Ефектът от неспането с дни

Изследванията в Международния вестник по трудова медицина и здравеопазване на околната среда отчитат най-дълго време, когато човек не е спал, което е 264 часа. Тоест този брой се равнява на 11 последователни дни. Въпреки че все още можете да живеете нормален живот, разбира се, има редица ефекти, които ще се случат на тялото ви, ако не спите с дни.

Въздействието на неспането върху състоянието на тялото

Въпреки резултатите от съществуващите проучвания, няма точно ограничение за това колко дълго хората могат да издържат без сън.

Само за 3-4 дни тялото може да изпита тежки симптоми като халюцинации и затруднена концентрация.

Тези симптоми обхващат само аспектите на поведението, без да се включва биологичната страна, която се среща в тялото ви. Като цяло, ето списък с ефекти, които ще изпитате, след като не спите с дни:

1. След 24 часа

Неспането в продължение на 24 часа може да се е превърнало в нещо обичайно.

Въпреки че на този етап способността ви да запомните, координирате и вземате решения е започнала да намалява. Може да изпитате и други ефекти, като например:

• Тежка сънливост
• Лесно е да се ядосате
• Проблем с концентрацията
• Повишават се нивата на кръвната захар и стрес-индуциращият хормон кортизол
• Мускулите на тялото стават напрегнати
• Тялото се тресе
• Зрението и слуха започват да се замъгляват

Този ефект се получава, защото мозъкът се опитва да спести енергия, докато не спите. Мозъкът ще навлезе във фаза, наречена „локален сън“.

По време на тази фаза тялото спира нервната функция в някои части на мозъка, но други части продължават да функционират нормално.

Може да изглеждате в съзнание, но способността ви да правите някои неща е намаляла. Ефектите, които изпитвате, ще изчезнат, след като заспите.

2. След 36 часа

След като не спи в продължение на 36 часа, производството на хормона кортизол, инсулин и различни други хормони на растежа започва да се обърква.

Тези промени също са объркани с апетита, метаболизма, телесната температура, настроение , нива на стрес и цялостния цикъл на съня.

Освен тези различни ефекти, други ефекти, които възникват от неспането за цял ден и половина, включват:

• Силна умора
• Има по-малко мотивация, внимание и умения за вземане на решения
• Трудно мислене за решения, когато са изправени пред ежедневни проблеми
• Речеви нарушения, както при избора на думи, така и при тона на речта

3. След 48 часа

Повечето хора обикновено се затрудняват да останат будни, след като два дни поред не спят.

Тялото започва да спира да функционира, за да можете да изпитате микросън т.е. кратки сън от 30 секунди или по-малко.

При хора, които не са спали дълго време, този ефект може да се появи по всяко време, без да бъде контролиран.

След събуждане от микросън , Може да изпитате световъртеж и дезориентация, без да помните, че сте го преживели.

4. След 72 часа и така

След като не спите в продължение на 3 последователни дни, различните ефекти, които преди сте изпитвали, сега се влошават.

Желанието за сън става толкова неудържимо, че повечето хора ще се откажат през този период.

Ако обаче сте в състояние да останете будни, вероятно ще изпитате разнообразие от тежки нарушения на мисленето. настроение , както и емоции.

Ежедневните разговори също се превръщат в много трудно нещо.

В допълнение, неспането в продължение на 72 часа също ще има следните ефекти:

• Силна умора
• Лесно е да се разстроите
• Тежки проблеми с паметта и концентрацията
• Затруднено общуване с други хора
• Параноик, настроение депресия и тревожност
• Изпитва халюцинации
• Невъзможност за изпълнение многозадачност и разпознаване на чуждите емоции

Изпитването на лишаване от сън от време на време може да не допринесе много за вашето здраве.

Оставянето на тялото ви да не спи с дни обаче може да има по-опасни последици, както за вас, така и за другите.

За да избегнете вредните ефекти от неспането, можете да подобрите качеството на съня си, като възприемете здравословни навици на съня или хигиена на съня.

Ако този метод не работи, можете да опитате да се консултирате с Вашия лекар, за да намерите причината и решението.