Как да предотвратим левкемия или рак на кръвта

Смъртността от левкемия е на пета позиция след рак на белия дроб, рак на гърдата, рак на маточната шийка и рак на черния дроб. Данните, публикувани от Световната здравна организация, посочват, че през 2018 г. общият брой смъртни случаи в резултат на левкемия в Индонезия е достигнал 11 314 случая. Предвид опасностите от това заболяване, профилактиката на левкемия трябва да се направи възможно най-рано. Освен това това заболяване може да се случи на всеки по всяко време. И така, какви са начините за предотвратяване на левкемия, които трябва да се прилагат?

Различни начини за предотвратяване на левкемия, които трябва да се прилагат

Причината за левкемия не е известна със сигурност. Въпреки това се твърди, че няколко фактора увеличават риска от развитие на този рак на кръвта.

Не могат да бъдат избегнати няколко фактора, като възраст и пол. Все пак можете да намалите риска от левкемия чрез прилагане на различни методи за превенция от най-ранна възраст. Ето как да предотвратите левкемия, която можете да приложите:

1. Избягвайте излагане на химикали

Излагането на химикали като бензен и формалдехид увеличава риска от развитие на левкемия. Следователно, един от начините за предотвратяване на левкемия е да се избегне излагането на тези две химикали.

Доклад от Американското общество за борба с рака, бензенът е течност, която мирише добре, безцветна и запалима. Тази течност може да се намери в бензина и често се използва в химическата промишленост, като пластмаси, смазочни материали, каучук, багрила, детергенти, фармацевтични продукти и пестициди.

За да можете да предотвратите левкемия, трябва да избягвате контакт на кожата с бензин и да не сте близо до неподвижен автомобил, за да не бъдете изложени на изгорелите газове от автомобила. Също така ще трябва да намалите излагането на бои, други оцветители или други продукти, съдържащи бензен, особено в непроветриви помещения.

Ако работите в химическата промишленост, говорете с шефа си за замяна на бензола с други разтворители или използване на лични предпазни средства, за да се избегне излагането колкото е възможно повече.

Освен бензен, формалдехидът също може да навреди на вашето здраве, ако му се излага непрекъснато. Формалдехидът е химикал, често използван в няколко строителни материали и домакински продукти, като подове, мебели, тъкани, козметика, препарати, бои и пестициди.

Следователно вашият собствен дом може да бъде опасен за вас поради високото си съдържание на формалдехид. За профилактика на левкемия трябва да изберете мебели и домакински продукти с ниско или без съдържание на формалдехид.

Ако обаче вече сте използвали продукти с тези съставки, можете да намалите експозицията си, като отваряте прозорците на къщата си за няколко минути всеки ден, за да дишате чист въздух, използвайте вентилатор колкото е възможно повече, поддържайте температурата и влажността в къщата, и не пушете в къщата.

2. Избягвайте ненужно излагане на радиация

Излагането на високи нива на радиация, като експлозия на атомни бомби или работа в заводи за атомни оръжия и електроцентрали, увеличава риска от развитие на левкемия. Следователно намаляването на облъчването може да бъде един от начините за предотвратяване на левкемия.

За да сведете до минимум експозицията, можете да намалите работното време, да увеличите разстоянието между вас и източника на лъчение или да използвате лична защита. Говорете с шефа си за това.

В допълнение, излагането на радиация от медицински прегледи или лечение също трябва да се избягва като форма на профилактика на левкемия, като лъчетерапия, рентгенови лъчи или други. Можете да изберете други видове изследвания, като ултразвук, които са по-безопасни (ако е възможно). Консултирайте се с Вашия лекар относно ползите и рисковете от използването на такова оборудване.

3. Избягвайте пушенето

Цигарите съдържат различни вредни вещества, които могат да причинят рак, включително левкемия. Следователно трябва да спрете да пушите и да избягвате цигарения дим като начин за предотвратяване на левкемия. Ако е необходимо, консултирайте се с Вашия лекар как да откажете пушенето по правилния начин, ако това е трудно.

4. Поддържайте идеално телесно тегло

Няколко проучвания показват, че наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от левкемия. Следователно можете да намалите риска от това заболяване, като поддържате идеално телесно тегло.

Можете да направите това, като спортувате редовно и редовно и избягвате висококалорични храни. Правете 30 минути упражнения на ден, за да поддържате тялото си здраво. Можете също да проверите идеалното си тегло чрез BMI калкулатора (индекс на телесна маса) тук.

5. Хранене на балансирана хранителна диета

Яденето на определени храни не предотвратява директно рака. Яденето на балансирана хранителна диета обаче може да поддържа тялото ви здраво, така че този метод може да предотврати различни заболявания, включително левкемия.

За да предотвратите рак, включително левкемия, трябва да ядете различни плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, ядки, семена и такива, които съдържат здравословни мазнини. Също така трябва да ограничите количеството преработени и пържени храни, нездравословни мазнини, захари и рафинирани въглехидрати.