Избелете кожата евтино и без странични ефекти с плодов сок

Да имаш здрава, блестяща кожа е мечтата на всеки, не само за жените. Изсветляването на кожата обаче не трябва да става само чрез лекарски крем. Различните хранителни вещества и хранителни вещества, които получавате от пресни плодове, всъщност могат да бъдат по-безопасно решение. Хайде, надникнете как да направите здравословни смутита, които могат да избелят кожата отвътре.

Рецепта за прясно плодово смути, което може да избели кожата отвътре

1. Смути от краставици

Краставицата може да охлади кожата, защото е противовъзпалителна. Освен това краставиците са богати на фибри и витамини А и С, които могат да увеличат производството на колаген. Колагенът е специален протеин, който прави кожата да изглежда гладка и еластична. Краставицата също има високо съдържание на калий, което е много важно за хидратирането на кожата.

Какво ще ви трябва:

• 1 краставица, обелена и нарязана на малки парченца
• 1 чаша кокосова вода
• ½ парчета пъпеш
• ½ чаша накълцана папая
• 1 малък лимон, обелен, разделете на четвъртинки
• Няколко кубчета лед

Как да направя:

Поставете краставицата, кокосовата вода, пъпеш, папая, лимон и лед в блендера. Смесете, докато текстурата стане равномерна. Сервирайте студено.

За най-добри резултати охладете всички съставки преди обработката.

2. Кейл-боровинка смути

Кейлът и боровинките са въоръжени с антиоксиданти, които могат да се борят с преждевременното стареене поради излагане на свободни радикали. Съдържанието на антоцианин в боровинките спомага за увеличаване на производството на колаген, като по този начин запълва текстурата и избелва кожата.

Какво ще ви трябва:

• 1 чаша кокосова вода
• 1 връзка кале
• 150 грама пресни или замразени боровинки
• 1 обелен портокал
• 2 бразилски ядки

Как да направя:

Смесете всички съставки, докато всички се смесят добре. Смути готово за пиене, докато е студено.

3. Манго-ягодови смутита

Мангото и ягодите са обогатени с поредица от витамини А, С и Е, които могат да поддържат здрава кожа, включително избелване на кожата. Междувременно авокадото е източник на здравословни мазнини, които могат да разтворят витамините А и Е, така че да се усвояват по-добре в тялото. Авокадото е също плод, който е богат на витамин В5, който е полезен за поддържане на влагата в кожата.

Витамин Е в авокадото помага да се поддържа здрава текстура на кожата, предпазва от бръчки и ви предпазва от излагане на свободни радикали, които причиняват преждевременно стареене.

Какво ще ви трябва:

• 150 грама пресни или замразени ягоди
• 165 грама прясно или замразено манго
• 1 авокадо
• ½ чаша кокосово мляко
• Приблизително 10 бадема

Как да направя:

Смесете всички съставки, докато всички се смесят добре. Смути готово за пиене, докато е студено.

4. Тропически плодови смутита с кокосова вода

Ананасът е с високо съдържание на витамин С, който е полезен за производството на колаген и еластин, два важни компонента за стягане и избелване на кожата. Ананасът съдържа и минералната мед (мед), която помага в производството на кожни пигменти. Наличието на смес от кокосова вода в тези смутита естествено ще помогне за хидратирането на кожата, така че тя винаги да е еластична и овлажнена.

Какво ще ви трябва:

• 113 грама кисело мляко
• ¼ чаша кокосова вода
• 80 грама замразено манго
• 80 грама ананас на кубчета
• ½ банан

Как да направя:

Смесете всички съставки, докато всички се смесят добре. Смути готово за пиене, докато е студено.

5. Ягодово-бананово смути

За блестяща здрава бяла кожа този банан и ягодови смутита е отговорът.

Ягодите са с високо съдържание на витамин С, който естествено помага за образуването на колаген. Този плод от тамаринд съдържа и антиоксиданта ликопен, който е полезен за защита на кожата от лошите ефекти на свободните радикали поради слънчевата радиация.

Междувременно бананите съдържат калий, който помага за подобряване на циркулацията на кислород в тялото, включително кожата. Добрият приток на кръв към кожата може да помогне за овлажняване на текстурата отвътре. Бананите съдържат и естествени силикони, които играят важна роля в образуването на колаген и избелването на кожата.

Какво ще ви трябва:

• 113 грама гръцко кисело мляко
• 60 ml обикновено бяло мляко (или заместител на млякото)
• 1 супена лъжица семена от чиа
• 5-6 замразени ягоди
• ½ банан

Как да направя:

Смесете всички съставки, докато всички се смесят добре. Смути готово за пиене, докато е студено.