Ползите от консултирането не са само за душата

Индонезийското правителство току-що стартира психологическа консултантска служба за здраве и душа, или Sejiwa. Тази услуга се предлага, като се има предвид, че много хора са изложени на риск от психологически проблеми поради пандемията на COVID-19. Очаква се консултантските услуги в Sejiwa да осигурят предимства, особено за тези, които са уязвими.

Пандемията на COVID-19 кара хората неизбежно да са вкъщи за дълго време. Въпреки че е ефективен за предотвратяване на разпространението на болестта, този метод също така увеличава процента на сексуален тормоз, депресия поради съкращения и домашно насилие. Консултантските услуги са много важна част от справянето с този проблем.

Предимства на консултантските услуги

Психичното здраве все още е тема табу. Терминът "консултиране" все още е синоним на пациенти, които имат психиатрични проблеми, стаи с твърда терапия, психолози и безброй въпроси.

Всъщност консултирането не е предназначено само за клиенти, които имат психологически разстройства. Хората, които са изправени пред семейни конфликти, скъсвания и финансови проблеми поради пандемията на COVID-19, също имат право на консултантски услуги.

Консултирането може да ви помогне по няколко начина, включително:

1. Място за изразяване на емоции

Проблемите, с които се сблъсквате, със сигурност предизвикват различни видове емоции. Отрицателните емоции, които не са правилно канализирани с течение на времето, ще се натрупват, ще причиняват нови проблеми и дори ще предизвикат други психологически проблеми.

Това е най-важната полза от консултантските услуги. Консултирането е място за вас, за да изразите емоциите си по здравословен начин. Можете да изпуснете цялата тъга, страх и гняв, които изпитвате, без да се притеснявате, че ще бъдете осъдени.

Изразяването на емоциите ви също ви кара да се чувствате по-облекчени, защото най-накрая можете да се освободите от натоварването, което се е натрупало върху гърдите ви. Освен това можете също да разберете откъде идват тези емоции и как да се справите с тях.

2. Отворете нови перспективи

Проблемите, които се появяват многократно, понякога карат ума да се почувства заседнал. Това е, което кара много хора да изберат да се доверят на другите. Всъщност се опитват да намерят нови гледни точки, тъй като изпитват трудности при намирането на решения.

Консултирането може да ви даде различна гледна точка, дори тази, за която не сте се сетили преди. По време на консултиране можете да се възползвате от разговор с терапевт. Това позволява на вас и терапевта да разберете възгледите на другия.

Терапевтите също помагат да видите проблемите си от разстояние, а не както ги изпитвате. По този начин можете да видите пропуски или други неща, които могат да ви помогнат да разрешите проблема.

3. Проучване на проблема, както и на решението

След като разберете къде е източникът на проблема ви, е време да потърсите начини за решаването му. Намирането на решение на собствения ви проблем със сигурност не е лесно. Следователно терапевтът ще работи с вас през консултативната сесия.

Консултирането ви помага да намерите решения, без преобладаващо безпокойство или тъга, дори ако проблемът не е разрешен. Тези негативни емоции не са изчезнали, но терапевтите ви помагат да ги управлявате чрез терапия.

След като тези негативни емоции са под контрол, вече можете да търсите решения с по-ясен ум. Разрешаването на проблеми със сигурност отнема време, но поне сега знаете какви стъпки да предприемете.

4. Поддържайте физическо здраве

Ползите от консултирането се отразяват и на вашето физическо здраве. Тези, които изпитват стрес и прекомерна тревожност, често изпитват и затруднено сън, загуба на тегло, затруднена концентрация и други оплаквания, които несъзнателно идват от съзнанието.

Консултирането се фокусира върху психичното здраве, но този метод може да ви помогне да бъдете по-здрави и по-щастливи. Консултирането също така ви кара да се чувствате свързани с други хора, така че да не се чувствате самотни.

Щастието, което получавате от консултиране, има положително въздействие върху тялото ви. Различни проучвания показват, че щастието може да увеличи фокуса, да поддържа имунната система, да осигури повече енергия и дори да ви накара да живеете по-дълго.

5. Помага да живеете ежедневието си

Консултирането не решава проблема ви толкова лесно, колкото завъртането на дланта на ръката ви. Този метод обаче ви помага да се освободите от натрупаните тежести и ви дава пространство да говорите с други хора, когато животът стане труден.

Чрез консултиране можете да се срещнете с психически специалисти, които изслушват всички ваши оплаквания. Можете също така да контролирате досадни негативни емоции и да се съсредоточите върху намирането на решения за по-добър живот.

Ползите от консултирането не се появяват за кратко време. Просто с търпение и ангажираност можете бавно да го спечелите. Постепенно можете да наваксате мечтите, които са били забавени от продължителен стрес.

Може да се наложи да преминете през няколко консултативни сесии, за да намерите подходящ терапевт или вид терапия. Това е нещо естествено. Не се колебайте да попитате психолог, за да получите оптималните ползи от консултирането.