5 възможности за избор на природни средства за отказване от тютюнопушенето

Може би вече възнамерявате да се откажете от пушенето, но желанието да се върнете към мача понякога е доста трудно да се задържи. Не се отказвайте бързо! Знаем, че отказването от тютюнопушенето е трудно. Така че, използването на природни средства може да бъде решение за изглаждане на вашата резолюция за отказване от тютюнопушене тази година.

Естествено средство за отказване от тютюнопушенето

Пушенето е лош навик, който уврежда белите дробове и причинява много хронични заболявания. Цигарите могат директно да увредят органите на тялото още от първото вдишване.

Не се безпокой. Ето пет природни лекарства за спиране, които могат да ви помогнат:

1. Св. Жълт кантарион

Св. Жълт кантарион (Hypericum perforatum) е жълт местен европейски цветен храст. Едно растение съдържа много активни съставки като нафтодиантрони, производни на флороглуциноли и флавоноиди.

Това растение всъщност се използва широко като антидепресант, защото работи за подобряване на настроението. В допълнение, това растение може също да намали нервността и умората, свързани с депресията. Ето защо Американският колеж по лекари-Американско общество по вътрешни болести препоръчва това лекарство за лека депресия.

Изследванията обаче също така установиха, че това растение може да се използва като естествено средство за отказване от тютюнопушенето. Св. Жълт кантарион обикновено се предлага под формата на чай, таблетка, течност и локална форма.

Екстракт от св Жълт кантарион е много безопасен, когато се приема през устата според указанията на Вашия лекар в продължение на поне 12 седмици. Някои доказателства също показват, че това растение е безопасно да се използва повече от една година в определени случаи.

Обаче Св. Жълт кантарион обикновено не се препоръчва за следните групи хора:

• Бременни или кърмещи жени
• Деца
• Хора с биполярно разстройство
• Хора, които имат чернодробно или бъбречно заболяване

Като билкови лекарства Св. Жълт кантарион също има някои странични ефекти като:

• Трудно за сън
• Делириен
• Неспокойно
• Лесно обиден
• Стомашни болки
• Суха уста
• Главоболие
• Кожен обрив
• Диария
• Усещане за изтръпване

И все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ефикасността на това едно растение.

2. Женшен

Силно се смята, че женшенът предотвратява отделянето на невротрансмитер допамин, който се стимулира от никотина. Допаминът е хормон, който ви кара да се чувствате добре или по-добре след пушене и е част от процеса на пристрастяване.

Следователно изследванията, публикувани в Neuropsychopharmacology, твърдят, че женшенът може да бъде терапия за пристрастяване към никотина. Тъй като женшенът може да отслаби ефекта на допамина.

Смята се, че редовното пиене на чай от женшен намалява привлекателността на пушенето, правейки послевкуса по-малко приятен.

За съжаление, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже ефективността на женшен като естествено средство за отказване от тютюнопушенето.

3. Лайм

Пресната вар е не само вкусна като напитка. Сокът от лайм може да се използва и като естествено средство за отказване от тютюнопушенето.

Въпреки това, проучване, публикувано в списанието на Медицинската асоциация на Тайланд, доказа, че варовикът е малко по-малко ефективен при намаляване на глада за пушене, отколкото никотиновата дъвка.

Обаче никога не пречи да опитате, нали? Ако искате да опитате, нарязвайте вар на парчета, след това отпивайте от сока всеки път, когато искате да изпушите цигара.

4. Черен пипер

Черният пипер е една от трохите, която се използва широко като подправка за готвене. Изследванията в списание Drug and Alcohol Dependence обаче разглеждат ползите от черния пипер като естествено средство за отказване от тютюнопушенето.

Изследванията, проведени от Джед Е. Роуз и неговите приятели, откриха доказателства, че парата на черен пипер, смесен с етерични масла, може да намали желанието за пушене.

Изследвания, проведени върху 48 души, доказаха, че черният пипер доказано намалява удовлетворението и безпокойството поради пушенето.

В допълнение, парата от черен пипер също осигурява усещане за облекчение в дихателните пътища, когато се опитвате да откажете цигарите.

5. Каламус

Каламусът или динго е билково растение, чиито корени се използват като лекарство. Каламусът се използва широко за лечение на болка, апетит, лошо храносмилане, треска и кашлица.

В Международен вестник за съвместни изследвания по вътрешни болести и обществено здраве, Каламусът се ползва като естествено лекарство за отказване от тютюнопушене.

Как обаче каламусът може да работи по такъв начин, не е известно със сигурност. Следователно са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере как работи.

Смята се обаче, че каламусът може да стимулира централната нервна система да се справи с безпокойството при опит да се откаже от пушенето.

Освен това, тъй като каламусът може да лекува лошо храносмилане, той е в състояние да облекчи коликите, които могат да възникнат по време на отказването от тютюнопушенето.

Някои хора също твърдят, че дъвченето на корен от аир може да премахне апетита за пушене на тютюн.

Преди да опитате тези естествени съставки, можете също да се консултирате с Вашия лекар за повече подробности.

Не разчитайте единствено на природни средства за отказване от тютюнопушенето

Когато се опитвате да се откажете от пушенето, имате нужда от комбинация от много различни начини, за да успеете. Не приемайте само природни средства, защото тези съставки не са непременно ефективни за вас, когато се откажете от пушенето.

Вместо това опитайте различни методи, вариращи от терапия, хипноза, до лекарски лекарства, за да можете да се откажете от пушенето. Може да се окаже, че от различните изпитани методи има един, който е подходящ за вас, така че да даде максимален ефект.

Не се колебайте да попитате Вашия лекар за най-подходящия начин да се откажете от пушенето. Лекарят ще ви помогне да препоръча правилните начини и според състоянието на тялото ви.

Може би намерението ви да се откажете ще бъде още по-силно, когато видите колко пари сте изгаряли. Заклинанието? Опитайте се да изчислите колко ви струва купуването на цигари с този калкулатор Hello Sehat.