Съдържание:
- Психическото и физическото здраве на интровертите
- 1. По-лесно е да се стресирате в претъпкана среда
- 2. Интровертите са по-склонни да развият депресия
- 3. Интровертите могат да се разболяват по-често
- 4. Спете достатъчно и си починете
Интровертността или интровертът е един от личностните типове. Тези, които са интровертни личности, обикновено имат характеристиките да се фокусират върху мислите и чувствата, които идват от тях самите, известни още като вътрешни, вместо да търсят стимулация, която идва отвън.
За разлика от екстровертите, които ще получават енергия от социалните взаимодействия, интровертите всъщност чувстват, че трябва да изразходват много енергия, когато трябва да общуват с много хора. Не е чудно, че интровертите предпочитат да бъдат сами или само с още един или двама души.
Например, ако интроверт се прибере от училище или от работа, където има много хора, обикновено трябва да останат сами след това и да прекарат известно време сами, за да се заредят. За разлика от екстроверта, който вместо това трябва да прекарва време със семейството си, когато се прибира от училище или на работа.
Е, интроверти
Психическото и физическото здраве на интровертите
1. По-лесно е да се стресирате в претъпкана среда
Ако имате интровертна личност, трябва да сте по-чувствителни и да сте наясно със заобикалящата ви среда. Според Лори Хелго, доктор по медицина, асистент по психология в колеж Дейвис и Елкинс и автор на Интровертна сила, понякога това всъщност може да ви направи уязвими към стрес.
Дори при много хора или просто чат за дълги периоди от време, това може да бъде психически изтощително и стресиращо за интровертите. Всъщност е почти невъзможно човек напълно да избегне подобни социални ситуации. Дори когато отидете сами в офиса, човекът, който седи до вас в обществения транспорт, вероятно ще ви отведе на беседа.
Ето защо интровертите са по-стресирани от екстровертите, които се радват на социални събирания или взаимодействия с много хора.
2. Интровертите са по-склонни да развият депресия
Не всеки интроверт е депресиран и не всички депресирани хора също са интроверти. Хелго обаче каза, че двамата са свързани. Тази връзка се дължи на характерните черти на интровертите, които са склонни да изпитват депресивни симптоми.
Интровертите обикновено мислят много за себе си и живота си, но с реалистични очила. Когато човек е твърде задълбочен в мислите си, това може да е причината за мислите или чувството на безнадежност на типичния депресиран човек.
3. Интровертите могат да се разболяват по-често
Според проучване от 2014 г. от Университета в Нотингам и Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), екстровертите имат по-силна имунна система от интровертите.
Екстровертните хора изглежда имат имунна система, способна да се справи ефективно с инфекциите. Това може да се дължи на тяхната социална природа, която често излиза повече, така че телата им да са по-имунизирани срещу микроби или вируси.
Изследователите казват, че имунната система на интровертите може да е малко по-слаба, тъй като те са склонни да прекарват повече време на закрито. В допълнение, интровертите обикновено искат да посещават лекар по-рядко, когато имат определени здравни оплаквания, отколкото екстровертите.
Обикновено хората с интровертни личности предпочитат да се самолекуват с оплакванията си с лекарства без рецепта или да изчакат, докато се излекуват сами.
4. Спете достатъчно и си починете
Постигането на достатъчно сън и почивка е много важно за здравето на човека, както в психологическо, така и във физическо отношение. Е, според проучване от 2010 г. на армейския институт „Уолтър Рийд“, интровертът намира по-лесно да спи през нощта, отколкото екстроверт.
Това вероятно се дължи на факта, че след цял ден на будност и взаимодействие с много хора, тези с интровертни личности са склонни да бъдат по-уморени и изтощени през нощта. Поради това те спят по-бързо.
Всичко това обаче се връща към състоянието, естеството и навиците на всеки човек. Здравето на човека се влияе от много неща, а не само от личностни фактори.
