5 Видове напитки, които са полезни за консумация по време на менструация

За повечето жени менструацията, която идва заедно с различни симптоми, може да бъде неудобна. Започвайки от болки в стомаха, световъртеж и дори припадък. Така че, за да могат тези симптоми да бъдат намалени, има няколко напитки, които са полезни за консумация по време на менструация.

Различни видове напитки са добри, когато пристигне менструация

Всъщност усещането на болка в долната част на корема по време на менструация е много често и нормално състояние. Обикновено тези проблеми с времето ще изчезнат.

Въпреки това, не е необичайно болката по време на менструация да изглежда, че пречи на вашите дейности. Има няколко начина за облекчаване на различни менструални симптоми, един от които е чрез пиене на определени напитки.

Следват някои от най-добрите напитки за пиене по време на менструация.

1. Вода

Освен да задоволите нуждите си от течности, пиенето на много вода може да намали и болката в стомаха.

Освен това водата предпазва тялото от подуване, което може да накара стомаха да боли по време на менструация.

Болки в корема или спазми по време на менструация се появяват поради свиване на маточната мускулатура за отделяне на удебелената лигавица.

Пиенето на топла вода по време на менструация може да помогне за облекчаване на менструалната болка, тъй като топлата вода може да увеличи притока на кръв към кожата ви и да отпусне тесни маточни мускули.

2. Билкови чайове

Знаете ли, че билковите растения, като лайка , съдържа противовъзпалително и спазмолитично средство, за което се смята, че отпуска мускулите ви?

Както съобщава Healthline , консумирайте две чаши чай лайка на ден може да намали мускулните спазми. Опитайте се да го пиете една седмица преди да дойде менструация Симптомите на ПМС могат да бъдат намалени.

Освен това лайка , чай от джинджифил е добър и като алтернативна напитка, която можете да изберете за намаляване на болката по време на менструация. Това се причинява от джинджифил, който има свойства като ибупрофен, който действа като лекарство против болка.

3. Плодови и зеленчукови смутита

Вместо да пиете кафе по време на менструация, изберете чаша смутита плодове или зеленчуци. Смята се, че тази напитка е по-добре да се пие по време на менструация, особено плодове или зеленчуци, които съдържат витамин С.

Смята се, че плодовете, които съдържат витамин С, като портокали или лимони намаляват болката в стомаха, тъй като съдържат противовъзпалителни свойства.

Ето защо консумацията на плодове, които съдържат витамин С, или превръщането им в плодов сок по време на менструация е силно препоръчително.

4. Куркума

Източник: Brooks Cherries

Освен билковите чайове, добра напитка по време на менструация е куркумата. Смята се, че куркумата влияе върху нивата на естроген и прогестерон, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди това.

Можете да се възползвате от куркумата, като я добавите към вода или мляко, така че болката в стомаха при менструация да може да бъде намалена.

Можете да направите напитка от куркума, като сварите белената куркума за 5-8 минути. Можете също да добавите мед или захар за сладък вкус.

5. Канелен чай

Напитките на основата на канела също е добре да се пият по време на менструация. Проучване от Александрийския университет показва, че канелата може да намали болката, претърпена, когато дойде менструация.

Е, освен че го добавяте към готвенето си, канелата може да се използва като чай, който да консумирате следобед. Канелата може да помогне за намаляване на менструалното кървене, гаденето, болката и повръщането.

х