5 Проблеми и как да запазим здравето си на свободна практика & бик; здравей здрави

Някои хора предпочитат да бъдат на свободна практика известен още като работник на свободна практика, вместо да работи в офис. Фрийлансът е забавление за някои хора. Гъвкаво работно време, може да работи навсякъде и понякога не е нужно да присъствате винаги на непродуктивни срещи. Това обаче не означава да бъдеш на свободна практика няма проблем сам по себе си. Все още има проблеми, единият от които е свързан със здравето. Хайде, разберете проблемите и как да предпазите тялото от здравословни проблеми, които често се срещат като на свободна практика .

Проблеми и как да запазим здравето си на свободна практика

Фрийлансът има своите радости. Ако обаче не внимавате, има здравословни проблеми, които могат да бъдат заети. Вижте проблемите и начините за поддържане на здравето като човек на свободна практика .

Работя сам

Някои хора просто обичат да прекарват времето си сами. Въпреки това, за някои хора, които обичат да общуват, това може да доведе до чувство на самота. Постоянното чувство на самота стресира хората. Дори продължителният стрес може да попречи на психичното здраве на човека на свободна практика .

Затова отделете време за взаимодействие със семейството и приятелите, независимо дали ви е приятно да прекарвате време сами или не. Забавните моменти с приятели и семейството също могат да бъдат начин за поддържане на психическото ви здраве на свободна практика .

Претрупани часове за сън и липса на почивка

Забавно е да работите на удобно място, като вкъщи. Това обаче може да предизвика и навици, като например да отлагате работа или да не се интересувате от колко време сте на работа. В резултат на това редица фрийлансъри понякога спят лошо.

Някои трябва да спят късно през нощта и да се събуждат сутрин, за да присъстват на срещи, поискани от клиенти. Часовете за сън стават разхвърляни, необходимостта от адекватна почивка не е удовлетворена. Липсата на почивка често е причина за физически и психологически проблеми.

Като на свободна практика , Можете да поддържате здравето си, като следите времето и колко време да работите. След това, ако вече знаете количеството сън, от което се нуждае тялото ви, продължете да бъдете дисциплинирани, като следвате графика, така че часовете за сън да не се нарушават.

Лоша стойка

Едно от предимствата на работата в офис е, че някои компании имат стандартна здравословна работна среда. Например осигуряване на ергономични маси и столове. Ергономичен по отношение на оборудване, предназначено да поддържа физическото здраве на потребителя, като стол с регулируема височина или опора за талията.

Това не се отнася непременно за пространството на дома ви, където работите, или за любимото ви кафене. Прекалено дълго седене на неудобен стол може да доведе до лоша стойка. Създаването на комфортна работна среда може да бъде начин за поддържане на здравето като на свободна практика . Вие правите това чрез:

• Сменяйте редовно седналото положение
• Изберете стол с подлакътници на раменете и талията, който позволява на краката ви да почиват на пода
• Уверете се, че височината на масата и стола поддържа китката, за да остане права
• Когато използвате монитор на компютъра, пазете екрана от окото си поне толкова дълго, колкото ръката
• Височината на екрана също трябва да бъде еквивалентна на зрението

Физическо бездействие

Повечето хора на свободна практика прекарват времето си вкъщи и не се налага да ходят леко до автобусните спирки или да намерят транспорт. Това прави човек физически неактивен. Физическото бездействие може да предизвика болка в крайниците и дори да се превърне в рисков фактор за сърдечни проблеми.

За да може тялото да остане здраво, отделяйте поне 5 минути на всеки работен час, за да се махнете от работа. През тези 5 минути можете да пиете, за да поддържате тялото си хидратирано. Може също да се разтяга или разтяга.

Ако прекарвате повече време в работа с лаптоп, направете го разтягане който се фокусира върху кръста и гърба, за да облекчи умората в тази област. По време на почивката лекото ходене из района на къщата също е полезно за поддържане на здравето като човек на свободна практика .

Тревожен поради несигурност

Работникът на свободна практика не винаги има броя на клиентите, който продължава да се увеличава всеки месец. Има моменти, когато сте заети с много работа, има и моменти, когато сте спокойни на работа. Доходите са станали несигурни.

Като се има предвид размерът на дохода, който варира всеки месец, най-добрият начин е ясно да се управляват добре финансите, като например да се гарантира, че основните нужди са удовлетворени. Една от основните потребности според Ейбрахам Маслоу е нуждата от сигурност, която включва здраве.

Следователно, за да останат финансово защитени, когато се появи заболяване, фрийлансърите могат да потърсят здравна застраховка. По този начин азът остава защитен, когато се случат нежелани неща.

Здравната застраховка с лесен процес на закупуване може да бъде правилният избор, като се има предвид начина на работа на хората на свободна практика динамичен. Уверете се, че изборът пада върху застраховка, която е напълно изгодна и достъпна. По този начин сте защитени от финансови рискове, без да се налага да харчите дълбоко.