5 начина за предотвратяване на бодлива топлина при възрастни

Бодлива топлина или милиария не само често се срещат при малки деца, но и при възрастни. Това състояние може да бъде причинено от горещо време и тясно облекло, което предотвратява дишането на кожата. И така, как предотвратявате бодлива топлина при възрастни?

Как да се предпазим от бодлива топлина при възрастни

Бодлива топлина често се случва в страни, където времето е горещо и има високи нива на влажност. Това състояние се причинява от уловена пот, която не може да излезе поради запушени потни жлези.

В резултат на това има доста малки червени подутини. Обривът, причинен от бодлива топлина, често причинява сърбеж и подуване.

По принцип как да се предотврати бодлива топлина при възрастни и малки деца е почти същото. Трябва да намалите това, което е спусъка.

1. Не носете дебели и тесни дрехи

Вместо да носите дебели, тесни дрехи, опитайте се да ги замените с материал, който е по-тънък и абсорбира потта.

Освен това избягвайте да носите черни дрехи, когато времето е горещо, така че слънцето да не поглъща дрехите ви.

Това има за цел да намали отделянето на пот и дрехите ви не стават влажни, защото са мокри от пот. По този начин кожата ви все още може да диша и да избегне дразнене.

2. Вземете студен душ

Един от начините за предотвратяване на бодлива топлина при възрастни е вземането на студен душ. Ползите от студената вода, която изплаква тялото ви, всъщност могат да отворят запушени пори.

В допълнение, вземането на студен душ също може да овлажни кожата и да я накара да се чувства по-еластична. Все пак си създайте навик да не се къпете с твърде студена вода, защото това може да причини хипотермия.

3. Охладете стайната температура

След като сте взели душ и сте облекли дрехи, подходящи за въздуха по това време, не забравяйте да регулирате стайната температура в стаята си, за да се охлади.

Не би ли било хубаво, ако сте в стая, където можете да се охладите след горещо място?

Ето защо климатикът ще бъде много полезен за предотвратяване на бодлива топлина. Ако не, можете да използвате вентилатор, за да поддържате въздуха да циркулира.

4. Намаляване на използването на хидратиращи кремове

Твърде много овлажняващ мехлем или крем може да запуши порите, така че потта да се задържа и да не може да излезе от кожата ви. Ако е така, подутини ще се появят бодлива топлина.

Затова се опитайте да не използвате твърде много или плътни овлажняващи мехлеми или кремове, за да не блокирате изхода от потта си. Използвайте пестеливо.

5. Упражнявайте се на сянка

За любителите на спорта ще бъде трудно да намалят физическата си активност, въпреки че времето е горещо. Всъщност упражненията, когато слънцето пече, всъщност ще предизвикат дразнене на кожата и прекомерно образуване на пот.

Затова се опитайте да правите физическа активност в стая или на сенчесто място. Ако е необходимо, преди тренировка, проверката на температурата навън също може да бъде един от начините за предотвратяване на бодлива топлина при възрастни.

Намаляването на пътуванията до места с горещо слънце също може да бъде начин за предотвратяване на бодлива топлина. Ако обаче смятате, че това е трудно да се направи, дори изпълнението на някои от съветите по-горе може да намали потенциала за този единствен кожен проблем.