Съдържание:
Костта служи като рамка и опора. Наличието на здрави кости със сигурност ще ви направи по-активни. Някои обаче казват, че тежките кости ще ви накарат да наднормено тегло. И така, по отношение на общото ви телесно тегло, колко тежки са теглото на костите ви? Вярно ли е, че слаб човек? Вижте отговора по-долу.
Всъщност колко тежат костите ми?
В началото хората се раждат с 300 кости. Въпреки това, докато расте, костите за възрастни стават едва 206, тъй като много кости са слети заедно. По отношение на това колко здрави са човешките кости, експертите твърдят, че човешките кости са дори по-здрави от стоманата.
Въпреки че теглото на костите е само приблизително 15 процента от общото телесно тегло, костите ви са проектирани да бъдат много силна защита и подкрепа. В спешно състояние костите могат да издържат до 2-3 пъти вашето общо телесно тегло. Въпреки че костите могат да се счупят, тъканите им са направени така, че да могат да растат отново и въпреки това да поддържат тялото.
Тогава всички имат ли еднакво тегло на костите? Плътността и теглото на костите на всеки човек, разбира се, са различни. Гените ви определят колко тежки са костите ви. Въпреки че гените са доминиращият фактор за определянето на това, начинът на живот също влияе върху костното тегло на човек. Доказано е, че храни с високо съдържание на минерали и упражнения правят костите по-тежки и плътни.
Вярно ли е, че има хора с наднормено тегло поради тежки кости?
Много хора твърдят, че са дебели поради големите си кости. Може ли това да бъде оправдание? Всъщност, наличието на голяма костна рамка ще накара човек да изглежда по-голям, но това не трябва да се използва като извинение за увеличаване на теглото на кантара. Причината е, както беше казано по-рано, теглото на костите в тялото е само около 15 процента, останалото е теглото на вода, мускули и мазнини. Това означава, че костите допринасят много малко за телесното тегло.
Ако имате дебело тяло, погледнете и обърнете внимание на мазнините, които са под слоевете на кожата ви. Може да е, тази мазнина е това, което кара телесното ви тегло да скочи. Костното тегло обикновено няма да се промени много. Дори ако се опитате да го компресирате, това няма да има голям ефект върху общото ви телесно тегло. И така, това, което наистина има значение, са вашите мастни натрупвания.
В крайна сметка хората, които имат големи скелети, също могат да имат идеалното телесно тегло. Можете да получите идеалното телесно тегло, като увеличите мускулната маса и намалите теглото на мазнините, които полепват по вашите органи и кожата. Как да? Разбира се, като възприемете здравословен живот, изберете правилната храна и упражнявате редовно. По този начин наличието на голям скелет няма да е проблем.
За да изчислите дали вашето текущо телесно тегло е класифицирано като идеално, прекомерно или поднормено тегло, можете да проверите този BMI калкулатор или на bit.ly/indeksmassatubuh.
