективен при лечението на болести, се оказва, че се смята, че и джинджифилът ви помага да отслабнете. Любопитен? Вижте обяснението в тази статия.

Ползи от джинджифила за отслабване

В проучване, проведено от изследователи от Института за човешко хранене към Колумбийския университет, е установено, че консумацията на горещ джинджифил за вашата диета може да ви накара да се чувствате по-сити за по-дълго. В резултат на това е по-малко вероятно да ядете повече по-късно.

Не само това, това проучване също така установи, че джинджифилът може да помогне за потискане на апетита ви. Това се случва, защото джинджифилът може да увеличи скоростта на метаболизма в тялото и изгорените калории.

Други изследвания също са открили нещо подобно

Междувременно ново проучване, публикувано в Annals of New York Academy of Sciences, изследва над 60 открития от предишни изследвания, проведени върху клетъчни култури, опитни животни и хора. Цялостните изследвания казват, че джинджифилът и различните съединения, съдържащи се в него, имат благоприятен ефект върху затлъстяването, диабета и сърдечните заболявания.

Не само това, доказано е, че джинджифилът също така може да инхибира оксидативния стрес (форма на клетъчно стареене), има противовъзпалителни свойства, понижава нивата на холестерола и кръвното налягане. Всъщност джинджифилът може да намали атеросклерозата, която е натрупването на вредни мазнини в артериите.

В това проучване беше обяснено как джинджифиловите подправки играят роля в изгарянето на мазнини, храносмилането на въглехидратите и производството на инсулин. Доказано е, че при хранене с мишки джинджифилът значително намалява телесното тегло и системното възпаление, понижава холестерола и кръвната захар и предпазва черния дроб от вредното въздействие на безалкохолната мастна чернодробна болест.

Въпреки това, досега изследователите все още не разбират за правилната формулировка и дозировката, за да получат клиничните ползи от джинджифила за отслабване.

Добавете джинджифил към вашата диета

Интересувате ли се да добавите джинджифил към здравословна диета за вашата диета? Ето най-различни начини, които можете да опитате у дома.

• Пийте чай от джинджифил два до три пъти на ден, за да изгладите храносмилателната си система.
• Дъвчете филийките джинджифил няколко минути преди ядене. Ако не обичате да дъвчете джинджифил суров, можете алтернативно да смесите малко настърган джинджифил с лимонов сок и сол. След това изяжте щипка смес, преди да ядете. В допълнение към подобряването на храносмилателната система, яденето на малко количество джинджифилова смес преди ядене може да намали и апетита ви, за да не преяждате.
• Пийте два до три пъти на ден сок от джинджифил, смесен с мед на вкус.
• Добавяйте храната си към тази подправка възможно най-често.

Свойствата на джинджифила да увеличава метаболизма наистина могат да ви помогнат да отслабнете, включително мазнините в тялото си. Редовното упражнение и обръщането на внимание на прием на здравословна храна са най-добрите начини за изгаряне на мазнини за отслабване.

х