Анемия

Авокадо за деца, кога да се дава и колко?

Съдържание:

Anonim

Говорейки за плодове, авокадото е популярен вид плодове, защото съдържа безброй ползи за здравето. Не само за възрастни, този супер плод е добър и за подпомагане на растежа и развитието на децата, знаете ли. Въпреки това родителите не трябва просто да дават авокадо на деца, особено преди да му дойде време. И така, кога децата могат да започнат да ядат авокадо и колко трябва да бъде? Хайде, вижте пълната информация по-долу.

Ползи от авокадо за деца

Авокадото е един от най-добрите видове плодове за консумация от всички възрасти, включително децата. Авокадото съдържа най-добрия източник на мазнини, а именно ненаситените мазнини, които са полезни за оптимизиране на мозъчната функция на децата в ранна детска възраст.

Нещо повече, около 25 до 30 процента от калориите на детето идват от ненаситени мазнини. Това означава, че яденето само на авокадо може да помогне за задоволяване на нуждите на децата от мазнини.

Не само това, авокадото е богато и на витамини и минерали, които могат да подпомогнат растежа и развитието на децата, като същевременно предотвратяват инфекцията. На всеки 100 грама авокадо се съдържа един процент от витамин А, който е полезен за изостряне на зрението, 14 процента от витамин Е за изостряне на детската памет и 11 процента от витамин С за поддържане здравето на кожата на децата.

Междувременно, погледнато от минералното съдържание, авокадото съдържа калций, калий, магнезий, натрий, желязо, фосфор и цинк. Съдържанието на калций и калий в авокадото служи за изграждане на здрави детски кости и зъби. Докато желязото е полезно за предотвратяване на анемия при деца. Така че, няма съмнение, че авокадото е много полезно за детското развитие.

Дозировка на авокадо за деца

По принцип децата трябва да получават кърма само до шестмесечна възраст. Това е така, защото всяка капка кърма съдържа пълноценно хранене, което лесно се усвоява от малкия и чувствителен бебешки стомах. Ето защо само кърменето може да отговори на хранителните нужди на вашето мъниче.

След шестмесечна възраст вашето мъниче започва да се нуждае от допълнителна храна, за да допълни хранителните си нужди. Това е подходящият момент да започнете да давате допълнителни храни (допълващи храни), които са питателни и меки по текстура, така че бебето да е по-лесно смилаемо.

Е, по това време можете да давате авокадо само на деца като една от допълнителните храни. Авокадото има мека текстура и сладък вкус. Комбинацията от тези две неща със сигурност ще се хареса много на бебетата, които тепърва се учат да разпознават вкуса на храната, едно от които е сладостта.

Въз основа на данните за адекватността на храненето, издадени от Министерството на здравеопазването на Индонезия, децата на възраст от 7 до 11 месеца се нуждаят от 725 килокалории. За да отговорите на тази нужда, можете да направите купа пюре от авокадо с 2 средни авокадо (с тегло около 136 грама всяко).

Купа от това пюре от авокадо съдържа 436 калории и 14 грама мазнини. Това означава, че яденето на купа пюре от авокадо може да задоволи половината от дневните нужди за калории и мазнини за децата всеки ден.

Избор на добро авокадо за деца

Тъй като стомахът на детето е все още малък и чувствителен, трябва да обърнете внимание на структурата и вида на плодовете, преди да ги дадете на вашето мъниче. По същия начин, когато искате да дадете авокадо на деца.

Уверете се, че избраното от вас авокадо е достатъчно узряло, обикновено маркирано с тъмно зелен цвят на кожата. Избягвайте авокадото, чиято кожа е ярко зелена, защото те обикновено не са узрели, също твърде кафяви, защото обикновено са твърде узрели.

След това опитайте да задържите авокадото и леко да го натиснете. Зрелите авокадо са склонни да се чувстват нежни при натискане. Ако все още е трудно, авокадото може още да не е узряло, така че не трябва да се дава на детето ви.

Когато намерите зряло авокадо, разрежете авокадото наполовина и отстранете семената. Вземете жълтеникаво зелено месо, след което го поставете в купата на вашето мъниче. Можете да му сервирате пюре (пюре) или малки парченца авокадо, ако детето ви иска да го яде само.


х

Авокадо за деца, кога да се дава и колко?
Анемия

Избор на редакторите

Back to top button