5-те правилни стъпки за поддържане на чист и здрав нос

Носът е обонянието, което е част от дихателната система на човека. Ако имате проблем с носа, разбира се, ще ви е трудно да дишате свободно. За да поддържате чистотата и здравето на носа си, следвайте някои от начините за лечение и почистване на носа отдолу, които можете да правите у дома.

Как да се грижим и почистваме носа, за да бъде здрав

Знаете ли как работи носа ви? Първоначално въздухът се вдишва от носа и преминава през специални нервни клетки за откриване на миризми. Тези нервни клетки се наричат ​​обонятелни.

След това обонятелните нервни клетки преобразуват миризмата в информация и я изпращат в мозъка за превод. Мозъкът ще разпознае миризмата като по-специфична, като аромата на рози или миризмата на боклук.

Освен че открива миризми, носът филтрира и кислорода, който се изпраща в тялото. Косата около носа също изчиства въздуха от чужди частици. Чистият въздух ще се придвижва през носните проходи, затопля се и се овлажнява преди да навлезе в белите дробове.

За да можете да дишате свободно и да разпознавате правилно всяка миризма, здравето на носа се нуждае от внимание. Следвайте начините за лечение и почистване на носа точно по-долу:

1. Избягвайте замърсители и вещества, които дразнят носа

Цигареният дим, замърсяването и прахът са врагове на носа ви. Тези дразнители намаляват ефективността на носа за филтриране, затопляне и овлажняване на въздуха. В резултат на това синусите се подуват и запушват и водят до по-лоши симптоми на алергия и дори до риск от развитие на синузит.

За да намалите излагането на тези вещества, спрете да пушите. Доколкото е възможно да стоите далеч от хората, които пушат и носят маски за нос, когато излизат.

2. Пийте много вода

Носът ви произвежда слуз, известна още като слуз, за ​​да улови мръсотия от вдишания въздух. Здравата носна слуз обикновено има тънка консистенция, тече гладко и не е твърде голяма или малка като количество.

Е, един от начините за лечение на носа е да предпазите носа си от нормална слуз, като усърдно пиете вода.

Освен с обикновена вода, можете да я замените и с плодов сок или мляко. За съжаление, млечните продукти при някои хора могат да причинят удебелена слуз и са склонни да причиняват запушване в носните проходи, известен още като назална конгестия.

Така че, следете колко пиете мляко на ден. Освен това ограничете навика да пиете алкохол, защото тези напитки могат да уплътнят слузта в носа.

3. Намалете навика да си чопате носа

При грижата и поддържането на носната хигиена, навикът или методът за почистване на носа, който не се прави, е да се издигне носът.

Носът на носа наистина може да изчисти носа от запушена мръсотия. Навиците обаче също правят носа склонен към дразнене. Това е така, защото носът има много малки кръвоносни съдове, които са много крехки.

Когато пръстът ви забие в носния секрет, ноктите ви могат да ударят съдовете. В резултат на това кръвоносните съдове ще се спукат и ще ви накарат да кървите от носа.

След като кръвоносните съдове се спукат, процесът на оздравяване отнема много време. Освен това, ако вътрешността на носа е наранена, може да отнеме няколко седмици, за да се излекува напълно.

Не спира дотук. Според уебсайта на Института за главата и шията на Осборн, навикът да бранете носа си може да доведе до образуване на рани в преградата или хрущяла в средата на носа. Това състояние се нарича септална перфорация.

Бране на носа с мръсни нокти също може да увеличи риска от инфекция. Това може да доведе до образуване на абсцес (малка, пълна с гной бучка) вътре в носа.

4. Поддържайте въздуха влажен

Друг начин, който е не по-малко важен при грижата за здравето на носа, е да го поддържате влажен.

Сухият въздух може да предизвика алергии и да доведе до кървене от носа. Освен това сухият въздух също намалява остротата на носа, за да задържа мръсотията, която постъпва с въздуха.

За да поддържате въздуха влажен, можете да използвате овлажнител в офиси и спални. Като алтернатива можете също така да получите достатъчно влага, като вземете горещ душ или вана, така че синусите и носните ви канали да не станат прекалено сухи.

5. Почистете старателно носа

В сравнение с бране на носа, носът ви ще бъде по-здрав, ако го почистите с помощта на физиологичен спрей. Методът е доста лесен, следвайте стъпките като:

• Пригответе физиологичен разтвор и стерилен физиологичен разтвор.
• Поставете главата леко напред и леко наклонете главата си надясно или наляво.
• Поставете солена вода в ноздрите в горното положение с наклонена глава. Ако физиологичният спрей се прилага отляво, тогава главата трябва да се наклони надясно и обратно.
• След това пръскайте бавно солевия разтвор в ноздрите. Не го вдишвайте, но оставете водата да изтече през другата ноздра.
• Отстранете останалата вода като издухване на носа, но не прекалено стегната. Пръскайте последователно.

И така, това са начините за лечение на носа, които можете да правите от сега нататък. Поддържайки носната хигиена, вие също помагате да поддържате здраво тяло и да избягвате различни заплашителни назални разстройства.