Ползи от ананас за добро храносмилане за организма

Какви са ползите от ананаса за храносмилането? Всички плодове, които растат на земята, повечето от тях носят добри и полезни свойства, ананасът не е изключение. Този плод е плод с тропически климат, който расте без сезоните. Хранителните вещества, които можете да получите от ананас, включват витамин С, витамин В6 и витамин В1 и фолиева киселина. Освен тези полезни хранителни вещества, има и други елементи от ананас, които играят добра роля в храносмилателната система на човека. Вижте кои са някои от изненадващите ползи на ананасите.

Ползи от ананас за храносмилане

1. Съдържа добри ензими за храносмилането

Според Медицинския център в Мериленд Универси ананасите имат и добър храносмилателен ензим, наречен бромелаин. Този ензим е смес от протеолитични ензими, които помагат на червата ви да се разградят и да абсорбират повече протеин. Други ползи от бромелаин също са в състояние да облекчат стомашни проблеми като болки в стомаха и диария.

2. Система за гладко храносмилане

Ананасът естествено съдържа фибри, които са богати на фибри. Тази богата на фибри функция е добра за подобряване на храносмилателната система. Обикновено храните с високо съдържание на фибри са малко трудни за смилане, но не и с ананаси.

Ползите от ананаса за храносмилането не спират дотук, ананасите съдържат редица витамини и минерали, които могат да абсорбират вода в червата. За нормална система за храносмилане трябва да консумирате 14 грама фибри от 1000 калории на ден и това е, което можете да получите от ананасите. Според разширението на държавния университет в Колорадо, яденето на половин нарязан ананас съдържа 2,2 грама общо диетични фибри.

3. Ананасовите плодове предпазват от болка поради метеоризъм

Обикновено подуването се характеризира с увеличен стомах и по-силно налягане на газовете. Не е нужно да се притеснявате да го лекувате. Просто като ядете ананас, други храни, които причиняват рефлукс или газове в храносмилането, могат да бъдат облекчени по естествен начин. Връщайки се отново със съдържанието на бромелаин и фибри от ананас, които са полезни за храносмилателната система, бромелаинът има успокояващи свойства върху стомаха ви.

4. Предотвратяване на рак на дебелото черво

Яденето на ананас за храносмилане също е добро за предотвратяване на рак на дебелото черво. Съдържанието на антиоксиданти на витамин С е в състояние да се бори с раковите клетки в тялото. В допълнение, ананасът е богат и на други антиоксиданти, включително витамин А, бета каротин, бромелаин и различни флавоноидни съединения. Ананасовият плод също е в състояние да отблъсне мощните свободни радикали, които причиняват растеж на рака.

Странични ефекти от яденето предимно на ананас

Освен това ананасът е полезен за храносмилането, но не е добре, ако консумирате твърде много. Може да се почувствате подути и леко сърбящи по устните, езика и вътрешните бузи. Това се дължи на горещата природа на самата плът на ананаса, която обикновено изчезва в рамките на няколко часа. Но ако е придружено от сърбеж, който затруднява дишането, може да сте наистина алергични към ананас.

Междувременно при бременни жени прекомерният прием на бромелаин ще доведе до контракции на матката, които могат да предизвикат спонтанен аборт. Разбира се, това не означава, че бременните жени не трябва да ядат ананас. Бромелаинът в това опасно ниво може да се получи само ако изядете два цели ананаса наведнъж.

х