8 Най-важните хранителни вещества за развитието на мозъка на бебето

Храната за бебета на възраст от 6 месеца е не само полезна за задоволяване на ежедневните им хранителни нужди, но също така подпомага мозъчната интелигентност. Ето защо е важно родителите да обърнат внимание на храненето в храната, за да подпомогнат развитието на мозъка на бебето.

И така, какъв е изборът на храна, който може да се даде от 6-месечна възраст за оптимизиране на мозъчната интелигентност и развитие?

Разнообразен избор на храна за мозъчната интелигентност на бебето

Говорейки за развитието на мозъка на бебето, всъщност този процес не започва само когато вашето мъниче се роди.

Развитието и растежа на мозъка на бебето започва, когато то е още в утробата на майката.

За да бъде мозъчното развитие на бебето по-оптимално, осигуряването на източници на храна с правилното хранително съдържание от 6-месечна възраст със сигурност допълнително ще подкрепи интелигентността на мъника.

Следователно има няколко източника на храна, заедно с хранителното съдържание, които се считат за способни да максимизират развитието на мозъка на бебето.

Приемът на допълващи храни (допълващи храни) също е достатъчен за хранителните нужди на бебето.

Хранителни източници, които могат да бъдат дадени в подкрепа на интелигентността на мозъка на бебето от най-ранна възраст, а именно:

1. Месо и риба

Месото и рибата са включени в добрите източници на храна за мозъка на бебето, тъй като съдържат мазнини.

Мазнините са хранителни вещества, които са необходими за развитието на мозъка на бебето.

Когато се роди новородено, на майчиното мляко се разчита като на източник на хранене под формата на най-добрата мазнина за развитието и интелигентността на мозъка на бебето.

Видовете DHA (докозахексаенова киселина) и ARA (арахидонова киселина) в кърмата ще накарат мозъка на бебето да работи по-оптимално.

DHA и ARA също помагат за подпомагане развитието на нервната тъкан и ретината на окото. Освен майчиното мляко, DHA и ARA могат да се получават и от бебета от ежедневни източници на храна.

Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) хранителните източници, които съдържат DHA и ARA, включват рибено масло, гъби и яйца.

Някои видове риби, които можете да дадете на бебето си, когато допълващи храни са сьомга, тилапия, сом, сардини, до подуване на корема.

Междувременно други източници на хранене под формата на мазнини за интелекта на мозъка на бебето идват от авокадо, яйца, говеждо и ядки.

Ако бебето е на повече от 6 месеца, можете да задоволите хранителните нужди от мазнини от тези източници на храна, за да подпомогнете интелигентността и развитието на мозъка.

2. Говежди и пилешки дроб

От новородените на кърмата се разчита като на основен източник на желязо за бебета.

Когато обаче бебето достигне възраст от 6 месеца и повече, е много важно да се осигурят други храни с високо съдържание на желязо, например телешки и пилешки дроб.

Това е така, защото хранителните нужди на бебето са се увеличили, докато кърмата вече не е в състояние да задоволи нуждите, когато навърши 6-месечна възраст.

На тази основа се нуждаем от твърда храна като твърда храна, която се дава последователно с майчиното мляко, в съответствие с бебешкия график MPASI.

При раждането на 2 години тялото на бебето ще расте бързо. Това състояние прави обема на произведената кръв още повече.

Когато липсва желязо в менюто MPASI, тялото ще използва цялото желязо в тялото, за да произвежда кръв.

Следователно в крайна сметка мозъкът не получава достатъчно съдържание на желязо.

Липсата на прием на хранителни вещества като желязо може да предизвика когнитивни проблеми за развитието на мозъка и интелигентността на бебетата.

Освен говежди черен дроб и пилешки дроб, други източници на желязо могат да се получат и от говеждо месо, риба, пилешко месо без кожа и яйца.

Можете също така да му дадете продукти за бебешка храна, които са специално добавени с желязо (обогатяване с желязо).

3. Яйцата като храна за мозъчната интелигентност на бебето

Яйцата са добър източник на холиново хранене в подкрепа на интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.

Холинът е форма на витамин В комплекс, който хората могат да произвеждат в много малки количества.

Нуждата от холин от храната обикновено винаги се увеличава, защото се използва за подпомагане на интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.

Холинът в организма ще се превърне в бетаин, който функционира за регулиране на генната функция, регулиране на неврологичното развитие и развитието на мозъка.

Липсата на хранителен холин от храната може да попречи на развитието на мозъка, интелигентността и нервите на бебето.

Започвайки от Станфордското детско здраве, източниците на холин могат да бъдат получени от яйчни жълтъци, червено месо, риба, птици, до продукти като кисело мляко и сирене.

В допълнение, зеленчуците като броколи, бок кой, карфиол и зеле също са източник на храна за холина.

Можете да преработвате хранителни източници на холин в основната си диета или бебешки закуски.

4. Ядки

Фолиевата киселина е едно от хранителните хранителни вещества от витамин B тип, за да подпомогне интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.

Ако липсата на тези хранителни вещества от момента на ранна бременност, това, което може да се случи, е нарушение в неврологичното и мозъчното развитие на бебето.

Следователно, от началото на бременността и дори преди бременността, нуждите на майката от фолиева киселина трябва да бъдат задоволени правилно за развитието на мозъка и нервите на бебето в утробата.

