5 мощни съвета, за да останат децата здрави в училище

Първият учебен ден е денят, който детето ви чака, защото ще се върне да играе и да учи с приятелите си. Също така няма как да не се откажете от надзора на детето си в училище. Така че, за да останат децата здрави, докато са в училище, нека следваме някои от съветите по-долу.

Здрави деца в училище, защо не?

Когато децата навлязат в училищна възраст, не е необичайно те да бъдат податливи на заболявания, тъй като имунната им система ще бъде тествана. Ученето с голямо разнообразие от групи хора ще улесни разпространението на вируси и бактерии, особено когато не сте под вашия надзор.

Например, когато съученик на детето хване кашлица и настинка, съучениците също са изложени на риск от развитие на същата болест, включително вашето дете. Това е така, защото те са близо до детето в клас и дишат един и същ въздух, за да могат дихателните им пътища да бъдат заразени от същите микроорганизми.

Съвети за поддържане на здравето на децата, докато са в училище

Както се препоръчва от Американска академия по педиатрия , опитайте се да проверявате рутинно здравето на децата на възраст от 3 до 21 години всяка година. Целта е да можете да разберете как е здравето на детето при навлизане в училищна възраст. Започвайки от тяхното тегло, височина, острота на зрението, до кръвното им налягане.

Не само това, има няколко неща, които можете да направите, за да запазите децата си здрави в училище, включително:

1. Измийте ръцете си

Миенето на ръце е просто нещо, но обича да бъде забравено. Всъщност този метод е ефективен за предотвратяване на разпространението на микроорганизми, които се придържат към кожата им.

Напомнете на детето си да свикне да мие ръцете си преди и след извършване на различни дейности, като хранене, ходене до тоалетна и кихане за 20 секунди.

Ако детето чувства, че времето е твърде дълго, опитайте се да го поканите да си измие ръцете, докато пее песен Ампар-Ампар Банан. По този начин детето няма да почувства, че времето е твърде дълго. Можете да доведете и деца дезинфектант за ръце на училище.

2. Рутинна закуска

Както съобщава Здрави деца , закуската преди ходене на училище е едно от нещата, които могат да запазят детето ви здраво в училище. Със закуска детето ви също може да се концентрира по-добре.

Много деца обичат да пропускат закуската в учебните дни, защото бързат. Ако не искате детето ви да пропуска добротата на закуската, опитайте се да правите храни, които да са преносими и все пак хранителни.

Например, снек-бар съдържащи соя и плодове или питка, добавена със зеленчуци и месо.

3. Поканете децата да спортуват

В училищна възраст децата са склонни да искат да се отпуснат през почивните дни, защото са уморени от дейности през предходните дни. Добре е да го оставите да се отпусне, но не забравяйте да поканите и децата си да спортуват.

Ако те изглеждат незаинтересовани, опитайте се да предизвикате интереса на детето си, като го ангажирате с физически дейности, които харесват. Например, когато бебето ви обича да играе във водата, можете да използвате хобито му, за да го поканите да плува редовно.

4. Обърнете внимание на използването на раница

Понастоящем някои училища прилагат децата да носят учебници за всеки урок. В резултат на това бебето е изложено на риск от лоша стойка и е склонно към наранявания на гърба и раменете, тъй като раницата е твърде тежка.

За да може детето ви да остане здраво без наранявания, ето съвети за използване на раница, когато децата са в училище:

• Изберете раница с широки и меки презрамки, за да запазите раменете на детето си удобни.
• Правилно регулиране на раницата на детето, тоест поставяне на най-тежкия предмет отзад (близо до гърба) в центъра. Раниците не трябва да тежат повече от 10-20 процента от теглото на вашето дете.
• Напомнете на детето да използва и двете презрамки, защото носи само една каишка раниците могат да причинят нараняване на мускулите.
• Ако е възможно, използвайте куфар, за да не се налага да носят тежестта върху тялото си.

Повечето училища обаче са осигурили шкафчета, така че детето ви да може да съхранява някои книги, които може да не са необходими у дома.

5. Спете достатъчно

Почти всички деца не обичат дрямката, защото това намалява времето им за игра. Всъщност дременето с правилната продължителност носи ползи за вашето дете. От друга страна, твърде дългите дрямки също ще повлияят на часовете на сън през нощта.

Опитайте се да регулирате лягането на детето си и да го поддържате всяка вечер. Има няколко дейности преди лягане, които може да се опитате да ги успокоите и да заспите лесно, като например:

• Вземете топла вана
• Свикнете с тях да изключват мобилните си телефони или джаджа през нощта
• Четете приказки преди лягане

Наличието на достатъчно сън ще позволи на детето ви да направи всичко възможно в училище, без да се чувства сънливо.

Здравото дете в училище със сигурност ще ви направи по-малко тревожни като родител. Не забравяйте редовно да проверявате здравето на бебето си и да се грижите за себе си, за да можете да обърнете внимание на децата си.

Снимка Източник: Пътна афера

х