Как да се предпазим от рак на дебелото черво и ректума (колоректалния)

Ракът, който атакува дебелото черво (дебелото черво), ректума или и двете, е известен като колоректален рак. Въз основа на данните на Globocan през 2018 г. колоректалният рак е най-често срещаният вид рак, който е на шесто място в Индонезия. Всъщност има ли начин за предотвратяване на колоректален рак, известен още като рак на дебелото черво и ректума?

Как да се предпазим от рак на дебелото черво и ректума (колоректалния)

Няма сигурен начин за предотвратяване на колоректален рак. Здравните експерти обаче твърдят, че избягването на различни рискови фактори може да помогне. Следват предпазни мерки при рак, който атакува дебелото черво и ректума, включително:

1. Бъдете внимателни, когато използвате НСПВС

НСПВС, като аспирин, често се използват за облекчаване на болката. Очевидно за хората, които са изложени на риск от рак на стомашно-чревния тракт, употребата на този вид лекарства трябва да бъде ограничена. Тъй като аспиринът може да причини кървене и язви, което увеличава риска от колоректален рак.

И така, как да предотвратите рак на дебелото черво и ректума, който можете да приложите, е да внимавате с аспирина. Препоръчваме Ви първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате лекарството.

2. Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове и ограничете консумацията на месо

Храната е източник на хранене за клетките на тялото ви. За да поддържате клетките здрави, трябва да ядете здравословна, питателна храна. Трябва да увеличите приема на зеленчуци, плодове, ядки и семена.

Според проучвания, публикувани на Американска асоциация за изследване на рака показа, че кафето съдържа антиоксиданти, като полифеноли, които могат да намалят риска от рак, тъй като намаляват окислителното увреждане на клетките в червата.

Не само това, начинът за предотвратяване на развитието на рак на дебелото черво и ректума може да се приложи и чрез ограничаване на консумацията на червено месо (говеждо или овнешко) и печени изделия.

Учените установиха, че червеното месо съдържа хетероциклични амини (HCA), които са химикали, произведени от месо, приготвено при високи температури. Тези химикали могат да увеличат риска от рак, ако се консумират редовно в големи количества.

След това хората също са склонни да ядат преработени меса, които са богати на нитрати. Когато се ядат, нитратите могат да се превърнат в нитрозамини, които са канцерогенни (предизвикват рак). Канцерогените се съдържат и в месо на скара.

За да бъдат усилията за превенция на рака на дебелото черво и ректума по-добри, частта от храната също трябва да се поддържа и представянето трябва да бъде здравословно, като на пара, сотирано, варено или печено.

3. Спрете пушенето, ограничете алкохола и спортувайте редовно

Канцерогените се съдържат и в цигарите и алкохола. Ето защо, ако искате да предотвратите рак на дебелото черво и ректума, спрете незабавно пушенето и намалете навика да пиете алкохол.

За жени пийте не повече от една чаша алкохол на ден. Междувременно за мъжете не повече от 2 чаши алкохол на ден. След това се опитайте да придобиете навика да упражнявате поне 30 минути всеки ден.

4. Направете скрининг за рак

Рискът от колоректален рак може да бъде много висок, ако имате семеен синдром на рак. Това състояние показва, че сте наследили определена генна мутация, което го прави по-податлив на наличие на полипи в червата и развитие на рак по-късно в живота. Един от признаците е, че има член на семейството, майка или баща, който има рак.

Е, ако сте човек в риск, най-ефективният начин за предотвратяване на рак на дебелото черво и ректума е да правите редовни скринингови тестове. Причината е, че чрез този тест вие и вашият лекар можете да откриете наличието на ракови клетки на дебелото черво или анормални полипи. За тези от вас, които нямат семеен риск от рак, скринингът за рак на дебелото черво и ректума може да се прави рутинно, когато достигнете 50-годишна възраст.

5. Разпознайте симптомите на колоректалния рак

Познаването на симптомите на този рак по-задълбочено може да ви помогне да откриете болестта по-рано. Това действие включва как да се предотврати влошаването на рака на дебелото черво и ректума.

Честите симптоми на колоректалния рак (дебелото черво и / или ректума) включват:

• Промяна на навиците на червата, вариращи от честа диария или запек, който продължава повече от няколко дни.
• Има кръвоизлив в ректума, понякога прави изпражненията по-тъмни.
• Коремна болка, придружена от усещане за пълен стомах.
• Тялото е много слабо и отслабване без видима причина.

Ако имате симптоми на рак, незабавно се консултирайте с лекар, за да разберете, че причината е рак или други храносмилателни проблеми.