6 Начини за предотвратяване на инфекцията от ежедневните навици

Знаете ли, че инфекциите могат да се предават по всяко време, навсякъде и чрез всяка среда, дори от неща, за които не сте наясно? Инфекциозните заболявания могат да причинят здравословни проблеми от тривиални до сериозни. За това най-добрият начин за поддържане на здравето е да се предотврати появата на инфекции, особено за тези от вас, които имат слаба имунна система. Ето различни методи за предотвратяване на инфекции, които можете да практикувате ежедневно.

1. Редовно мийте ръцете си

Ръцете са частта от тялото, която най-често се използва в ежедневните дейности. Започвайки от харченето на пари, държането на дръжката на вратата, до ръкостискането с хора, които срещате, ръцете ви вече не могат да бъдат стерилни.

Всъщност микробите, които причиняват болести, ще продължат да се придържат към ръцете ви, докато не ги почистите. Невидимите бактерии ви карат да „забравите“, че ръцете ви изглеждат чисти и ядете веднага, без първо да си миете ръцете.

В резултат на това болки в стомаха, диария и други проблеми с храносмилането могат да ви ударят. Като начин да предотвратите разпространението на инфекция, която произхожда от ръцете ви, трябва да възприемете този навик на миене на ръце.

Индонезийското министерство на здравеопазването препоръчва измиване на ръцете със сапун (CTPS) като мярка за предотвратяване на инфекция, особено когато:

• Преди хранене
• Преди работа, обработка и приготвяне на храна
• След дефекация
• След осъществяване на контакт с животни, земя и обществени съоръжения, като обществен транспорт.

За оптимална профилактика на инфекцията опитайте да измиете ръцете си със сапун за 20 секунди. Почистете всички части на ръцете от дланите и задната част на ръцете до между пръстите и ноктите. Изплакнете с течаща вода и изсушете ръцете си с чиста суха кърпа или кърпа.

2. Използвайте маска за уста

Покриването на носа и устата с помощта на маска е ефективен начин за предотвратяване на разпространението на бактериални, вирусни или други болестотворни микробни инфекции.

Въздухът, който дишате всеки ден, е неотделим от бактерии, вируси и паразити, които могат да проникнат и атакуват имунната ви система. Особено ако често използвате обществени съоръжения.

Предаването на болести в транспорта и на обществени места може да се разпространи много бързо. Това важи особено, ако сте до болен човек, който киха или кашля. Този метод обикновено е и начинът на предаване на няколко респираторни заболявания, причинени от вируси, като грип и COVID-19.

Вирусът, който се отделя, когато кашляте или кихате, може да се вдиша, така че да ви накара да се заразите с болестта. За да предотвратите инфекция от близък контакт на обществени места и затворени пространства, защитете се, като носите маска за лице.

3. Не споделяйте лични вещи

Четките за зъби, кърпите, носни кърпи и прибори за хранене са лични вещи, които не трябва да се споделят с други хора. Използването им взаимозаменяемо може да направи тези елементи източник на предаване на инфекциозни заболявания.

Дори ако човекът, който иска да вземе назаем, изглежда здрав, никога не познавате нечие здравословно състояние отвън. Не само това, вие също не знаете дали всъщност можете да предавате болести поради навици като споделяне на хранителни прибори с други хора.

Следователно използването на лични вещи, без да ги споделяте с други, е важен навик за предотвратяване на инфекциозни заболявания.

Ежедневните навици са полезни не само за защита на вашето здраве, но и за предотвратяване на разпространението на инфекция сред други хора около вас.

4. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата с мръсни ръце

Докосването на очите, носа, устата и устата с мръсни ръце може да пренесе микробите, които са на ръцете ви, в тялото ви. Носът е топла и влажна част от тялото, която е любимо място за размножаване на вируси и бактерии.

Освен това очите и устата са части от тялото, покрити с мокра тъкан (лигавица), които лесно могат да заловят бактериите да живеят и да се развиват.

Като начин за предотвратяване на инфекция, не докосвайте тези три части и други части на тялото си, когато ръцете ви са мръсни. Причината е, че дори ръцете, които изглеждат чисти, все още са изложени на риск от предаване на болестотворни микроби, които могат да проникнат и да заразят тялото.

Преди да докоснете очите, носа и устата си, първо си измийте ръцете. Здравословните навици за предотвратяване на инфекция са доста трудни за изпълнение, но можете да започнете, като избягвате да докосвате лицето си с ръце твърде често.

5. Не хапвайте небрежно

Вие ли сте от тези, които обичат да хапват? Ако искате да предотвратите инфекция, отсега нататък се уверете, че сте още по-внимателни, преди да купувате крайпътна храна. Храната, закупена отвън, не е с гарантирана чистота, както от производствените процеси, така и от процесите на съхранение.

За това бъдете умни в избора на закуски. Не че не трябва, но се опитайте да купувате храна, която се държи на затворени витрини за предотвратяване на инфекции. Избягвайте да избирате да купувате храна, която е останала отворена без никакво покритие.

Оставените храни отворени са по-склонни да бъдат замърсени с други вещества, които могат да причинят инфекция. Освен това се опитайте да обърнете внимание дали продавачът обръща внимание на чистотата на стоките си, което се вижда от чистотата на витрините и хранителните прибори, които използват.

6. Не излизайте от къщата, когато сте болни

Когато е болен, имунната система отслабва. Пътуването извън стаята не само разпространява болестта ви върху другите, но също така рискува да влоши ситуацията ви.

Излизането на открито увеличава риска от заразяване с други заболявания от хора около вас, които също може да са болни. За да предотвратите инфекция, е добре да си почивате у дома, така че състоянието на тялото ви да се нормализира.

Предотвратяването винаги е по-добро от лечението. Ето защо се уверете, че прилагате различните стъпки за предотвратяване на инфекции по-горе дисциплинирано, за да живеете здравословно.