8 Храни, които могат да прочистят червата & bull; здравей здрави

Здравото черво е основата на здраво тяло. Много от болестите, причинени от отпадъците от нашето тяло, идват от дебелото черво. За съжаление, много от нас се чувстват по-малко загрижени за здравето на храносмилателната система. Всъщност около 70 процента от клетките, изграждащи имунната система, се намират по стените на нашите черва. Въпреки това, бавното храносмилане поради лоша диета и нездравословно качество на храната може да увреди храносмилането и може да причини заболявания като дизентерия, апендицит, диария и дори коремен тиф, който прави перфорирани черва. Със сигурност не искате тялото ви да е податливо на болести поради нездравословно храносмилане, нали? Нека да разгледаме някои от храните и съставките, които могат да прочистят любимите ви черва.

1. Зелени зеленчуци

Влакнестата текстура на зеленчуците може да почисти червата ви от токсини и замърсявания, залепнали по стените. Зеленчуците също съдържат минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото да се предпази от токсини. Зеленчуците се приготвят по-добре чрез варене (използват се като пресни зеленчуци), ако искате да соте или пържите, използвайте зехтин, за да добавите хранителни вещества и от двете.

2. Psyllium Husk

Psyllium обвивка или по-известен като plantago ovata е билково растение, което расте в Индия. Това растение е богато на фибри и може да понижи холестерола в организма. Как да го ядете, като налеете чаша гореща вода в купа, пълна с люспи от псилиум, след това оставете да престои известно време, поръсете малко сол, след което е готово за ядене. Не забравяйте да осигурите достатъчно питейна вода, защото това растение е богато на фибри и може да ви е малко трудно да го погълнете.

3. Семена от чиа

Чиа виж д е органично зърно, което набира популярност за диета, тъй като е полезно за храносмилателния детокс. Вкус семена от чиа самата тя е склонна да бъде скучна и за да я ядете, трябва да я накиснете в мляко или вода за няколко минути и може да я смесите с други храни като кисело мляко или овесени ядки.

4. лют червен пипер

За тези от вас, които са фенове на пикантната храна, но все пак искате храносмилането ви да е здравословно, лют червен пипер е отговорът. Тази хранителна съставка е пикантно съединение, което може да помогне за храносмилането в тялото. Тази храна също може да предотврати инфаркти.

5. Ферментирали храни

Ферментиралите храни съдържат полезни бактерии. Ферментиралите храни обикновено имат леко кисел вкус. Примери за това са кимчи, тиксо и кисело мляко. Тези храни помагат за подпомагане на чревните бактерии за отстраняване на отпадъците от нездравословен прием на храна в организма.

6. Плодове

Плодовете са богати на ползи за тялото от петите до главите. Има няколко плода, които могат да прочистят червата ви, включително лимони, които са богати на витамин С с високи антиоксиданти, което със сигурност ще накара тялото да премахне незабавно отпадъците. Има и авокадо, които са богати на омега 3 с предимството да предотвратят развитието на токсини в чревната стена.

7. Вариант чай

Кефирът е вид растение, което може да се използва като чаена напитка. Подобно на киселото мляко, кефирът е ферментирал продукт, който съдържа олигозахариди, сложни въглехидрати, които осигуряват храна за добри бактерии и поддържат малки микроорганизми за засилване на имунната система. Освен това има чай от комбуча, сладък ферментирал чай, съдържащ желатин, наречен комбуча, и двата чая могат да прочистят червата от микроби и бактерии.

8. Вода

Е, този е задължителен. Непрекъснато дехидратираните черва могат да доведат до запек, състояние, което причинява натрупването на токсини в дебелото черво. Ето защо е важно да пиете достатъчно вода.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• 3 вида чайове, които не съдържат кофеин
• Как да готвим зеленчуци, така че хранителните вещества да не се загубят
• 8 здравословни храни, които ви карат да дебелите бързо

х