Съдържание:
Дете, което не иска да яде, определено ще накара главата ви да се наклони. Особено, ако искате да пиете мляко само непрекъснато. Всъщност децата все още трябва да се хранят, за да останат здрави. Достатъчно ли е само млякото, за да задоволи хранителните нужди на децата, които изпитват затруднения с храненето?
Мога ли да заменя храната с мляко?
Кравето мляко се нарича естествена храна, която е почти перфектна, защото съдържа пълноценно хранене. От калории, протеини, захар, въглехидрати, фолиева киселина, мазнини, до витамини и минерали като калций и фосфор, всичко това в чаша краве мляко.
Въпреки това, въпреки че е с хранителни вещества, млякото не може да се използва като заместител на храната, тъй като с напредването на възрастта на децата хранителните им нужди ще се увеличават като брой и разнообразие. Чаша мляко все още не е в състояние да задоволи нуждите на различни хранителни вещества за един ден.
Ето един конкретен случай: чаша краве мляко обикновено съдържа само 8 грама протеин, докато средното дете се нуждае от около 18-30 грама протеин всеки ден. От тук се вижда, че пиенето на три чаши краве мляко на ден не е успяло да задоволи нуждите на децата от протеини.
Освен това млякото е с ниско съдържание на витамин С и фибри. Съдържанието на тази небалансирана вариация със сигурност не е добро за детското тяло. Ако едно дете иска само да пие мляко, не е невъзможно то да бъде недохранвано. Много заболявания могат да засегнат децата поради липса на определени витамини или минерали. Тялото му стана по-малко мощно и по-малко активно, както обикновено.
Освен това кравето мляко е с много високо съдържание на захар. Повечето от пиенето на мляко за дълъг период от време може да ви накара да наддадете на тегло и да попречите на растежа.
И така, как се справяте с това, че детето ви отказва да яде?
Добре е да сервирате мляко, когато детето ви не иска да яде, стига да можете да сте сигурни, че ще продължи да яде при следващото хранене, вместо да пие отново мляко.
Не забравяйте, че дневната порция мляко за деца е две чаши от 250 ml. Не повече от препоръчителната доза.
За да могат децата да се хранят, има няколко стъпки, които можете да следвате, включително:
- Предложете друга храна и оставете детето да избере храната, на която иска да се наслади. Уверете се обаче, че храната, която предлагате, е здравословна и питателна.
- Не го насилвайте да яде. Принуждаването му да яде ще влоши настроението му и ще се контролира по-трудно. Не примамвайте детето си с бонбони или други сладки храни, така че то да иска да яде, защото това ще увеличи приема на калории.
- Поканете приятели или роднини да се хранят заедно. Обикновено децата обичат да следят какво правят другите хора и ще се хранят по-сърдечно.
- В подобна ситуация не давайте на детето си меню с храни, които детето не харесва известно време. Можете да му дадете това меню по-късно.
- Променете менюто с храна, за да го направите по-интересно и да накарате децата да се интересуват от него. Можете да поканите децата да пазаруват и да готвят заедно храна, така че те да бъдат по-ентусиазирани от яденето.
х
