Разнообразни хранителни менюта за таджил за деца & bull; здравей здрави

Учи ли се вашето мъниче да пости? За да не се отегчава лесно, когато му се налага да пости вкъщи, майката може да го заведе в кухнята, за да приготви ифтар или таджил менюта с детето. Докато чакате времето за прекъсване на глада, има различни менюта за храна, които можете да приготвите с вашето мъниче. За повече подробности вижте следното обяснение.

Разнообразие от творения от менюто за таджил за деца

Към вечерния призив за молитва майките и малките могат да направят здравословно и хранително меню за ифтар. Не забравяйте да се уверите, че такжилът, който правите, трябва да съдържа достатъчно вода, за да замести телесните течности, загубени по време на гладуване. Ето опциите на менюто takjil, които можете да приготвите с вашето мъниче.

Каша от зелен боб

Зеленият фасул, който е богат на основни хранителни вещества, е много подходящ като меню за takjil за деца. Тези ядки, които лесно се намират в Индонезия, са един от най-добрите източници на протеин, който идва от растенията. Високото съдържание на фибри в зеления фасул също е в състояние да улесни храносмилането на тялото.

Друга полза за здравето на зеления фасул е съдържанието му на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат на организма да се бори с увреждащите свободни радикали в тялото.

За да не се отегчават децата, докато чакат да се сервира това меню за таджил, можете да ги поканите да играят игри, подходящи за тяхната възраст.

Ако е под 2 години, поканете детето да познае цвета на използваните съдове за готвене. Ако сте навършили училищна възраст, можете да го помолите да посочи буквите в книгата с рецепти, които използвате за приготвяне на каша от зелен боб.

Морковени бисквитки

Морковите са зеленчуци с високо съдържание на вода, което е 88,29%. Когато гладувате, е много важно да поддържате нивата на водата в тялото, за да не се дехидратирате.

Освен че се пие достатъчно вода, източникът на течности по време на гладуване се получава и от други храни и напитки, които се консумират. Затова се опитайте да направите менюто за таджил за деца храна с високо съдържание на вода.

Ядейки моркови, майките могат да помогнат на децата и семействата си да задоволят нуждите им от течности, така че да не се дехидратират при гладуване. В допълнение, една вълнуваща дейност, която може да се направи, когато правите менюта за таджил за това дете, е да го поканите да направи тесто за бисквити от моркови.

Можете да поканите вашето мъниче да ви помогне да вложите съставките за сладкишите, преди да бъдат обработени. Тогава той може да помогне да сложи шоколадов чипс върху тестото за торта, което е било оформено.

Банан на скара

Менюто с банани на скара е в състояние да изпълни желанието да се прекъсне гладуването със сладко. Освен че има сладък вкус, бананите имат и различни хранителни вещества, които са полезни за здравето. Средният банан съдържа следните хранителни вещества:

• Витамин В6
• Фибри
• Калий
• Магнезий
• Витамин Ц

Помагането на майките да готвят печени банани може да бъде едно от заниманията, които децата харесват преди да прекъснат гладуването. Вашето мъниче може да помогне да намажете бананите с масло, преди да са изпечени. След като се изпекат, докато се запекат, печените банани са готови за наслада като вкусен и сладък takjil.

Плодов лед като меню за деца на таджил

Приготвянето на плодов лед с майката може да бъде забавно занимание с децата, преди да се прекъсне гладуването. Изберете плодове, които имат разнообразие от цветове и вкусове и са в състояние да възстановят течностите в тялото, които се губят след гладуване.

Примери за плодове, които могат да се използват като плодов лед, като същевременно помагат за задоволяване на нуждите на тялото ви от течности, са:

• Диня
• Ананас
• Apple
• Оранжево
• Ягода

Дейностите, които могат да се правят с деца при приготвянето на плодов лед, включват отгатване на имената на плодовете, разграничаване на плодовите цветове или разграничаване на плодови вкусове. Майките също могат да добавят коланг калинг като богат на антиоксиданти плод, който функционира, за да поддържа имунната система на детето.

Как да поддържаме тялото хидратирано по време на гладуване

В допълнение към приготвянето на меню от такжил, което е богато на хранене за деца, не забравяйте да се уверите, че вашето мъниче получава най-важния прием на течности, а именно чрез пиене на вода. Преди да ядете такжил, започнете да прекъсвате гладуването с вода и фурми. Водата бързо ще замести изгубените течности след един ден на гладно и занимания у дома.

Препоръчваме ви да осигурявате минерална вода у дома, защото водата съдържа важни хранителни вещества, които поддържат здравето на тялото, като калций, магнезий и калий. Това минерално съдържание може да помогне за растежа на костите, мускулната и нервната активност.

Уверете се, че сте избрали качествена минерална вода, получена от естествени планински водоизточници, където екосистемата около водоизточника е защитена. Защитеният източник ще запази богатството и природните минерали, които са полезни за здравето на семейството.

Следователно, за да може гладуването да протича гладко и тялото да остане свежо, пийте 8 чаши минерална вода на ден с разпределение на 2 чаши при прекъсване на поста, 4 чаши след прекъсване на постната и таравих молитва и още 2 чаши призори. Насърчете семейството си да следва този модел на пиене, така че тялото ви да остане хидратирано по време на поклонение през месец Рамадан.

х