Съдържание:
- Ползи от метличина, житна трева за здраве
- 1. С високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти
- 2. Помагат за понижаване на холестерола
- 3. Балансиране на нивата на кръвната захар
- 4. Помага за отслабване
- Не забравяйте обаче да обърнете внимание на следните точки
Чували ли сте някога за растението метличина? Пшеничната трева е растение, което е известно още като пшенична трева. Формата е подобна на тревата като цяло, но листата са по-дебели и по-големи от обикновената трева. Макар и не много добре известно, това растение често се използва като здравословно лекарство. Какви са ползите за здравето на метличина? Нека да разгледаме предимствата по-долу.
Ползи от метличина, житна трева за здраве
1. С високо съдържание на хранителни вещества и антиоксиданти
Пшеничната трева е растение, което съдържа няколко източника на витамини и минерали. Някои от витамините и минералите в него са витамин А, витамин С, витамин Е, желязо, магнезий, калций и аминокиселини.
От 17-те вида аминокиселини, осем от тях се намират в растението метличина. Ползите от пшеничната трева могат да се получат и от съдържанието на хлорофил от 70 процента. Хлорофилът е зелен растителен пигмент, който е свързан с много ползи за здравето, включително предотвратяване на рак и помага за премахване на токсините от кръвта.
Антиоксидантите, присъстващи в това растение, са полезни и за борба със свободните радикали, като по този начин предотвратяват увреждането на клетките. Няколко проучвания са установили, че антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване на определени състояния като сърдечни заболявания, рак, болки в ставите и неврологични заболявания, които обикновено се срещат при възрастните хора.
2. Помагат за понижаване на холестерола
Проучване, проведено в Университета по здравни науки в Шарма в Индия, показва, че житната трева е растение, което може да помогне за поддържане на здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Счита се също, че пшеничната трева помага за намаляване на високите нива на холестерол и триглицериди поради възпаление в телесните тъкани.
Това проучване изследва ползите от метличина, давана на зайци, които преди са имали излишни нива на холестерол. В резултат на това зайци, на които е давана диета с пшенична трева в продължение на 10 седмици, са имали намаляване на нивата на холестерола, докато се нормализират.
3. Балансиране на нивата на кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да причинят симптоми като главоболие, жажда, често уриниране и умора. Ако нивата на кръвната захар се поддържат високи, това може да причини увреждане на нервите, кожни инфекции и проблеми със зрението.
Няколко проучвания върху животни са установили, че житната трева може да помогне да се контролират нивата на кръвната захар. За съжаление, изследванията за ползите от метличина при хората са ограничени. Ако искате да го изядете, по-добре първо се консултирайте с Вашия лекар.
4. Помага за отслабване
Много хора започнаха да добавят растението метличина като лесен начин за отслабване. Всъщност този ефект се получава от съдържанието на тилакоиди в тези растения. диетата им като бърз и лесен начин за насърчаване на загуба на тегло.
Тилакоидите са съединения, намиращи се в хлорофилни зелени растения. Няколко проучвания при плъхове са установили, че добавките с тилакоиди могат да увеличат ситостта, като забавят изпразването на стомаха и предотвратяват образуването на хормони, които предизвикват глад.
Резултатът, мишките с наднормено тегло могат бавно да намалят телесното тегло. Имайте предвид обаче, че тилакоидите могат да се намерят и в много други хранителни източници като спанак, маруля и други листни зеленчуци.
Не забравяйте обаче да обърнете внимание на следните точки
Обикновено пшеничната трева се счита за безопасна и лесна за набавяне. Някои хора дори могат да отглеждат тази пшенична трева у дома. Това растение обаче не трябва да се консумира произволно за хора, които имат алергии или са чувствителни към глутен.
Някои хора, които имат отравяне с пшенична трева, съобщават за симптоми като гадене, главоболие или диария след консумация на житна трева под формата на сок или добавка. Ако почувствате тези или други неблагоприятни ефекти, трябва да спрете да ги приемате отново.
Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате храни и напитки, направени от каквото и да е растение.
