След повръщане какви храни може да се консумира?

Каквато и да е причината, повръщането може да доведе до дехидратация и глад, тъй като цялото съдържание на стомаха ви е източено. Така че след повръщане, добре ли е да се храните отново както обикновено или има специални правила за хранене?

Какво да ям след повръщане?

Лекарите и здравните специалисти съветват да не ядете веднага след повръщане. Целта е да се даде кратка почивка на стомаха след изцеждане на цялото му съдържание. Така че, не яжте и не пийте нищо в продължение на няколко часа след повръщане.

След няколко часа можете да ядете и пиете…

Вода

Пиенето на много вода може да помогне за възстановяване на загубените телесни течности след повръщане. Това може да предотврати дехидратация, което е най-честото усложнение на повръщането.

Течностите, които можете да пиете, са обикновена вода, супа от бульон, плодов сок, разреден с вода, или обикновен чай. Възрастните, които повръщат, също пият изотонични напитки.

Чистите плодови сокове, млякото и повечето други сладки напитки не се препоръчват, защото захарта може да причини спазми или диария.

ORS

Ако повръщането е силно до степен на дехидратация, възрастни и деца могат да пият ORS за попълване на течности, както и за балансиране на електролити като натрий, калий и бикарбонати, които са важни за организма.

ORS е особено важен за деца и е силно препоръчителен, тъй като усложненията на дехидратацията се появяват по-бързо при децата.

Американският семеен лекар препоръчва на децата да пият разтвор ORS 10-60 минути след повръщане. С изключение на бебета, които са кърмени изключително или използват адаптирано мляко.

Мека храна

След като спрете да повръщате и пиете достатъчно вода, имате право да ядете. Изберете обаче храни с мека текстура като банани, ориз на пара или хляб. Тези храни също са с ниско съдържание на фибри и нишесте, за да „свържат“ храната, така че изпражненията да станат твърди.

Освен ориз, хляб и банани, можете също да ядете бульон супа, варени картофи, овесени ядки или пълнозърнести бисквити.

Тези храни също заместват хранителните вещества, загубени след повръщане, например банани, които съдържат калий и картофи или овесени ядки, които са с високо съдържание на въглехидрати.

Тъй като състоянието на тялото ви се подобрява, можете постепенно да се върнете към нормалната си диета, включително плодове и зеленчуци.

Какви храни и напитки трябва да се избягват след повръщане?

Ако повръщате поради определени храни, след повръщането трябва да избягвате тези храни.

Но като цяло има определени храни или напитки, които трябва да избягвате след повръщане. Особено 24-48 часа след последното повръщане. Нещо?

• Алкохол.
• Кофеин (сода, енергийна напитка или кафе).
• Пикантни храни.
• Храни с високо съдържание на фибри.
• Мляко и млечни продукти.
• Вредни храни.
• Пържени.
• Никотин (цигари или други тютюневи изделия).
• Подправки храни.
• Чист плодов сок
• Безрецептурни лекарства за орална диария.