Вярно ли е, че лимоните могат да отслабнат? & бик; здравей здрави

Толкова усилия човек да отслабне. Това се вижда от многото митове, които циркулират за диетата. Една от тях, хранителни съставки, за които се предвижда моментално отслабване.

Храна, която често се споменава като храна на тялото „стюард“, е лимонът. Различни смеси от лимони сега се разбират от много хора като съставки, които са полезни за консумация за диетата, например топла лимонена вода, меден лимон, лимон като смес от салата, вливайте вода, и други.

Тази статия ще опише как всъщност е истината на този мит.

Защо съществува предположението, че пиенето на лимон намалява теглото?

1. По-добре от други напитки

Alissa Rumsey, R.D., говорител на Академия по хранене и диететика, дайте малко прозрение по този въпрос. "Лимонът, разтворен в гореща вода, всъщност не причинява загуба на тегло", каза той. Въпреки това, ако лимонената вода е вашият избор да замести кафето, чая и безалкохолните напитки, тогава лимоновата вода определено е по-добра за отслабване.

Вярно е, че лимонът помага за подобряване на метаболитната система на нашето тяло. „Качеството на метаболизма на тялото помага на процеса на отслабване“, добави Алиса. Така че, за тези от вас, които не обичат обикновена вода, добавянето на няколко капки лимон за вкус е нещо добро, защото добавеният вкус не е придружен от добавянето на калории в напитката.

2. Ефективен "стомашен дренаж"

Краткосрочният ефект от пиенето на лимон е предотвратяването на подуване на корема, естествен диуретик. Така че освен отслабване, лимонът има и други предимства.

Тази една гледна точка може да компенсира въпроса дали лимоните могат да отслабнат или не. Всъщност лимонът всъщност ви помага в усилията за прочистване на червата като храносмилателен тракт. Така че, това може да предотврати натрупването в процеса на екскреция. Логично е, че колкото повече се трупа, толкова повече килограми набирате. Не винаги обаче използвайте лимон, за да продължите да източвате стомаха си и да подобрите храносмилането си, защото в крайна сметка ще получите прекомерна киселини.

В допълнение, лимоновата вода може също да намали риска от запек, тъй като лимонът всъщност кара чревните течности да работят по-добре и е полезен за храносмилателния процес и изхвърлянето на тялото ви.

3. Намалете глада

Друга логика, че можете да направите подкрепящ фактор, че лимоните ви помагат да отслабнете, е фактът, че пиенето на лимон може да намали глада. Всъщност кафето, чаят или млякото също могат да намалят глада във вас. Въпреки това лимонът се препоръчва като опция, тъй като много ниско калорично ниво няма да предизвика увеличаване на теглото ви.

Това се подкрепя от д-р Анна З. Фелдман, ендокринолог в Център за диабет Joslin . За него лимонът всъщност няма пряк ефект върху отслабването, но съдържанието му е полезно за нашите тела.

„Лимоните имат витамин С, който има антиоксидантни свойства. Витамин С може да помогне за увеличаване на вашия колаген и за укрепване на имунната ви система. Никой обаче не е обяснил, че лимоните директно водят до загуба на тегло “, каза той.

Пийте лимон за здраве, а не за отслабване

Лорън Харис-Пинкус, М.С., Р.Д.Н., собственик Хранене с участието ви заявява, че е вярно, че лимоновата вода може да увеличи метаболизма в тялото. Не мислете обаче, че е заради лимона, а по-скоро водата. Метаболизмът ще протече ефективно, когато тялото ви е напълно хидратирано, приемът на течности винаги отговаря.

По същество не се колебайте да започнете деня си с пиене на лимонова вода, защото е вярно, че навикът е здравословен за вашето тяло. Някои от предимствата като подобряване на храносмилането, повишаване на телесния метаблоизъм и намаляване на глада са полезни за вашето здраве и диета.

Не очаквайте обаче, че лимонът може да действа като чудодейно лекарство, което може директно да ви помогне да отслабнете. Защото всъщност няма медицински и хранителни изследвания, които да твърдят, че лимонът може да намали теглото ви.