Закуска по време на бременност за лечение на гадене и повръщане

Когато тепърва навлизат в бременността през първия триместър, обикновено бременните жени изпитват гадене и повръщане или това, което е известно като сутрешно гадене . Това е много естествено за бременните жени да имат повишаване на хормона прогестерон и човешкия хорион гонадотропин (HCG) е причината за бременни жени, които изпитват сутрешно гадене . Тогава, как да се справим с гаденето и повръщането по време на бременност? Може да опитате тези закуски по време на бременност, за да лекувате гаденето си.

Здравословни закуски по време на бременност за лечение на гадене

1. Кисело мляко

Ядохте ли кисело мляко по време на бременност? В противен случай трябва да имате навика да ядете кисело мляко. Защо? Тъй като киселото мляко може да помогне на бременните жени да се справят с гаденето. Пробиотиците в киселото мляко ще работят за преодоляване на проблема с бактериалния дисбаланс в червата.

Киселото мляко ще помогне за преодоляване на проблема с гаденето, защото добрите бактерии в киселото мляко могат да помогнат за успокояване на стомаха, който чувства гадене и повръщане. Бременните жени обаче трябва да ядат естествени и органични видове кисело мляко. Не консумирайте кисело мляко, което вече съдържа захар или подсладители, за да се възползвате напълно от предимствата на киселото мляко за бременни жени.

2. Бадеми

Бадемите могат да бъдат много здравословна закуска по време на бременност и храна за предотвратяване на гадене по време на бременност, особено сутрин. Бадемите съдържат растителен протеин, който е много висок, така че може да предотврати отслабването на бременните жени.

Съдържанието на рибофлавин в бадемите е много добро за подпомагане при гадене при бременни жени, а също така помага на бременните жени да не изпитват прекомерен стрес по време на бременност.

Бадемите също съдържат витамин Е, който помага за образуването на кожни и космени клетки при бебета. Съдържанието на калций ще увеличи образуването на костна и зъбна тъкан при бебета.

3. Зелени ябълки

Зелените ябълки имат много фибри и витамин С, които помагат на здравето на храносмилателната система, предотвратяват запек и повишават имунитета или имунната система на организма. Тези ползи карат зелените ябълки да преодоляват гаденето по време на бременност. Съдържанието на вода в ябълките може да помогне за предотвратяване на дехидратация и летаргия поради гадене и повръщане при бременни жени. Можете да хапнете зелени ябълки, като ги нарежете на малки кубчета.

4. Бисквити

Можете да изберете бисквити с високо съдържание на въглехидрати, за да се справите със сутрешното си гадене. В допълнение към връщането на вашата енергия след изпитване на гадене и повръщане. Яденето на бисквитени закуски с високо съдържание на въглехидрати може да помогне за абсорбирането на киселина в стомаха и за облекчаване на гаденето в стомаха.

5. Тиква

Бременните жени може да не харесват много тиквата заради безвкусния й вкус. Ако обаче имате тежко гадене, можете да опитате тиква като въглехидратен заместител на бременни жени.

Тиквата съдържа доста висок магнезий и това е много добре за справяне с гадене при бременни жени. Тъй като магнезият ще подобри кръвообращението, за да се справи с хормоналните промени. Тиквата също така повишава имунната система на бременните жени. Можете да опитате да направите закуска от тиква, като я сварите и смесите с желе.

Трябва да изберете закуски по време на бременност, които са здравословни не само за вашето здраве по време на бременност. Но и за малкото в утробата.

х