Съдържание:
- Теглото и ръстът на деца на възраст 6-9 години варират
- Какво е идеалното тегло и ръст за деца на възраст 6-9 години?
- Идеалното тегло и височина за деца на възраст 6 години е във възрастовия диапазон 6-9 години
- Идеалното тегло и височина за деца на възраст 7 години
- Идеалното тегло и височина за деца на възраст 8 години е във възрастовия диапазон 6-9 години
- Идеалното тегло и ръст за 9-годишно дете
- Идеален индекс на телесна маса за деца 6-9 години
- Изпълнете храненето на децата, за да подпомогнете растежа им
Възрастът на 6-9 години е възрастта, на която той ще прекарва повече време в училище, отколкото у дома. Това обаче не е причина да не се обърне внимание на хранителния прием на децата в училище. Децата все още трябва да получават добро хранене, за да поддържат растежа на идеалното тегло и ръст на деца 6-9 години.
Тогава теглото и ръстът на вашето дете на възраст 6-9 години, както трябва да бъдат? Какъв е идеалният размер за теглото и ръста на детето в този възрастов диапазон?
Теглото и ръстът на деца на възраст 6-9 години варират
Преди да знаете идеалното тегло и ръст на деца на 6-9 години, трябва да разберете, че всяко дете има различен темп на растеж.
Някои деца могат да имат бърз растеж, а други може да са по-бавни.
По принцип развитието на деца на 6-9 години е стабилно или не толкова бързо, колкото в ранна и юношеска възраст.
По този начин наддаването на тегло и височината на детето на възраст 6-9 години върви бавно, докато достигнат идеалния си размер.
Средното тегло на детето ще се увеличи с 3-3,5 килограма (кг) годишно, а ръстът на детето ще се увеличи с около 6 сантиметра (см) годишно на тази възраст.
Много фактори влияят върху растежа на детето, така че растежът на децата трябва да бъде различен.
Някои от факторите, които оказват влияние върху растежа на теглото и ръста на детето до идеални, а именно хранителни фактори (хранителни навици), болести, хормони и наследственост от родителите.
Да не забравяме, че фактори в миналото, като хранителните нужди на бебетата, храненето за малки деца, теглото при раждане и продължителността на раждането също влияят върху хранителния статус на децата днес, особено на техния ръст.
Това е така, защото достигането на идеалната височина на детето се влияе от приема на хранителни вещества няколко години по-рано.
Междувременно телесното тегло е по-динамично или може да се промени за кратък период от време.
Просто децата все още имат референтно идеално телесно тегло според височината си.
Какво е идеалното тегло и ръст за деца на възраст 6-9 години?
Трябва да се отбележи, че идеалното тегло и височина за момчета и момичета е различно.
Според CDC (еквивалент на ГД за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ), момчетата и момичетата на тегло и ръст на възраст 6-9 години са както следва:
Идеалното тегло и височина за деца на възраст 6 години е във възрастовия диапазон 6-9 години
До 6-годишна възраст детето трябва да има идеалното телесно тегло от порядъка на 20 кг с ръст 115 см.
По-добре е, ако винаги следите развитието на височината и теглото на детето, за да разберете дали детето ви вече има теглото и ръста на децата на неговата възраст.
За да може темпът на растеж на детето да остане стабилен, опитайте се да осигурите добро хранене и да насърчите децата да бъдат усърдни в упражненията.
Имайте предвид, че измерването на идеалното тегло и ръст на деца на възраст 6-9 години използва BMI калкулатор.
Когато използвате BMI калкулатора, уверете се, че детето ви е в диапазона 14-17, ако искате детето ви да има идеалното тегло и височина.
Идеалното тегло и височина за деца на възраст 7 години
Междувременно, когато е на 7 години, идеалното тегло и ръст на детето също се увеличава.
На тази възраст идеалното телесно тегло за деца на възраст 7 години е около 23 кг, както за момичета, така и за момчета.
Междувременно идеалната височина трябва да бъде 122 см.
Идеалното тегло и височина за деца на възраст 8 години е във възрастовия диапазон 6-9 години
Навлизайки на възраст от 8 години, идеалното тегло и ръст на момичетата и момчетата са еднакви.