Източници на богата на фолиева киселина храна могат да бъдат получени от ядки, като соя, фъстъци, боб, грах и зелен фасул.

Някои преработени храни като хляб и детски зърнени храни също съдържат фолиева киселина, която допълва тяхното хранително съдържание.

5. Морски дарове за мозъчната интелигентност на бебето

Морските дарове като риба тон, скариди, омари и водорасли са богати на хранителни вещества като йод. Това се оказа добро за развитието на мозъка и интелигентността на бебетата.

Тъй като те все още са в утробата до раждането си, бебетата все още се нуждаят от храни, които съдържат йод за развитието на мозъка.

По принцип йодът функционира като форма на тиреоиден хормон, произведен от щитовидната жлеза.

Тиреоидният хормон е хормон, необходим за нормалния процес на развитие на мозъка и нервите на бебето.

Освен морски дарове, бебетата на 6 месеца могат да си набавят източници на йод, наред с други, от картофи, масло от черен дроб на треска, яйца и сол.

6. Тофу и темпе

Други храни, които са хранителни и съдържат съставки за оптимизиране на интелигентността и развитието на мозъка на бебетата, а именно тофу и темпе.

Протеинът е полезен за формиране на бебешки мозъчни клетки и съединителна тъкан около мозъка.

Не само това, протеинът също така произвежда нови нервни клетки в мозъка, което позволява на мозъка на детето да продължи да расте и да се развива.

Ето защо приемът на протеиново хранене от храната е много важен за интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.

Различни хранителни източници на протеини се разделят обратно на растителни протеини като ядки, тофу, темпе и онком.

7. Черупки (стриди)

Черупчести, като стриди, могат да се дават като храна за оптимизиране на интелигентността. Обърнете внимание обаче дали бебето има алергии или не.

Това е така, защото ракообразните съдържат хранителни вещества, които са полезни за развитието на мозъка на бебето, като цинк или цинк.

Цинкът е прием на минерали, който играе роля в образуването на клетки и образуването на ДНК от времето, когато се появи оплождането в утробата.

В развитието на бебетата нуждите от цинк също се увеличават. Следователно е необходимо също така да се приемат твърди храни, съдържащи цинк, за да се предотвратят хранителни проблеми при кърмачета.

8. Сьомга

Сьомгата съдържа разнообразни хранителни вещества или хранителни вещества, които са полезни за растящите бебета, един от които е витамин D.

Известно е, че витамините за бебета имат различни ползи, включително витамин D, който е добър за подпомагане на здравината на костите и развитието на мозъка на бебетата.

Витамин D може да се получи от храни като мазна риба, рибено масло, обогатено бебешко мляко и излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето.

Можете да започнете да давате всички тези източници на храна на вашето бебе от 6-месечна възраст, или чрез хранене (хранене с лъжица) или яжте сами (бебе отведено отбиване).

6-месечни рецепти за бебешка храна за мозъчна интелигентност на бебето

След като знаете какви храни можете да използвате, за да подобрите интелигентността на бебето, време е да разгледате рецептата, за да я направите веднага.

Можете също така първо да се консултирате с Вашия лекар, за да получите по-ясно разбиране за храненето и храненето, когато бебето ви е въвело допълнителни храни.

Ето няколко рецепти за 6-месечна бебешка храна за повишаване на интелигентността на мозъка на бебето, като например:

1. Овесена каша тофу, броколи и скариди

Материали:

• 2 супени лъжици - 4 супени лъжици бял ориз
• 3 скариди
• 4 брокола
• 2 парчета тофу
• 125 мл минерална вода
• 70 мл бульон
• 1 скилидка чесън

Как да направя:

• Добавете достатъчно бял ориз и вода, след което разбъркайте, докато водата намалее.
• Налейте бульона, скаридите, броколите и тофуто, които са били нарязани и нарязани.
• Въведете чесъна на вкус, след това гответе, докато водата намалее.
• Можете също така да добавите вар или дафинови листа, за да го направите по-ароматен.
• Прецедете сварената каша, след което регулирайте дебелината с топла вода.

2. Ориз, запържете черен дроб и месо

Материали:

• 15 грама смляно говеждо месо
• 15 грама пилешки дробчета
• 10 грама зелен фасул
• 15 грама кафяв ориз или бял ориз
• 15 грама черупка от сладка царевица
• 10 грама броколи
• 1 скилидка червен лук и чесън

Как да направя:

• Екипвайте кафяв или бял ориз със зелен фасул с 300 мл вода, докато омекне.
• Сотирайте лука, чесъна, докато ухае.
• Добавете говеждо месо, пилешки дробчета, царевица и броколи и гответе, докато се приготвят.
• Смесете или филтрирайте всички съставки и регулирайте дебелината с вода или мляко.

3. Овесена каша от риба и яйца

Материали:

• Варен бял ориз на вкус
• Скумрия, сьомга или нещо, което съдържа омега 3
• 1 яйце
• Зелен боб и моркови на вкус
• 1 скилидка червен лук и чесън
• Несолено масло

Как да направя:

• Сотирайте чесъна, лука и несоленото масло, докато ухае.
• Добавете риба, яйца и зеленчуци.
• Добавете 200 ml вода, след това разбъркайте, докато стане на каша.
• Прецедете или смесете, докато достигне достатъчна консистенция.
• Можете също да добавите evoo към времето на хранене на детето си.

х