Информация за здравето

Съвети за поклонението, така че бъдещото събрание да е готово, въпреки че е претъпкано & bull; здравей здрави

Съдържание:

Anonim

Това, което трябва да се подготвите за поклонението, е вашето физическо състояние. Въз основа на статията, публикувана на официалния уебсайт на индонезийското министерство на религиите, хадж е категоризиран като форма на поклонение, която изисква максимално физическо здраве. Хадж дейности като Tawaf, Sa'i и докато са в Мина изискват отлично физическо състояние, тъй като конгрегацията неизбежно ще претърпи задръствания с конгрегации от други страни. Ето съвети за поддържане на сила при извършването на поредица от поклонения.

Фитнесът е основният актив на поклонението на хадж

Когато извършвате поклонение, често ще бъдете претъпкани с хиляди други поклонници едновременно, в ограничено пространство и при горещо време. Следователно, ако физическото състояние не е подкрепящо, сборът лесно ще изпита здравословни проблеми до най-лошото, което може да бъде животозастрашаващо.

Физическите способности на поклонниците трябва да бъдат обучени от първоначалната подготовка. Много преди деня на отпътуване, трябва да започнете да тренирате редовно, за да може тялото ви да свикне. Министерството на религията обясни, че здравето ви се влияе от четири фактора, включително:

  • Лично поведение: 40%
    Тази първа точка обхваща ежедневните навици или PHBS (чисто и здравословно поведение) и диетата.
  • Състояние на околната среда: 30%
    Разликата в климата между Индонезия и Саудитска Арабия също влияе върху физическото състояние на поклонниците.
  • Наследственост / генетика: 10%
    Здравни състояния, предадени от родители, например, може да имате наследствена хипертония или диабет.
  • Здравни услуги: 20%
    Потенциалните поклонници на хаджа трябва да участват активно в поддържането и здравните проверки в институциите, създадени от правителството, така че да се поддържат условията.

Личното или личното поведение е най-големият фактор, влияещ върху здравето на поклонниците. Това е в съответствие с предаденото от ръководителя на Хадж центъра към Министерството на здравеопазването д-р. Eka Jusup Singka, когато се срещна в офиса на Министерството на здравеопазването. Той каза, че някои от сбора не са успели да се овладеят по време на хаджийското поклонение.

Освен че пренебрегват да живеят здравословно, условията на всеки сбор са различни, така че всеки трябва да знае границите при извършване на дейности. Понякога е лесно за поклонниците да бъдат изкушени от покани за поклонение на суната, въпреки че физическото им състояние е неадекватно.

Хадж поклоннически съвети от д-р. Eka винаги поддържа възможно най-доброто физическо и здравословно състояние, тъй като здравето е основният актив в гладкото протичане на хадж поклонението.

Съвети за поддържане на физическо състояние по време на поклонението

Ето някои начини сборът да продължи да изпълнява гладко всички дейности по хадж, включително когато е натъпкан с колеги.

1. Предотвратете здравословни проблеми поради горещото време

Повечето от богослуженията в Мека и Медина се извършват на открито. Конгрегацията е уязвима от опит топлинен удар или прегряване, причиняващо умора да се разболее. Защитете се от горещото слънце отвън и отвътре, като:

  • Увеличете питейната вода (вода, замзам, сок и т.н.).
  • Опитвайки се да избегнете прякото излагане на слънце, използвайте чадъри или шапки, ако е позволено.
  • Избягвайте прекомерно поклонение и адекватна почивка след извършване на задължителния хадж за възстановяване на енергията.
  • Вземете добавки с витамин С, витамин D и цинк в ефервесцентен формат (водоразтворими таблетки). Освен че е ефективен при увеличаване на издръжливостта, в същото време увеличава и консумацията на течности в тялото, за да се избегне дехидратация.

2. Обърнете внимание и поддържайте приема на храна

Поклонниците също трябва винаги да обръщат внимание на храната, която ядат. Въпреки че е осигурено от служителите, външната храна, като закуски или закуски, може да причини отравяне. Като предпазна мярка можете да направите следното:

  • Винаги мийте плодове или зеленчуци.
  • Проверете срока на годност, когато купувате храна.
  • Избягвайте да ядете храна без покривка, защото тя е склонна към насекоми и замърсяване.
  • Измийте чисти ръце преди и след приготвяне на ястия и по време на хранене.
  • Избягвайте да съхранявате храна в автобуса твърде дълго, когато се движите от едно място на друго.

Съхраняването на храна при температура в автобуса за повече от два часа отключва растежа на бактериите. Това причинява хранително отравяне по време на поклонението в Хадж.

3. Използвайте удобни и поддържащи обувки по време на поклонението

Поклонението ви принуждава да ходите много, така че е важно да носите обувки или сандали, които могат да намалят риска от нараняване на краката ви. Освен това, ако сте пълни с места за поклонение, продължителността е дълга и вероятно и вие ще бъдете натъпкани.

Изберете обувки, които имат меки подложки, особено на петите и глезените. Размерът на обувките трябва да е с правилния размер, защото ако е хлабав, това ще причини мехури. Междувременно, ако е твърде малък, може да предизвика спазми в пръстите на краката и раните. Можете да използвате овлажнител, който се прилага три пъти на ден, за да намалите триенето по време на ходене.

Всеки поклонник определено няма да иска да пропусне възможността да се покланя колкото се може повече, докато е в Светата земя. Но от друга страна наистина зависиш от състоянието на тялото си, за да можеш да отидеш на поклонение.

Съвети за поклонението, така че бъдещото събрание да е готово, въпреки че е претъпкано & bull; здравей здрави
Информация за здравето

Избор на редакторите

Back to top button