На възраст от 8 години идеалното телесно тегло на вашето бебе трябва да бъде в диапазона 26 кг с ръст 128 см.
Идеалното тегло и ръст за 9-годишно дете
Навлизайки на възраст от 9 години във възрастовия диапазон от 6-9 години, идеалното телесно тегло за момичета и момчета е 29 кг.
Идеалното тегло и ръст на 9-годишно дете, съответно, са 133 см и 134 см.
Момичетата на 9-годишна възраст обаче имат средна телесна маса в диапазона 21-45 кг, докато момчетата имат диапазон на тегло 23-43 кг.
Това означава, че детето ви може да няма идеалната височина и тегло, но е включено в средната височина и тегло.
Не всички деца, които навършат 7-9 години, ще имат идеалното тегло и ръст.
Въпреки това, това не означава, че детето ви има лош хранителен статус.
Идеален индекс на телесна маса за деца 6-9 години
Хранителният статус на децата може да се измери с помощта на показатели за възраст, тегло и ръст.
Този показател за възрастта, теглото и ръста на детето е полезен за познаване на диаграмата за растеж на детето (GPA) според пола.
Диаграмата за растеж на децата (GPA) помага да се покаже дали децата на възраст 6-9 години имат идеален хранителен статус въз основа на теглото и ръста.
Освен това за вас и вашия здравен работник може да бъде по-лесно да наблюдавате растежа на теглото и ръста на деца на възраст 6-9 години.
Можете да разберете дали хранителният статус на детето е нормален или не, като първо изчислите индекса на телесна маса на детето (ИТМ или на английски, съкратен като ИТМ).
Измерването на ИТМ може да се направи за деца на възраст от 5-18 години.
От тези данни можете също да изчислите дали децата на възраст 6-9 години имат идеалното тегло и ръст.
Изчисляването на ИТМ на детето или ИТМ може да се извърши по формулата по-долу:
За да го улесним, ето таблицата на ИТМ за деца на възраст 6-9 години въз основа на номер 2 на Permenkes от 2020 г.:
| Човече | Жени | ||
| Възраст | ИТМ | Възраст | ИТМ |
| 6 години | 13-17 | 6 години | 12.7-17.3 |
| 7 години | 13.1-17.4 | 7 години | 12.7-17.7 |
| 8 години | 13.3-17.9 | 8 години | 12.9-18.3 |
| 9 години | 13.5-18.4 | 9 години | 13.1-19 |
Изпълнете храненето на децата, за да подпомогнете растежа им
След 6-9 годишна възраст, по-късно детето ще навлезе в пубертета.
Това кара децата да изпълняват много хранене при подготовката за пубертета.
В пубертета растежът на детето ще тече по-бързо.
Ето защо теглото и ръстът на деца на възраст 6-9 години се препоръчва да достигнат идеала за подпомагане на техния растеж и развитие.
Пубертетът е може би вторият шанс за децата (след раждането) да подобрят своя хранителен статус.
Това включва теглото и ръста на възрастовото дете, докато то достигне идеалния размер.
Ето начини, по които можете да направите теглото на вашето мъниче идеално според възрастта му:
- Осигурете питателна и здравословна храна за деца от различни източници като месо, риба, яйца, мляко, тофу, темпе, зеленчуци и плодове.
- Дайте приоритет на здравословните източници, а не на големи порции.
- Давайте на децата малки, чести ястия.
- Осигурете здравословни закуски на децата, за да отговорят на техните хранителни нужди.
- Донасяне на консумативи за ученици, така че хранителният им прием и хигиената да са гарантирани.
Хранително балансиран хранителен прием помага да се подпомогне когнитивното развитие на децата.
Когато обаче детето има затруднения с храненето, незабавно разберете причината и лечението според състоянието.
Уверете се, че детето ви яде храни, които съдържат въглехидрати, протеини и мазнини, както и зеленчуци и плодове при всяко хранене.
Също така трябва редовно да измервате и да осигурявате идеалното тегло и височина на детето през периода на растеж.
Ако подозирате, че има проблем в растежа на дете на 6-9 години, незабавно се консултирайте с педиатър.
х
