4 Отрицателни мисловни модели, които ви правят нещастни

Човешкият живот никога не е свободен от емоции. Независимо дали става дума за положителни емоции като щастливи, щастливи и благодарни или отрицателни емоции като тъга, гняв и разочарование. Всички тези емоции, които изпитвате, могат да повлияят на вашето психично здраве.

Ако усещате по-често негативни емоции, психичното ви здраве ще се влоши. Това означава, че животът ви е нещастен, защото сте лесно стресирани или склонни към депресия. Кои са някои негативни мисловни модели, които ви затрудняват да живеете щастливо?

Мисленето, което прави живота ви нещастен

Различни модели на мислене, които са тясно свързани с негативни емоции, но трябва да се отървете, за да постигнете щастлив живот, включват:

1. Задържане на обида

Вашият приятел направи грешка и вие казахте: "О, не наистина нищо. " Това обаче не означава, че сте простили грешките му. Все още може да имате оттенък на негодувание или негодувание поради нараняването или онеправдаването. Особено ако изобщо не искате да приемете извинението, може да възникне враждебност.

Задържането на обида за действията на други хора може да ви направи стресирани или депресирани, защото непрекъснато търсите начини да си върнете натура, дори по-лошо. Това със сигурност ви пречи да живеете щастливо.

Прощаването на чужди грешки не е лесно. Трябва обаче да го направите, ако искате да имате по-добър живот. Просто трябва да се освободите от негодуванието, че сте наранени, да опитате продължа напред от ситуацията и със сигурност не се отдайте на егото си за отмъщение.

2. Бъдете жестоки към себе си

Всеки допуска грешки, включително и вие. Когато грешките ви е трудно да се простят, чувството на съжаление, срам и вина може да ви преследват. Тези чувства са склонни да ви карат да мислите негативно, да се тревожите и да гледате на всяко начинание с песимизъм. Това показва, че не можете да си простите.

Когато сгрешите, е необходимо да признаете грешките си. Просто не бъдете прекалено подли и оставете чувството за вина да ви задържа. Вместо това правите миналото напомняне, за да не правите същите грешки.

3. Лесно песимистични и несигурни в собствения си потенциал

Всеки със сигурност иска да живее щастливо и без проблеми. Едно от изискванията за постигане на това е да имате самочувствие и да знаете своя потенциал. За съжаление много хора се отказват лесно. Трябва да знаете, че това отношение обикновено поражда негативни мисли. Това със сигурност ще има отрицателно въздействие върху психичното здраве и ще ви направи нещастни, нали?

Ако тези емоции продължават да ви доминират, животът ще бъде в по-лошо положение и ще бъде далеч от щастието. Така че, трябва да можете да се убедите, че всички усилия, които полагате, не винаги завършват с неуспех. Най-важното е, че не се страхувайте да опитате и бъдете уверени в способностите, които имате.

Когато имате проблем или трябва да вземете доста сложно решение, не се колебайте да помолите семейството или приятелите си за помощ. Не всичко, което можете да разрешите сами, така че трябва наистина да разберете колко сте способни.

4. Не иска да се съобразява

Не само животните и растенията, хората също трябва да се адаптират и адаптират към околната среда. Предназначен е като начин някой да оцелее и да изгради добри отношения с другите.

Ако ви е трудно да се впишете и винаги настоявате другите хора да се приспособят към вас, разбира се връзката няма да продължи. Възможно е да бъдете избягвани или нехаресвани заради вашия шефски и взискателен характер -нападател. Избягването или страхът от други хора ще ви направи неудобни, стресирани и нещастни, дори понякога да не го осъзнавате.

И така, какво трябва да направите? Трябва да изострите чувството си за съпричастност и чувствителност към околната среда. В допълнение, опитайте се да бъдете гъвкави и да можете да изпадате в различни ситуации. Номерът е да слушате други хора и да бъдете отворени.