4 Техники за релаксация за деца с хронични заболявания

Разбира се, не е лесно, ако сте засегнати от хронични заболявания, особено деца. За деца, които имат хронични заболявания, стресът е много склонен да се прояви. Това влошава симптомите им, те се тревожат и се тревожат. Един от начините за намаляване на стреса при дете с хронично заболяване е прилагането на техники за релаксация. Какви упражнения за релаксация се препоръчват? Хайде, разберете отговора по-долу.

Техники за релаксация за деца с хронични заболявания

Стресът не засяга само ума, а всички части на тялото са засегнати. В отговор на стреса тялото ще произведе определени хормони, които могат да накарат сърцето да бие бързо, да повиши кръвното налягане, да забави храносмилането и да поеме концентрацията.

Всички тези ефекти са много лоши за деца с хронични заболявания. Но не трябва да се притеснявате. За щастие стресът при децата може да бъде намален с техники за релаксация като следните.

1. Дихателни упражнения

Източник: The Indian Express

Болката и стресът могат да накарат детето ви да диша по-бързо и по-плитко. За да преодолеете това, трябва да научите децата да правят дихателни упражнения. Това упражнение помага на детето да се успокои, така че дишането му да бъде по-добро.

Как да практикувате техники за релаксация за деца е доста лесно. Следвайте стъпките по-долу:

• Поставете тялото на детето да седи изправено или да легне удобно. Поставете едната ръка върху корема, а другата върху гърдите.
• Затворете очи и се опитайте да отпуснете всички мускули в тялото си. Особено мускулите, които се чувстват лесно напрегнати, като лицето, шията и челюстта.
• След това поемете бавно, дълбоко въздух и издишайте. Уверете се, че това дишане кара стомаха на вашето мъниче да се повдига и спада.
• С всеки дъх се опитайте да измислите нещо интересно, за да се разсеете от стреса.

Отначало може да е трудно да научите тази техника за релаксация на малки деца. Това упражнение обаче може да отвлече вниманието на децата от безпокойство, безпокойство и стрес. Правете го редовно, за да могат децата да свикнат.

2. Визуализационна терапия

Източник: Sott

Освен дихателните упражнения, най-често използваната техника за релаксация е визуализиращата терапия. Релаксационните упражнения за деца с хронични заболявания могат да помогнат за намаляване на болката и безпокойството чрез увеличаване на положителните чувства.

Тази терапия се комбинира с дихателни упражнения. Трикът, позиционирайте тялото на детето възможно най-спокойно и удобно. След това затворете очи и помолете детето да поеме бавно, дълбоко вдишване и издишване.

Следващата стъпка, помолете детето да си представи мястото, което харесва най-много. Мястото е много широко, сенчесто и децата могат да играят свободно, без да се разсейват. След това отворете лек разговор за видяното, за да може детето да проучи допълнително визуализацията, която е в съзнанието му.

Понякога не е лесно да обучите децата да правят тази техника за релаксация. Може да се наложи да го примамите със звукови снимки и видеоклипове, за да го направите по-реалистичен. Ако ви е трудно, не се колебайте да помолите лекар или психолог за помощ.

3. Музикална терапия

Подобно на визуализационната терапия, музикалната терапия също може да успокои ума и да ви накара да се чувствате щастливи, така че да чувствате по-малко болка и безпокойство. Има много начини да направите тази техника за релаксация, включително:

• Поканете децата да слушат музика от определени музикални инструменти и да пеят
• Присъединете се към танците или направете свои собствени движения към музиката
• Насърчавайте децата незабавно да свирят на музикален инструмент

При тази терапия от децата не се изисква да притежават специални таланти, като например да имат добър глас. добър в танците или умел в свиренето на музикален инструмент. Трябва само да включите детето с дейности като слушане, пеене и учене да свири на музикален инструмент.

4. Масажна терапия

Източник: Destination Thailand News

Техниките за релаксация за деца, които можете да опитате по-нататък, е масажната терапия. Да, тази терапия наистина може да отпусне напрегнатите мускули и да подобри кръвообращението, така че да направи децата по-спокойни и да има по-малко болка.

Особено за тази терапия се нуждаете от помощта на лекар или лекар. Причината е, че не всички видове масажи са безопасни за прилагане при деца с хронични заболявания. Някои техники за масаж, които обикновено се използват за терапия, включват:

• Шведски масаж.Масажирайте ръцете с масло, за да отпуснете ставите и мускулите. Масажни движения, които са опора, включително бързо масажиране и натискане.
• Дълбокотъканен масаж.Почти същата като предишната техника, но използва по-натискащи движения в областта около мускулите и съединителната тъкан.
• Масаж с тригерна точка. Тази масажна техника се фокусира само върху определени области на тялото, които причиняват болка и скованост.

Макар и полезни, имайте предвид някои от тези неща

Въпреки че техниките за релаксация осигуряват ползи за децата с хронични заболявания, все още е необходима консултация с лекар. Хроничните заболявания наистина се нуждаят от грижи от лекар, било то при определяне на лекарства, диета, начин на живот и рутинни здравни проверки като цяло.

Не правете този метод като основно лечение. Прилагайте го обаче като допълнително лечение, което подкрепя основното лечение, препоръчано от лекаря.

х